Puncte WW Freestyle 3

cuplul

Calorii 48 kcal

13 decembrie 2018 14 Comentarii

Trufele cu ciocolată sănătoasă sunt desertul paleo și vegan suprem. Realizate cu doar 6 ingrediente și ușor de făcut - sunt perfecte pentru o delicioasă sănătate!

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate.

Aceste trufe sănătoase de ciocolată sunt Tot Prietenii mei ! Paleo, fără gluten, vegan și atât de delicios. Îi vei IUBI.

Ridicol de simple de făcut, aceste delicatese sunt minunate pentru a face cadouri prietenilor sau doar pentru a le păstra la frigider atunci când doriți ceva dulce!

Am mai spus asta, dar când am început să mănânc mai sănătos, ciocolata a fost singurul lucru la care am refuzat să renunț.

Nu este că nu pot trăi fără ea (deși am încercat - salut, întreg30), este că nu vreau!

În loc să renunț la ciocolată, am găsit mărci mai sănătoase pe care le iubesc. Unul dintre ele este Alter Eco. Ciocolata lor Deep Dark Blackout este preferata mea absolută.

Are 85% cacao și are un zahăr minim. Este, de asemenea, fără lactate, organic și atât de delicios! (Acest lucru nu este sponsorizat de ei, BTW - Îi iubesc doar!)

Baza trufelor sănătoase de ciocolată este o ciocolată delicioasă ca aceasta. Împreună cu alte câteva ingrediente simple, cum ar fi avocado, zahăr de nucă de cocos și extract de vanilie. Sunt foarte simple de realizat - vezi mai jos!

Cum se prepară trufe de ciocolată sănătoase:

A face trufe sănătoase de ciocolată este ușor. Mai întâi, toacă-ți ciocolata și adună-ți ingredientele.

Puneți avocado în robotul de bucătărie până când este omogen.

Topiți ciocolata și adăugați-o în robotul de bucătărie cu ingredientele rămase.

Odată ce aluatul este neted, rulați în bile. Puneți bilele în frigider pentru a le pune și rulați în pudră de cacao.

Sfaturi pentru prepararea trufelor de ciocolată sănătoase

  • Folosiți avocado foarte copt. Avocado-urile pe care le-am folosit erau aproape prea coapte, deoarece puteți vedea că începe să se înroșească. Vrei ca avocado să fie moale și ușor de scos
  • Folosiți o ciocolată fără lactate + zahăr minim.Acesta este cel care îmi place.
  • Folosiți un robot de bucătărie - Consider că acest lucru este mai ușor de făcut într-un robot de bucătărie decât într-un blender, dar puteți folosi și un blender! Robotul de bucătărie este unul dintre instrumentele mele preferate de bucătărie!

Ce face ca aceste trufe de ciocolată să fie sănătoase?

Grăsimi sănătoase - Aceste trufe folosesc avocado în loc de smântână grea sau alte produse lactate pentru a le oferi bogăție.

Zahăr scăzut- Majoritatea trufelor de ciocolată au un conținut ridicat de zahăr și pot fi super dulci. Aceste trufe au un zahăr minim și se concentrează pe aroma ciocolatei + bogăția din avocado!

Ingrediente minime- Aceste trufe sunt făcute doar cu 5 ingrediente! Verificați ingredientele din orice găsiți în magazin - vă garantez că nu va spune asta!

Înlocuitori pentru aceste trufe de ciocolată sănătoase

Ciocolată- Puteți folosi orice ciocolată doriți în această rețetă, rețineți că, în funcție de ciocolata pe care o folosiți, probabil că trufele nu vor fi paleo/vegane

Îndulcitor- Puteți folosi zahăr obișnuit dacă nu aveți zahăr de cocos sau sirop de arțar pentru o opțiune paleo

Extract de vanilie- Extractul de vanilie nu este necesar în trufe, puteți omite dacă nu îl aveți!

Nucă de cocos mărunțită - Ai putea să le rostogolești în nucă de cocos mărunțită și ar fi delicios!

Cum se păstrează trufe de ciocolată sănătoase:

Puteți păstra aceste trufe sănătoase de ciocolată într-un recipient etanș la frigider timp de până la o săptămână. Nu aș recomanda înghețarea lor.

Modul meu preferat de a mânca aceste trufe sănătoase este cu un Mocha Healthy Peppermint Mocha sau Turtă dulce - ambele sunt delicioase!

Alte rețete de desert sănătos pe care trebuie să le încercați: