știți

Yoga este o fuziune minte-corp care îți evoluează conștiința și te face mai prezent. În timp ce yoga vă poate ridica bunăstarea fizică și mentală, trebuie să o combinați cu o dietă sănătoasă pentru a profita de beneficiile maxime.

Dieta yoghină nu este exclusivă unui yoghin. Este o dietă holistică pe care oricine o poate urma împreună cu anumite obiceiuri de viață pentru a-și face corpul să funcționeze la maximum.

Ce este dieta Yogic?

O veche zicală spune: „Tu ești, ce mănânci!”. Această expresie provine din faptul că ceea ce punem în corpul nostru se metabolizează pentru a ne furniza energia de care avem nevoie pentru ca celulele noastre să funcționeze, să regenereze țesuturile și să devină corpul în sine în care trăim. Deci, o dietă yoghină este practic să mănânci cu atenție pentru a hrăni corpul cu ceea ce necesită pentru o buna funcționare.

Dieta yoghină se concentrează pe alimente întregi. Conține mai multe alimente vii, cum ar fi legume, fructe, semințe, nuci și ierburi. Ei pun mult accent pe alimentele proaspete, crude și alimentele organice care sunt cel mai puțin procesate, pure și își păstrează toți nutrienții.

Alegerile dvs. alimentare zilnice vă alimentează sistemul energetic și vă influențează modul de a fi. O dietă yoghină se bazează pe trei tipuri de alimente pranice -

  1. Sattva (alimente pranice pozitive) - adaugă energii vitale sistemului dumneavoastră - fructe proaspete, legume, nuci, semințe, piper negru, miere, dovleac, ghee, germeni, jaggery, cereale integrale, linte, cereale etc.
  2. Tamas (alimente pranice negative) - stimulează sistemul nervos și elimină energiile vitale din sistemul dumneavoastră - usturoi, ceapă, asafoetida, ardei iute, ceai, cafea, vinete, alcool și alți stimulenți nervoși
  3. Rajas (Zero alimente pranic) - nici nu adaugă, nici nu scade, îți satisface papilele gustative, te face letargic - cartof, roșie