perfectă

Este uleiul de cânepă ceto prietenos?

Da, uleiul de cânepă este perfect pentru dieta ceto! Dacă v-ați grăbit să aflați ce uleiuri sunt bune pentru keto, nu căutați mai departe decât uleiul de cânepă. Superalimentul cu conținut scăzut de carbohidrați este perfect pentru ceto.

O dietă adaptată arderii grăsimilor cu grăsimi bune are nevoie de ulei de cânepă, cea mai echilibrată sursă de acizi grași esențiali. Uleiul de cânepă este cea mai bună grăsime sănătoasă pe care o puteți găsi și are alte beneficii, inclusiv antioxidanți, minerale și vitamine pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală.

Dacă doriți să aflați mai multe detalii despre uleiul de cânepă continuați să citiți. Veți afla exact de ce acest superaliment este vital pentru povestea de succes a dietei keto.

Deoarece dieta keto este strictă, va trebui să vă asigurați că respectați regulile. Uleiul de cânepă are grăsimile adecvate, carbohidrații săraci și substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă țineți planul. Mai întâi să aflăm exact ce este cânepa.

Ce este uleiul de cânepă?

Uleiul de cânepă este presat din semințele unei plante de cânepă, cunoscut și sub numele de ulei din semințe de cânepă. Este fabricat din soiuri de plante Cannabis sativa. Semințele de cânepă sunt extrase din plantă și apoi presate ușor în diferite procese, în funcție de producător. Cea mai naturală versiune a uleiului de cânepă este uleiul de cânepă extravirgin presat la rece, nerafinat.

Când este presat la rece, uleiul de cânepă este procesat cu foarte puțină căldură și nu este decolorat sau dezodorizat. Uleiul rafinat de cânepă este incolor, fără aromă. Prin presarea la rece a semințelor de cânepă, nutrienții și aroma uleiului rămân intacte.

Toți nutrienții din semințele de cânepă sunt economisiți prin presare la rece, făcând din uleiul de cânepă un adevărat superaliment care este excelent pentru orice dietă.

Ce este considerat un Superfood?

Superalimentele sunt alimente care au o abundență de nutrienți. Nu veți găsi un superaliment care are un singur beneficiu. Au mai multe beneficii și suficiente vitamine și minerale pentru a vă face să simțiți că luați multivitamine cu fiecare mușcătură.

Uleiul de cânepă, de exemplu, conține prea mulți nutrienți de numărat. Iată câteva:

  • Vitamina E
  • Calciu
  • Magneziu
  • Potasiu
  • Zinc
  • Caroten

Antioxidanții, aminoacizii și acizii grași omega sunt doar câteva dintre beneficii. Un superaliment precum uleiul de cânepă este făcut pentru dieta ceto.

Puteți folosi ulei de cânepă pe o dietă Keto?

Puteți folosi ulei de cânepă pe o dietă ceto. Cânepa este alcătuită din grăsimi polinesaturate sănătoase. Când mâncați grăsimi la fiecare masă, este esențial să mâncați grăsimi sănătoase. Uleiul de cânepă este cel mai bun tip de grăsime pe care corpul dvs. îl poate consuma pentru a vă ajuta să vă completați dieta.

Grăsimile sănătoase sunt grăsimile mononesaturate și polinesaturate; sunt bune pentru inima și colesterolul tău. Prin adăugarea uleiului de cânepă în dieta dvs. ceto, vă respectați planul și reduceți riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă în același timp.

O dietă ketogenică sau „keto” se concentrează pe utilizarea grăsimilor ca 90% din caloriile zilnice. Ideea este că consumul acelor grăsimi bune vă va ajuta să ardeți grăsimea suplimentară din corpul dvs. de care nu aveți nevoie.

Deci, uleiul de semințe de cânepă este ceto? Da, uleiul de semințe de cânepă este ceto datorită cantității mari de grăsimi sănătoase și a cantității reduse de carbohidrați găsiți în interior. Se află pe lista dvs. de alimente pe care le puteți consuma și oferă mai multe beneficii decât alte uleiuri.

Ce face uleiul de cânepă perfect pentru o dietă Keto?

Conținutul ridicat de grăsimi face ca uleiul de cânepă să fie perfect pentru o dietă ceto. Dieta keto se bazează pe ideea că organismul își va arde propria grăsime dacă mâncați un meniu suficient de bogat în grăsimi bune. Scopul tău va fi să atingi cetoza care arde grăsimile.

Nu numai cantitatea de grăsime, ci tipul de grăsime care face ca uleiul din semințe de cânepă să fie special. Uleiul de cânepă conține acid gamma-linoleic (GLA), care ajută la creșterea energiei, la reducerea poftelor și la încurajarea pierderii în greutate.

Dieta ceto nu se referă doar la grăsimi, ci trebuie să consumi și o cantitate moderată de proteine ​​și cantități mici de carbohidrați. Uleiul de cânepă are, de asemenea, un conținut scăzut de carbohidrați și poate fi adăugat în dieta dvs. în mai multe moduri. Când mâncați o salată care are nevoie de puțină grăsime sau aromă, puteți adăuga ulei de semințe de cânepă fără a adăuga carbohidrați în plus.

Cea mai bună parte a acestui superaliment este că grăsimile sunt doar un motiv pentru care uleiul de cânepă este perfect pentru o dietă ceto. Combinația de grăsimi și carbohidrați nu vă îndeplinește doar cota zilnică, ci vă ajută să vă îmbunătățiți glicemia, să reduceți inflamația și să promovați o inimă sănătoasă.

Uleiul de cânepă are carbohidrați?

Uleiul de cânepă are foarte puțini carbohidrați și este alcătuit din grăsimi nesaturate. Cantitatea redusă de carbohidrați din uleiul de cânepă este un alt motiv pentru a adăuga ulei de cânepă în dieta ta ceto. În timp ce accentul este pus pe cantitatea de grăsime pe care o consumi, trebuie să fii sigur că îți vei menține consumul de alimente între 15 și 35% proteine ​​și 5% carbohidrați.

Reducerea carbohidraților este o parte importantă a antrenării corpului în starea de cetoză pentru care se străduiește dieta keto. Când mâncați carbohidrați, acestea sunt descompuse în zahăr în organism.

În timp ce urmați dieta keto, este posibil să fi fost greu să găsiți ceva cu nutrienții densi și energia pe care o pot furniza carbohidrații importanți. Uleiul din semințe de cânepă este alimentul care furnizează substanțele nutritive care vă oferă energie, așa cum fac carbohidrații. Uleiul din semințe de cânepă este superalimentul perfect pentru o dietă săracă în carbohidrați.

Pentru ce folosiți uleiul de cânepă?

Puteți folosi ulei de cânepă pentru o piele sănătoasă și păr sau pentru cină. Uleiul de cânepă poate fi adăugat chiar și în dieta zilnică ca supliment. Dacă ții o dietă, poți folosi ulei de cânepă pentru a-ți face mâncarea nouă și captivantă.

Poți să fii creativ și să folosești ulei de cânepă pentru orice îți poți imagina. Alte modalități prin care puteți utiliza uleiul de cânepă includ:

  • Ca supliment
  • Stropit pe salate sau supe
  • Ca o baie pentru pâine sau legume compatibile cu ceto-urile
  • Pentru un impuls în smoothie-urile tale
  • Într-o mască facială peste noapte
  • Pe corpul tău ca hidratant

Uleiul de cânepă este natural și vă ajută corpul în interior și în exterior. Este logic că acest superaliment plin de antioxidanți, substanțe nutritive și minerale poate fi folosit în moduri creative.

Ce alte produse de cânepă sunt bune pentru o dietă Keto?

Alte produse de cânepă, cum ar fi inimile de cânepă și pudra de proteine ​​de cânepă, sunt bune și pentru o dietă ceto, deci nu vă opriți cu uleiul de cânepă.

Inimi de cânepă

Inimile de cânepă sunt bune și pentru o dietă ceto. Obțineți cele mai bune grăsimi și proteine ​​pentru a vă alimenta dieta. Semințele de cânepă au grăsimea de care aveți nevoie și proteina pe bază de plante. Când ții dietă, este greu să renunți la gustări.

O gustare de inimă de cânepă vă va umple și va reduce pofta, ajutându-vă să rămâneți pe drumul cel bun. Cea mai bună parte este cu acest tratament, veți obține zero carbohidrați, acizi grași omega și 20 de aminoacizi. Nu vă va umple doar, ci vă va oferi mai mult din ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține obiectivele de dietă ceto.

Pulbere de proteine ​​de cânepă

Pudra de proteine ​​de cânepă vă va oferi proteinele de care aveți nevoie și multe altele. Spre deosebire de alte proteine, cânepa este pe bază de plante, deci nu conține alergii sau fitoestrogeni. Textura netedă este convenabilă, facilitând adăugarea la alte mese, cum ar fi supele.

Dieta ceto este restrictivă și nu puteți avea smoothie-uri. Acest lucru vă poate face dificil să găsiți o modalitate de a adăuga alte pudre de proteine ​​în planul de masă. Această pudră a fost făcută pentru rețete interesante, altele decât smoothie-urile. Nu este nevoie să vă descurajați când utilizați această pudră aromată, veți găsi că se potrivește în dieta keto mult mai bine decât alte pulberi de proteine ​​de pe piață.

Este Keto unicul ulei de cânepă pentru dietă?

Keto nu este singura dietă pentru care este bun uleiul de cânepă. Cu cantitatea de substanțe nutritive și minerale găsite în uleiul de cânepă, îl puteți încadra în orice dietă și puteți vedea imediat beneficiile. Este versatil, astfel încât poate fi adăugat cu ușurință la rețetele din dieta ta.

Paleo

Uleiul de cânepă este bun pentru o dietă paleo, deoarece este neprelucrat și bogat în proteine. Dieta se concentrează pe consumul de proteine ​​și legume fără carbohidrați. Uleiul de cânepă nu are practic carbohidrați și poate fi adăugat la dieta dvs. ca supliment, oferindu-vă nutrienții și vitaminele de care aveți nevoie.

Dieta paleo se concentrează pe alimentele neprelucrate, deoarece se bazează pe epoca paleolitică, când procesarea pe care o știm astăzi nu a existat. Uleiul nostru de cânepă presat la rece este nerafinat și fără substanțe chimice.

Dacă doriți cu adevărat să vă suplimentați dieta, puteți adăuga, de asemenea, inimi de cânepă pentru gustări, pentru a înlocui cerealele integrale și alte carbohidrați.

Vegetarian

Uleiul de cânepă este bun pentru o dietă vegetariană, deoarece este pe bază de plante și este natural. Uleiul din semințe de cânepă conține un ingredient vital pentru vegetarieni, acidul stearidonic (SDA).

SDA se transformă în doi acizi grași care se găsesc doar la pești: acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Deci, persoanele care nu mănâncă pește pot obține DHA de care au nevoie din ulei de semințe de cânepă.

Dieta cu alimente crude

Uleiul de cânepă este bun pentru o dietă crudă. Uleiul nostru extravirgin de cânepă presat la rece este nerafinat și în cea mai bună formă pentru oricine mănâncă alimente crude. Uleiul de cânepă este presat din semințe de cânepă crude, care fac și o gustare gustoasă.

Cea mai bună parte a uleiului de semințe de cânepă crud este întotdeauna ceea ce conține. Știți deja că uleiul de cânepă conține acizi grași omega, dar sunt deosebit de benefici pentru dieta alimentelor crude. Grăsimea omega-6, acidul gamma-linoleic (GLA) din uleiul de semințe de cânepă vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă completa dieta zilnică.

Întreg 30

Uleiul de cânepă este bun pentru Whole 30 deoarece necesită alimente întregi naturale, inclusiv grăsimi. Dieta constă în înlocuirea alimentelor procesate cu alimente naturale, care au ingrediente recunoscute.

Întregul 30 are o dietă strictă, care exclude multe alimente, inclusiv toate leguminoasele și uleiul de arahide. Uleiurile sunt acceptate cu reticență sub diferite forme, dar dieta nu recomandă canola sau ulei vegetal.

Din fericire, semințele de cânepă sunt recomandate pe toată perioada 30. Uleiul de semințe Hem p îndeplinește, de asemenea, cerințele pentru un aliment întreg sănătos, fără aditivi. Când citiți eticheta pentru uleiul de cânepă, veți găsi un ingredient ulei de semințe de cânepă presat la rece, natural, nerafinat. Este o mâncare destul de simplă și ușor de recunoscut.

Dacă ați tăiat alte uleiuri, de ce să nu încercați o alternativă care să conțină un pumn nutritiv.

Cânepă pentru Keto

Uleiul de cânepă este superalimentul cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta Keto și pentru orice altă dietă pe care o urmezi. Tot ce obțineți într-o singură lingură este suficient pentru a vă alimenta cu mineralele și substanțele nutritive de care aveți nevoie, fără carbohidrați.

Un superaliment adevărat face mai mult decât un singur lucru. Acum, că știi ce este un superaliment și cum te poate beneficia uleiul de cânepă, încearcă-l pentru dieta ta. Nu vă opriți doar la planul de masă dietetică keto, adăugați ulei de semințe de cânepă în rutina de îngrijire a pielii și de îngrijire a părului.

Dacă descoperi că ți-ai folosit uleiul de semințe de cânepă pentru alte beneficii și ai nevoie de o gustare, nu uita să încerci inimile de cânepă și proteinele din cânepă pentru a-ți completa dieta. Indiferent de dieta, uleiul de cânepă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.

Uleiul de cânepă este perfect pentru toate dietele, indiferent dacă urmează paleo, 30 de ani sau o dietă vegetariană/vegană, puteți încorpora acest aliment hrănitor. Dacă sunteți la dieta keto, trebuie să adăugați ulei de cânepă în planul de masă astăzi pentru o adăugare gustoasă a tipului potrivit de grăsime.