Neuroplasticitatea, din punctul de vedere al clinicianului, este capacitatea creierului de a se schimba și de a se vindeca. Din perspectivă științifică, neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a afecta transmisia sinaptică a informațiilor ca răspuns la stimuli externi.

recuperați

În acest articol, vom aborda:

  • Ce este neuroplasticitatea
  • Cum se utilizează neuroplasticitatea pentru a vindeca leziuni cerebrale ușoare traumatice (contuzii)
  • Ce să acordați prioritate dacă doriți să încurajați neuroplasticitatea acasă.

La centrul nostru de tratare a contuziei, lucrăm cu pacienți ale căror simptome nu au dispărut cu odihnă și timp. Plasticitatea neuronală este în centrul călătoriilor lor de recuperare. Capacitatea creierului de a se vindeca prin terapie aduce speranță pacienților noștri și oricui altcineva care a suferit o leziune cerebrală. Chiar și cei fără răni sau traume pot găsi o calitate a vieții îmbunătățită prin neuroplasticitate.

Dacă aveți simptome care nu se vor rezolva după un mTBI, nu sunteți singur. Și nu ești nebun. În medie, pacienții noștri se îmbunătățesc cu 75% după tratamentul la centrul nostru specializat în terapia bazată pe neuroplasticitate. Pentru a vedea dacă sunteți eligibil pentru tratament, inscrie-te pentru o consultatie gratuita.

Ce este neuroplasticitatea?

Oxford Dictionary definește neuroplasticitatea ca fiind „capacitatea creierului de a forma și reorganiza conexiunile sinaptice, în special ca răspuns la învățare sau experiență sau după rănire”. Acestea fiind spuse, definiția exactă a neuroplasticității și toate mecanismele din spatele acesteia nu sunt o știință exact stabilită.

Din perspectiva pacientului, neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a se vindeca în urma unei leziuni atunci când este stimulat de stimuli externi corecți. Majoritatea pacienților pe care îi vedem au suferit daune cuplare neurovasculară (NVC) căi rezultate din una sau mai multe contuzii.

Ce înseamnă asta, mai exact? NVC se referă la conexiunea dintre neuroni și vasele de sânge care le furnizează oxigen. Conexiunile neuronale sănătoase vor trimite semnale chimice și electrice pentru a „apela” la oxigen ori de câte ori au nevoie pentru a finaliza un proces; ca răspuns, mai mult sânge va curge în regiune pentru a furniza oxigenul respectiv.

Neuroplasticitate și contuzii

Dar în regiunile afectate de o comotie cerebrală, comunicarea dintre celulele creierului și vasele de sânge care le furnizează poate fi perturbată. Uneori, creierul ar putea semnaliza prea puțin oxigen pentru a-și îndeplini sarcina (hipoactivitate); în alte cazuri, s-ar putea semnala pentru (și să primească) mai mult oxigen decât este necesar, suprasolicitându-vă sistemul și determinând „arderea” mai rapidă (hiperactivitate).

Cu terapia potrivită, putem promova neuroplasticitatea în rețeaua neuronală afectată. Acest lucru ajută creierul să-și corecteze semnalizarea și să utilizeze regiunea potrivită pentru procesul corect și în modul corect. Din cauza plasticității neuronale, creierul tău poate restabili conexiunile pentru a face ca această schimbare să se întâmple.

O privire asupra exercițiilor de tratament pentru neuroplasticitate

Neuroplasticitatea poate funcționa pentru sau împotriva ta. Dacă creierul se reîntrenează ca răspuns la un persistent negativ comportament sau stimul, care vă poate agrava starea. La fel, neuroplasticitatea poate fi valorificată pentru a vă vindeca și a vă diminua simptomele - dacă știți ce faceți. Pentru a înțelege modul în care folosim terapia pentru a promova neuroplasticitatea, să examinăm o rutină obișnuită pe care o folosesc pacienții noștri în timpul clinicii noastre.

În fiecare dimineață, ziua începe cu treizeci de minute de exerciții cardio sau exerciții care vă cresc ritmul cardiac. Cardio vă pornește corpul și creierul, asigurându-vă că există o mulțime de oxigen disponibil pentru creierul dvs. de utilizat în următoarea terapie.

Acest lucru are ca rezultat ceea ce numim stimularea cognitivă post-exercițiu (PECB). Nu numai că corpul tău se simte mai bine, dar cu tot sângele și energia suplimentară disponibile creierului, creierul funcționează mai bine. Deci, imediat după cardio este momentul perfect pentru a începe terapia cognitivă.

De exemplu, pacientul Cognitive FX Sam Gray a găsit acest exercițiu de terapie ocupațională memorabil: echilibrarea pe partea plană a unei mingi Bosu în timp ce un antrenor i-a pus să numească un fruct pentru fiecare altă literă a alfabetului, începând cu litera Z ... Tot timpul au aruncat un fotbal înainte și înapoi.

În cazul său, echilibrarea mingii BOSU a activat o regiune subcorticală a creierului. Exercițiul a vizat zonele implicate în evaluarea vizuală a mediului său, menținerea echilibrului și văzându-se în raport cu spațiul din jurul său.

Apoi, pe minge, a trebuit să arunce un fotbal înainte și înapoi cu terapeutul său, o țintă în continuă mișcare, care se învârte. Acestea au activat zonele implicate în procese precum urmărirea vizuală, căutarea vizuală, coordonarea mână-ochi, percepția adâncimii și multe altele.

În cele din urmă, exercițiul a inclus un aspect de amintire a memoriei. În cazul său, numea fructe începând cu litera Z, dar putea fi vorba de orice, de la mâncare la oameni celebri. Ideea este de a efectua activități care provoacă creierul, forțând în același timp sistemele multisenzoriale să se angajeze.

Evident, exercițiul descris este mai complex decât ceva ce ați putea face în prima zi de terapie. Dar ilustrează cât de mult puteți face pentru a angaja plasticitatea creierului.

Notă: Povestea de mai sus este doar un exemplu dintr-o fracțiune a unei întâlniri de terapie pe care o folosim pentru a ajuta pacienții cu contuzie să își reconecteze creierul și să se vindece de leziuni. Dacă doriți să aflați mai multe despre dacă ați putea beneficia de acest tratament, programează o consultație gratuită.

Ritmul este cheia unei bune terapii de neuroplasticitate

Reabilitarea neuroplasticității este un proces în trepte. Nu treceți la cele mai dificile exerciții de „antrenament cerebral” în prima zi. Și, de asemenea, nu doriți să treceți de la un exercițiu cognitiv la altul fără odihnă.

În practica noastră, pacienții circulă prin exerciții fizice, exerciții cognitive și se odihnesc de mai multe ori pe parcursul zilei. Pregătești corpul cu cardio, activezi creierul cât poți și apoi te odihnești până când o poți face din nou. Pacienții trec prin terapii din ce în ce mai dure pe parcursul unei săptămâni.

Este esențial să aveți mai mult de una sau două sesiuni de terapie pe săptămână dacă doriți ca creierul să folosească plasticitatea pentru a se vindeca.

Cum știm că funcționează terapia cu neuroplasticitate?

Pacienții auto-raportează îmbunătățirea simptomelor înainte și după tratament, iar rezultatele sunt remarcabile. Dar nu trebuie să ne bazăm doar pe rapoartele pacienților: Folosim fNCI pentru a vedea că neuroplasticitatea este reală și că funcționează.

fNCI înseamnă „imagistică neurocognitivă funcțională”. Este un tip de RMN funcțional (care înseamnă „imagistica prin rezonanță magnetică”) care arată fluxul de sânge în creier. Activitatea creierului este dedusă prin identificarea zonelor cu mai mult flux sanguin. Pacienții îndeplinesc sarcini cognitive în timpul scanării și putem vedea dacă fiecare zonă a creierului implicată în îndeplinirea acelei sarcini solicită și folosește oxigen.

Datorită acestei tehnologii, putem să vedem și să vizăm regiunile specifice afectate de accidentarea dvs. De asemenea, comparăm scanările de pre-tratament și post-tratament pentru a verifica modificările și recuperarea NVC. De exemplu, 95% dintre pacienții noștri prezintă o îmbunătățire semnificativă statistic a scanării post-tratament. Și, în medie, arată o îmbunătățire de peste 75% față de scanarea finală.

Există ceva ce vindecarea neuroplasticității nu poate fi remediată?

Neuroplasticitatea nu poate fi utilizată pentru a revigora țesutul mort din creier, dar poate fi utilizată pentru a forma căi în jurul său. Există o serie de afecțiuni și simptome - cum ar fi boala Alzheimer sau leziuni cerebrale traumatice majore - pe care nu le tratăm în clinica noastră, dar alte clinici folosesc neuroplasticitatea pentru a îmbunătăți viața celor care suferă de aceste afecțiuni mai severe.

Dar pentru majoritatea pacienților cu leziuni cerebrale traumatice ușoare, înțelegerea neuroplasticității poate ghida reabilitarea și poate facilita ameliorarea simptomelor care decurg din leziune, de la dificultăți de atenție la probleme de echilibru până la dureri de cap. Funcția cognitivă este îmbunătățită semnificativ prin terapie la majoritatea pacienților. Cu toate acestea, există unele categorii de simptome pe care nu le putem viza în mod specific și/sau pentru care cercetările sunt încă incipiente, cum ar fi durerile de cap migrenoase, tulburările primare de sănătate mintală și dereglarea hormonală.

Neuroplasticitate pentru depresie, anxietate, furie și multe altele

Planul nostru de tratament nu este conceput pentru a ajuta la depresie, tulburări de anxietate sau tulburări de învățare care au început înainte de accidentarea dumneavoastră. Dar orice simptome emoționale care au apărut după vătămarea creierului s-ar putea îmbunătăți dacă sunt legate de schimbarea calității vieții datorită rănirii acelor zone ale creierului.

Poftă aici este că există foarte puține cercetări care leagă neuroplasticitatea și simptomele emoționale îmbunătățite. Din punct de vedere clinic, am văzut că simptomele emoționale ale multor pacienți se îmbunătățesc. Dar nu avem o înțelegere deplină a motivului pentru care este și nu putem susține că neuroplasticitatea este cauza directă a îmbunătățirii lor.

Neuroplasticitate pentru disregularea hormonală

Adesea vedem pacienți care au multe dintre simptomele „tradiționale” post-comotie, împreună cu probleme hormonale. Poate că nivelul de cortizol devine inexplicabil de scăzut, fără a fi neapărat pe teritoriul insuficienței suprarenale. Poate că copilul tău a încetat brusc să crească și de atunci ai aflat că nu produc suficient hormon de creștere. Poate ești obosit tot timpul și am aflat că hormonul tiroidian scăzut contribuie la problemă.

Dacă da, sunteți într-o companie bună. Există un număr tot mai mare de noi cercetări din studiile clinice, universități de cercetare și multe altele, care arată că contuziile pot provoca, de asemenea, dereglarea hormonală (de exemplu, hormoni care nu se află la nivelurile pe care ar trebui să le aibă atunci când trebuie să fie) din cauza modificărilor funcția fie a hipofizei, fie a hipotalamusului.

În multe cazuri, acești hormoni „opriți” pot provoca multe dintre simptomele asociate sindromului post-comotie, de la dificultăți de somn până la epuizare. Dar, deoarece cercetările care afirmă că contuziile pot provoca dereglarea hormonală sunt atât de noi, nu avem o modalitate de a trata aceste dificultăți folosind neuroplasticitatea.

Pentru unii pacienți, nivelul hormonilor se poate îmbunătăți după tratamentul pentru alte părți ale creierului. Dar mulți au încă nevoie de hormoni de înlocuire pentru a finaliza treaba. Deși nu le prescriem noi înșine, trimitem pacienții la un endocrinolog local pentru asistență ori de câte ori au nevoie.

Pe măsură ce continuăm cercetările, sperăm să descoperim modalități noi și mai bune de a ajuta acești pacienți să se refacă și să prospere după tratament.

Notă: Unul dintre pacienții noștri care a prezentat dereglare hormonală împreună cu alte simptome post-comotie a scris despre experiența ei de tratament. Am ajutat-o ​​să se simtă mai bine și să aibă mai multă energie; ne-ar plăcea să vă ajutăm și noi. Înscrieți-vă pentru o consultație gratuită pentru a afla dacă sunteți eligibil pentru tratament la clinica noastră.

Modalități de a profita la maximum de vindecarea prin neuroplasticitate

Indiferent unde mergeți pentru tratament, există câteva modalități de a profita la maximum de ședințele de terapie.

    Imbratiseaza vointa de a face o schimbare.
    Nu vorbim despre optimism vs. pesimism aici. Dar ajută enorm dacă alegeți în mod conștient să faceți tot ce puteți pentru a vă îmbunătăți. Cultivând convingerea că puteți și veți schimba, vă ajutați creierul să facă ceea ce are nevoie pentru a se vindeca.

Gândirea pozitivă singură nu poate vindeca creierul uman. Dar atunci când este combinată cu o terapie care conduce neuroplasticitatea într-o direcție pozitivă, este o componentă foarte puternică în recuperare.

Dispuneți de un sistem de asistență.
Nu trebuie să ai familie și prieteni uimitori pentru a-ți reveni, dar a avea una sau două persoane pe care te poți baza în timpul recuperării face o mare diferență. Ar putea cineva din viața ta să călătorească cu tine la tratament? Dacă nu, există modalități prin care vă pot ajuta să vă pregătiți înainte de a pleca și să vă reajustați la întoarcere?

  • Concentrați-vă mai întâi pe dependențe.
    Dependențele majore de droguri sau alcool pot inhiba grav eficacitatea tratamentului. Recomandăm ca pacienții să rezolve dependențele existente în măsura în care sunt capabili înainte de a continua tratamentul. În caz contrar, aceștia sunt de obicei incapabili să acorde tratament întreaga lor atenție - și, în consecință, recuperarea lor suferă.

    • Chiar și lovirea prea puternică a cofeinei poate îngreuna tratamentul. Vă recomandăm cu tărie să discutați și să abordați dependențele înainte de a începe tratamentul, indiferent unde alegeți să mergeți pentru ajutor.

    Ce poți face acasă

    Rezolvarea puzzle-urilor Sudoku probabil nu va duce la modificări ale creierului și la noi conexiuni din cauza neuroplasticității.

    Deși nu puteți trata singur o leziune a creierului, vă puteți ajuta creierul să fie la cel mai bun nivel cu anumite practici. Contrar credinței populare, rezolvarea puzzle-urilor Sudoku nu va fi într-adevăr păstrați un creier adult „plastic”. Și cu siguranță nu va rezolva simptomele dintr-o comotie.

    Dar există lucruri pe care le puteți face acasă pentru a încuraja un creier sănătos, predispus la neuroplasticitate.

    Iată o listă scurtă:

      Dormi suficient. Acesta este de departe cel mai important element de pe listă. A te odihni suficient înseamnă că creierul tău va fi gata să se schimbe și să se vindece.

    Intră în cardio. În general, de patru ori pe săptămână timp de cel puțin 20 de minute este minimul pe care ar trebui să-l urmărești. Activitatea fizică va oferi creierului tău energia de care are nevoie pentru a crea noi căi neuronale, pe lângă promovarea bunăstării generale. Citiți această postare dacă vă confruntați cu exercițiile post-comotie.

    Mănâncă mai bine. Evitați cantitățile excesive de alcool și cofeină, deoarece acestea vă afectează creierul. Încercați să încorporați alimentele sănătoase, neprelucrate sau „întregi” în dieta dvs. cât mai mult posibil.

    Reduce stresul. Stresul este legat de primele șase cauze principale de deces din Statele Unite. De asemenea, inhibă neuroplasticitatea. Cu riscul de a suna ca orice alt medic cu care ai vorbit, găsește modalități de a reduce stresul în viața ta. Creierul tău îți va mulțumi.

  • Invata ceva nou. Nu vorbim doar despre un fapt pe zi. Învățarea unor noi abilități care vă provoacă cu adevărat - cum ar fi un nou limbaj, dans, tricotat etc. - poate face lucruri uimitoare pentru plasticitatea creierului tău.

    • Concluzie

    Dacă ați suferit o leziune cerebrală traumatică ușoară - comotie sau altfel - și aveți simptome care nu se vor rezolva singure, neuroplasticitatea ar putea fi cheia recuperării dumneavoastră. Nu ești singur și nu ești nebun. În medie, pacienții noștri se îmbunătățesc cu 75% după tratamentul la centrul nostru specializat în terapia bazată pe neuroplasticitate. Pentru a vedea dacă sunteți eligibil pentru tratament, înscrieți-vă pentru o consultație gratuită.