timpul

Perpetuos umed, umed și îndrăzneț inconfortabil în aceste zile? Vine cu teritoriul. Multe femei care se așteaptă se simt în special transpirate chiar și atunci când termostatul este oprit, mai ales noaptea.

Adăugați un climat cald sau o temperatură deosebit de caldă și s-ar putea să vă întrebați dacă aveți bufeuri la menopauză la sarcina de șapte luni (de fapt, studiile sugerează că până la 35% dintre femeile însărcinate au bufeuri în timpul sarcinii, deci este probabil nu imaginația ta).

Excesul de transpirație este un simptom normal al sarcinii - și există o mulțime de modalități de a vă păstra răceala chiar și atunci când temperatura crește.

Când începe transpirația în timpul sarcinii?

Dacă ați fost un cartof fierbinte înainte de sarcină sau ați experimentat temperaturi crescânde și transpirații nocturne înainte de menstruație, fixați-vă centura de siguranță! Sarcina este probabil o călătorie umedă și accidentată.

Probabil vă veți simți transpirat în primul trimestru, al treilea trimestru și postpartum, toate perioadele în care vă confruntați cu fluctuații hormonale mai extreme (vești bune: hormonii sunt destul de uniformi în al doilea trimestru).

Ce cauzează transpirația în timpul sarcinii?

Între hemoroizi, sângerări ale gingiilor și acnee, ce nu este de vină în aceste zile pe acei hormoni furioși ai sarcinii? Schimbările hormonale care apar atunci când spermatozoizii se întâlnesc cu ovulul confundă hipotalamusul (zona creierului care ajută la reglarea temperaturii corpului), făcându-l să perceapă căldura chiar dacă în exterior este o temperatură de 70 ° F.

Acest lucru, la rândul său, declanșează reflexul de transpirație al corpului - conceput pentru a vă răcori atunci când temperatura se încălzește de fapt.

Alte cauze potențiale includ un IMC mai mare decât de obicei (pe cât posibil, încercați să vă mențineți creșterea în greutate a sarcinii la cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră) și, credeți sau nu, bebelușul dvs. care urmează să fie.

Până în al treilea trimestru, cocul tău mic îți încălzește cuptorul ca parte a procesului de creștere, ca niciodată. În timp ce el sau ea vor rămâne perfect confortabili, tu vei fi cel care simte căldura!

Mai multe despre simptomele sarcinii

Ce pot face cu transpirația excesivă în timpul sarcinii?

Nu există nicio soluție magică atunci când transpiri pe overdrive - dar există o serie de moduri de a te simți mai confortabil:

Păstrați-vă hidratat. Pierzi apă când transpiri mult, ceea ce te poate face să te simți amețit și să leșini. Deci, ia o băutură. Mai mult, lichidele reci vă pot ajuta corpul să-și regleze temperatura. Păstrați întotdeauna o sticlă de apă rece cu dvs. și beți când vă este sete - nu așteptați până când gura vă este uscată. (Sau puneți-l pe ceafă pentru a vă răcori când vă faceți cald.) Va trebui să vă înghițiți și mai mult atunci când vă antrenați sau când vremea este mai caldă. Apa este cea mai bună, dar laptele, sucurile naturale, ceaiul de plante cu gheață și fructele și legumele sunt considerate și fluide (stai departe de sifon și băuturi îndulcite pentru a evita caloriile goale, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în exces). Regula generală: dacă urina dvs. este aproape albă sau ușor galbenă, este o indicație bună că sunteți hidratat.

Stai departe de soare și în medii cu aer condiționat. Acest lucru este valabil atât pentru noapte cât și pentru zi - fanii nu ajută atunci când sunt 90 ° F și umezi! Evitați spațiile fierbinți, cum ar fi saunele sau căzile cu hidromasaj (care sunt întotdeauna interzise în timpul sarcinii).

Evitați să vă antrenați la căldura zilei. În schimb, alegeți plimbări dimineața devreme sau seara, înscrieți-vă la o clasă în sala de gimnastică cu aer condiționat sau faceți o baie în piscină (bonus: poate ajuta și la ameliorarea umflăturilor picioarelor și gleznelor).

Purtați haine largi și ușoare. Strângeți-l, astfel încât să puteți vărsa cu ușurință îmbrăcăminte sau să vă strângeți.

Strângeți-vă patul cu pături. Faceți mai ușor să faceți aceeași reglare rapidă a temperaturii pe timp de noapte.

Dormi pe un prosop. Va ajuta la absorbția excesului de transpirație în timp ce dormiți.

Evitați băuturile calde și alimentele picante. Mai ales dacă îți declanșează reflexul de transpirație (plus că sosul habanero foarte fierbinte nu ajută nici arsurile la stomac din timpul sarcinii!).

Purtați un ventilator de mână. Ventilarea va ajuta la evaporarea excesului de transpirație într-o ciupire, răcindu-vă pielea.

  • Folosiți pulbere fără talc. Un strop de pulbere în zonele predispuse la frecare va absorbi excesul de umiditate și va preveni erupția de căldură în timpul sarcinii.

    • Pot preveni transpirația în timpul sarcinii?

    Ei bine, puteți încerca să vă mențineți calmul, dar nu sunt multe de făcut în legătură cu creșterea hormonilor și creșterea în greutate. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți un aparat de aer condiționat funcțional și/sau un ventilator decent acasă și un aparat de gheață care scoate cuburi.

    Când mă pot aștepta ca transpirația să se termine?

    Probabil vă puteți aștepta să fiți foarte cald și prăjit până la naștere și după naștere. Efectul transpirației se va disipa treptat pe măsură ce hormonii dvs. încep să se autoregleze - probabil la momentul în care începeți să ovulați din nou la câteva luni după naștere.

    După livrare, temperatura bazală ar trebui să revină la normal. Dar, anecdotic, multe femei spun că nu s-au întors niciodată la sinele lor de dinainte de sarcină, din punct de vedere temporar (vești bune pentru cei dintre voi care se plângeau mereu de frig!). Totul este bine și normal!

    Cele mai ciudate simptome ale sarcinii

    De la echipa editorială Ce să te aștepți și Heidi Murkoff, autorul cărții Ce să te aștepți când te aștepți. Informațiile privind sănătatea de pe acest site se bazează pe reviste medicale revizuite de colegi și organizații și instituții de sănătate foarte respectate, inclusiv ACOG (Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi), CDC (Centre for Disease Control and Prevention) și AAP (American Academy of Pediatrics), ca precum și cărțile Ce să te aștepți de Heidi Murkoff.