Mergeți la o dietă, înlocuind mâncarea nedorită cu o gamă echilibrată de alimente întregi proaspete, reducând cel puțin 1000 de calorii pe zi și, în sfârșit, simțiți că sunteți pe cale să renunțați la kilogramele în plus. Totul merge bine pentru o vreme: slăbești câteva kilograme și încrederea îți este ridicată, dar apoi platou și îți dai seama că trebuie să fie mai mult să slăbești decât să mănânci alimente sănătoase. Nu numai că nu mai încetezi să slăbești, ci în scurt timp, începi să te întorci din nou în greutate. Urcați din nou pe roller coaster cu aceleași kilograme. Finalizarea unui program de detoxifiere pentru eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră poate fi o idee bună pentru a vă ajuta să începeți obiectivele de slăbire.

toxinele

Toată lumea are toxine

În mediul actual, nu există nicio scăpare din expunerile toxice. Toată lumea, fără excepție, este expusă la o mare varietate de toxine liposolubile care tind să se acumuleze în grăsimea corporală, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Gestionarea corectă a sistemelor de detoxifiere pe măsură ce pierdeți în greutate este un factor determinant important pentru cât de mult progrese veți face nu numai în atingerea obiectivului dvs. de greutate, ci și în menținerea kilogramelor libere pe viață.

Toxinele sunt peste tot

Această problemă pare să se înrăutățească, pe măsură ce poluarea din întreaga lume continuă să crească; unii spun că este în paralel cu epidemia globală rapidă de obezitate. Substanțele chimice se acumulează în principal în animale, produse lactate și pește pe care le consumăm, dar spectrul este mai larg decât acesta. Nu știm cât de rea este expunerea, dar studiile arată că PCB - bifenilii policlorurați care sunt produse industriale sau substanțe chimice se află în solurile noastre agricole, pot dura sute de ani și se pot descompune la niveluri de toxicitate chiar mai ridicate.

Toxinele din grăsimea noastră corporală

Există dovezi științifice reale că anumite substanțe chimice, numite poluanți organici persistenți, se acumulează în celulele adipoase și sunt eliberate în fluxul sanguin și în alte organe atunci când o persoană pierde cantități mari de grăsime. Există, de asemenea, dovezi că acest lucru ar putea avea efecte măsurabile asupra sănătății metabolice și a ficatului.

Studiile au arătat, de asemenea, că atunci când pierdeți în greutate, acei PCB și compușii înrudiți sunt eliberați din grăsimea stocată la niveluri mai ridicate în sânge și pot reduce funcția tiroidiană. Cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât este mai mare expunerea. Femeile sunt deosebit de expuse riscului din cauza unui procent natural mai mare de grăsime corporală.

O problemă similară se întâmplă cu toxinele solubile în grăsimi care provin din poluarea aerului (formaldehidă), produsele alimentare (toxine de mucegai și PCB-uri), pesticidele din alimente, excesul de alcool, problemele de toxicitate digestivă/sinusală din creșterea excesivă a candidozei sau a bacteriilor (acetaldehida) și mai multe alții. Toxinele liposolubile la niveluri scăzute pot perturba funcția tiroidiană, reproducerea, funcția ficatului și sănătatea celulară generală.

Toxinele sunt un vinovat ascuns în spatele creșterii în greutate

Obezitatea este o tendință în continuă creștere, pe măsură ce urmăm dietele și stilurile de viață tradiționale occidentale. Dar ce se întâmplă dacă această creștere a creșterii în greutate nu poate fi în întregime pusă pe seama alimentelor zaharate sau grase și a lipsei de exercițiu? Se pare că toxinele contribuie la depozitarea grăsimilor și îngreunează pierderea acestor kilograme în plus.

Un motiv foarte comun pentru care unii dintre noi se confruntă cu o creștere rapidă în greutate sunt toxinele sistemice excesive care, atunci când nu sunt gestionate, pot însemna să pui 25 - 50 de lire sterline într-un an, dacă situația devine acută.

„Prinderea 22” este că toxinele pot perturba cu ușurință metabolismul, provocând creșterea în greutate DAR pe măsură ce slăbești, acestea revin în sistemul tău și, dacă nu sunt gestionate eficient, te poți simți obosit, iritabil și/sau pur și simplu nu mai pierde în greutate.

Cum să reduci toxinele în viața ta

10 strategii simple pentru a vă reduce expunerea la toxici:

1. Renunțați la alimentele conservate (chiar dacă sunt organice).

Cele mai multe cutii sunt căptușite cu BPA (Bisfenol A) care poate provoca producerea de radicali liberi, care, la rândul lor, epuizează rezervele de antioxidanți ale corpului dumneavoastră. Ca să nu mai vorbim de toxinele adăugate pe care le introduc în celulele adipoase.

2. Evitați sticlele de apă din plastic.

Consumul de apă toată ziua este minunat pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu îl beți din sticle de plastic, deoarece conțin BPA care vă poate nega intențiile bune și adăuga toxine în corpul dumneavoastră. De asemenea, luați în considerare înlocuirea oricăror recipiente de plastic utilizate pentru a vă păstra alimentele. Vă recomand foarte mult să folosiți recipiente din sticlă pentru a depozita mâncarea ori de câte ori este posibil.

3. Căutați ingrediente de „machiaj” pe etichetele alimentelor.

Majoritatea produselor de machiaj (chiar și cele de ultimă generație, de marcă) conțin ftalați și Triclosan, care sunt perturbatori endocrini și mimici hormonali. Potrivit unui studiu, chiar și ingrediente precum îndulcitorii artificiali folosiți în „așa-numitele” alimente dietetice au efecte adverse asupra sănătății și obezității. Sunt adesea ingrediente pe etichetele alimentelor care sunt greu de pronunțat și nu sunt recunoscute ca alimente reale. Recomandarea mea este să rămâneți la alimentele întregi care sunt cel mai puțin procesate.

4. Folosiți numai produse de curățat naturale de uz casnic.

Substanțele chimice de curățare sintetice produc un produs secundar numit dioxină, un disruptor endocrin, modulator imun și cancerigen care poate duce la producția crescută de estrogen „rău” asociat cu dezvoltarea cancerului, cum ar fi cancerul de sân și de prostată. De multe ori aleg să folosesc agenți de curățare naturali precum oțetul sau bicarbonatul de sodiu amestecat cu apă pentru a face treaba.

5. Nu mai consumați alimente toxice, denaturate, încărcate cu pesticide, modificate genetic (OMG) și alimente procesate.

Consumă grapefruit, ceapă, usturoi, legume crucifere, coriandru, pătrunjel, toate acestea ajutând ficatul în rolul său de detoxifiere. Mănâncă organic ori de câte ori poți sau spală bine produsele neorganice pentru a îndepărta o parte din substanțele chimice reziduale. Consumați o proteină de bună calitate la fiecare masă, deoarece ambele faze de detoxifiere au nevoie de aminoacizi pentru a funcționa optim. De asemenea, luați în considerare un supliment multi-vitaminic sau mineral complet de bună calitate.

6. Reduceți drastic nivelul de stres.

Stresul este o toxină, mai ales atunci când este cronică. Corpul nostru nu poate face diferența între stresul emoțional și stresul fizic și reacționează similar cu ambele, producând cantități generoase de hormon al stresului cortizol. Atunci când este crescut pentru perioade lungi de timp, cortizolul poate duce la boli cronice și simptome nedorite, cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea în greutate, sindromul metabolic, diabetul, IBS, probleme de somn și chiar vă crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

7. Fă-ți testul pentru alergiile alimentare.

Alergiile alimentare și sănătatea intestinală slabă sunt markeri inflamatori și excesivi care circulă cronic în sânge și se comportă ca toxinele și pot încetini mecanismele de detoxifiere.

8. Împiedicați acumularea toxinelor emoționale.

Exersați în mod regulat tehnici de jurnalizare, meditație, iertare, atenție și eliberare emoțională. Nu ezitați să căutați ajutor profesional dacă este necesar.

9. Dormi suficient.

Este cel mai bun mod de a întineri capacitatea de detoxifiere a organismului atât la nivel mental, cât și fizic. Evaluează dacă te trezești reîmprospătat în fiecare dimineață și dacă nu, află de ce. Ar putea fi cel mai important lucru pe care l-ai făcut pentru tine!

10. Ieșiți de pe Toxin Rollercoaster

Toxinele te vor face să te simți iritabil și chiar bolnav în călătoria ta de slăbire. În cea mai mare parte, puteți pierde ușor o anumită greutate inițial, dar apoi ați putea ajunge la ceea ce îmi place să numesc un „platou toxic”, motiv pentru care este atât de important să participați la un plan de detoxifiere acceptat, unde strategiile pot fi ajustate.

Corpul tău îți spune că este timpul să te dezintoxici?

Un program eficient de detoxifiere care vă echilibrează hormonii și reduce efectele alergenilor dietetici vă poate ajuta să vă scoateți din roller coaster excesiv de toxină sistemică.

Contactați-mă pentru a arunca o privire la un program de detoxifiere de 14 zile care vă poate schimba viața, care vă poate ajuta să începeți să scăpați de acumulările toxice care se acumulează în corpul vostru de ani de zile. Cu îndrumare și sprijin conștient, după doar două săptămâni, vă pot arăta calea către recâștigarea energiei, simțindu-vă mai puțin umflat și chiar să fiu mai ușor cu câteva kilograme.

Toată lumea poate beneficia de un program de detoxifiere de 14 zile în lumea toxică de astăzi din motive întemeiate. Transmiteți cuiva care trebuie să-și îmbunătățească sănătatea și să slăbească.