medicina

Ficatul dvs. este responsabil de îndepărtarea toxinelor din corpul dumneavoastră, producerea bilei și îndeplinirea funcțiilor metabolice esențiale. Un ficat suprasolicitat poate provoca probleme grave de sănătate. Urmați aceste sfaturi despre medicina tradițională chineză (TCM) pentru a vă curăța ficatul, a vă detoxifica corpul și a vă simți mai energizat.

Funcția ficatului în TCM

Ficatul reglează qi, energia vitală care susține viața și stochează sângele, care transportă qi în jurul corpului și susține funcționarea organelor, membrelor și țesuturilor noastre. În timp ce ești treaz, ficatul furnizează sânge mușchilor. În timpul somnului, sângele revine în ficat pentru a fi curățat.

Ficatul adăpostește și hun, sau sufletul, care ne dă conștiința și simțul scopului și care părăsește corpul după moarte.

Semnele unei sănătăți hepatice proaste includ un ten cenușat, acnee, probleme oculare (cum ar fi ochii inimați sau vederea încețoșată), slăbiciune musculară și insomnie. Ficatul ajută și la reglarea emoțiilor, astfel încât iritabilitatea și furia inexplicabile pot indica, de asemenea, o problemă a ficatului.

Alimente care detoxifică și întăresc ficatul

Alimente acre: Potrivit TCM, alimentele acide tind să hrănească ficatul. Un pahar răcoritor de apă cu lămâie are un efect diuretic, care vă poate ajuta să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră.

Ghimbir: Acest yang (încălzirea alimentelor) hrănește sângele, îmbunătățește circulația și are efecte antibiotice și antibacteriene care vă pot ajuta corpul să curățe toxinele și să lupte împotriva agenților patogeni. Puteți adăuga cu ușurință câteva felii de ghimbir proaspăt feliate în ceaiuri, terciuri și supe.

Curcumă: Acest condiment înțepător descongestionează ficatul, curăță căldura din corp și îmbunătățește fluxul de qi și sânge. Adăugați o picătură de turmeric într-un castron cu supă sau într-un vas de orez sau preparați-l direct pentru a bea. Pudra de curcuma este prezenta si in multe retete indiene de curry.

Radacina de papadie: O plantă de curățare, detoxifiantă, care răcește sângele și hrănește ficatul. Primăvara este momentul ideal pentru a bea ceai de păpădie. Nu numai că păpădia este în floare în acest sezon, dar primăvara este asociată cu lemnul, elementul ficatului.

Anghinare: Consumul de anghinare poate ajuta la eliminarea căldurii hepatice. Planta conține, de asemenea, un compus numit cinarină, care promovează producția de bilă și urinarea.

Boabe de magnolie (wu wei zi): boabele de magnolie au proprietăți antiinflamatorii și se știe că hrănește și protejează ficatul. Se prepară ca un ceai și se bea o ceașcă pe zi.

Fasole neagra: Fasolea neagră poate ajuta la expulzarea excesului de umezeală și căldură. (Se spune, de asemenea, că înfrumusețează și au fost consumate de femeile chineze de secole din acest motiv!) Pentru a face supă de fasole neagră, aduceți puțină apă la fierbere și fierbeți o mână de fasole neagră. Dacă doriți, puteți adăuga câteva fructe de goji pentru un pic de dulceață și pentru a hrăni yinul ficatului. De asemenea, puteți prăji fasole neagră și mâncați-le ca gustare.

Alte sfaturi pentru sănătatea ficatului

Încercați presopunctura: Există un punct pe picior numit taichong, despre care se spune că stimulează ficatul și încurajează digestia. Pentru a-l găsi, așezați degetul pe locul unde se întâlnesc degetele mari și de la picioare. Apoi, glisați-l înapoi cu un centimetru aproximativ, până găsiți cavitatea chiar înainte de a se întâlni cele două oase ale degetelor de la picioare. Pentru a masa acest punct, folosiți degetele mari pentru a apăsa cavitatea cu o presiune ușoară până la moderată timp de aproximativ trei până la cinci minute.

Strigăt: Lacrimile și transpirația noastră transportă toxine, ceea ce înseamnă că vărsarea de câteva lacrimi poate ajuta la curățarea corpului. Un film trist din când în când este atât cathartic emoțional, cât și detoxifiant fizic. În plus, TCM asociază ficatul cu emoții precum furia și frustrarea. Când reprimi aceste emoții în loc să le exprimi, poate duce la qi stagnant, determinând funcționarea necorespunzătoare a ficatului tău.