8 ianuarie 2019 Ultima actualizare 24 martie 2019 4 comentarii

Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Vezi dezvăluirea mea.

motive

Începând dimineața cu apă de lămâie este un obicei de sănătate simplu, care produce rezultate uimitoare! Iată 7 avantaje ale Lemon Water pe care nu veți dori să le pierdeți!

În cercetarea acestui post, am găsit o mulțime de informații contradictorii despre beneficiile apei de lămâie. Deși nu consider că apa de lămâie este un remediu miraculos, am găsit că este benefică atât pentru sănătatea mea, cât și pentru sănătatea familiei mele - și vă încurajez să o încercați singuri! Iată câteva motive de bază pentru care îmi place:

Beneficiile apei de lămâie:

  1. Îți stimulează sistemul imunitar
  2. Începeți metabolismul pentru a ajuta la pierderea în greutate
  3. Ajută la menținerea regulată a sistemului digestiv (previne constipația)
  4. Reduce pofta
  5. Promovează claritatea pielii
  6. Ajută sănătatea mintală - dispoziția și claritatea mentală
  7. Ajută la prevenirea calculilor renali

1. Îmbunătățește sistemul imunitar

Știm că 55-60% din corpurile noastre sunt făcute din apă; este elementul de bază al celulei. Așadar, a-ți începe ziua liberă cu apă are sens, iar apa potabilă cu o picătură de vitamina C adăugată prin suc de lămâie poate ajuta cu adevărat la combaterea răcelii! În loc să luați doar o pastilă de vitamina C, lăsați lămâia să vină în contact cu gâtul, unde puteți combate direct germenii - și simțiți diferența!

2. Începeți metabolismul - poate îmbunătăți pierderea în greutate

Sursele spun că apa potabilă în sine vă poate crește metabolismul cu până la 30% (conform unui articol din „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” din 2003), dar combinarea acesteia cu suc de lămâie pare să ofere un pic de energie și o „treaz” sentiment. Poate că este oarecum legat de electroliții pe care îi oferă sucul de lămâie, inclusiv potasiu, magneziu și calciu!

3. Vă menține regulat (Preveniți constipația)

Un sistem digestiv lent nu este sănătos!

Consumul de 2 căni sau un pahar mare de apă de lămâie dimineața face minuni pentru a vă menține regulat - mai ales dacă îl beți cald! (Vom vorbi mai multe despre temperatura apei cu lămâie mai târziu în acest articol.) Sistemul de evacuare regulat este atât sănătos, cât și ușurător!

4. Folosiți Lemon Water pentru a reduce zahărul și alte pofte

Când palatul tău a fost curățat și papilele tale gustative se îmbibă de aroma de lămâie, nu există aceeași dorință de a încărca dulciuri. De asemenea, sa constatat că apa cu lămâie ajută la moderarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind creșterea rapidă și scăderea rezistenței la insulină.

5. Promovează claritatea pielii

Din nou, acest beneficiu al apei cu lămâie poate fi văzut, de asemenea, în mare măsură cu apă simplă, dar creșterea aportului de apă, în special primul lucru dimineața, poate ajuta la îmbunătățirea tonusului și clarității pielii, hidratându-vă celulele, reducând liniile fine și ajutând la eliminarea toxinelor și deșeuri care pot provoca acele cosuri nedorite! Buna ciocolata!

6. Ridică starea de spirit

După un pahar plin de apă de lămâie, veți descoperi că vă puteți gândi mai clar și că memoria vă este ascuțită. Poate că acest lucru este un pic psihologic, dar dacă îl încercați, cred că veți fi de acord! La urma urmei, creierul tău are nevoie de multă apă, nu de cafea pentru a alerga!

7. Ajută la prevenirea pietrelor la rinichi

Chiar dacă sucul de lămâie este în general considerat acid, conține și citrat, care de fapt face urina mai puțin acidă și se crede că reduce posibilitatea apariției pietrelor la rinichi, mergând chiar până la a spune că poate ajuta la spargerea pietrelor mici! Wow.

Există o adevărată știință în spatele acestor oameni - și credeți-mă, NIMENI dintre noi nu vor pietre la rinichi!

Cum faci apa de lamaie?

Se amestecă sucul de 1/2 lămâie în aproximativ 16 oz. de apă (sau aproximativ 1 1/2 linguri de suc de lămâie în 2 căni de apă.)

Stai departe de lucrurile îmbuteliate cu lămâie - cel mai bine este să proaspete!

Ar trebui să-mi beau apa de lămâie fierbinte, rece sau caldă?

Nu există într-adevăr beneficii specifice temperaturii apei cu lămâie. Încercați să beți apă de lămâie primul lucru dimineața pe stomacul gol și beți-o la o temperatură care vă atrage cel mai mult!

Personal, beau apă caldă de lămâie dimineața, deoarece este ușor să bei repede, nu mă răcorește și funcționează rapid pentru a-mi pune sistemul digestiv în funcțiune! Dacă voi căuta o băutură calmantă mai târziu în cursul zilei, apa rece de lămâie este minunată.

Cum să evitați efectele apei cu lămâie asupra dinților:

Utilizați un paie pentru a vă bea apa de lămâie pentru a ajuta la reducerea efectelor acide ale apei de lămâie asupra smalțului dinților. De asemenea, luați timp pentru o clătire rapidă cu o băutură de apă simplă după aceea.

Ți-a plăcut această postare pe blog despre un mod practic de a-ți îmbunătăți sănătatea? S-ar putea să vă bucurați și de aceste rețete:

Dacă ați încercat această idee simplă Lemon Water sau orice altă rețetă pe blogul meu, atunci nu uitați să evaluați rețeta și să-mi spuneți cum ați reușit în comentariile de mai jos, Îmi place să aud de la voi! Poti de asemenea URMAȚI-MĂ pe FACEBOOK, INSTAGRAM și PINTEREST pentru a vedea mai multe mâncăruri delicioase și ce face această fată fermier de afine.