ultimul

Undeva pe parcurs, cineva a dat impresia că exercițiul a implicat perioade lungi de alergare exhaustivă în linie dreaptă. Voi fi sincer cu tine: alergarea cercurilor în jurul unei piste mă face să mă simt ca un hamster. Cu pălării celor care au o motivație aparent nesfârșită de a ieși acolo și de a alerga în fiecare zi, ceilalți dintre noi găsim confort în a ști că ați primit o doză dublă și ne-ați lăsat pe ceilalți fără niciunul. Indiferent de cât de rar ai lovit pista, este posibil să găsești modalități creative de a-ți pune corpul în mișcare.

Mi-am găsit exercițiul fericit pe un câmp de iarbă, cu nimic mai mult decât o bucată circulară de plastic. Așa este, eu sunt un drogat Ultimate Frisbee (sau pur și simplu „suprem” așa cum îl numesc obișnuiții). Am fost introdus pentru prima dată în acest sport prin intermediul unor prieteni care jucau un joc săptămânal de preluare. Interesant este că așa majoritatea oamenilor își găsesc drumul spre sport. După preluare, mi-am dus jocul mai departe, alăturându-mă echipei Ultimate Frisbee de la Universitatea din Michigan pentru a obține experiența completă, o oportunitate pe care o recomand cu încredere oricui o ia în considerare. Mulți cititori ar putea crede că acesta este un mod extrem de aleatoriu de a ieși și de a face mișcare, totuși, ai fi surprins să afli că popularitatea acestui sport a crescut constant în ultimii ani; o dovadă a cât de ușor este să înveți și a diversității jucătorilor care pot juca. Frumusețea ultimului rezidă în cât de ușor este să începi să faci mișcare. Singurele cerințe sunt un Frisbee și alți oameni.

Fă-l distractiv și vei uita restul.

Ultimate Frisbee este un antrenament complet al corpului. Alergatul, săritul și aruncarea sunt combinate pentru a oferi corpului tău un antrenament complet din cap până în picioare. Aruncarea implică o combinație a mușchilor brațului și trunchiului, alergarea funcționează rezistența corpului inferior și săriturile produc mișcări explozive similare cu un antrenament pliometric. Ultimate Frisbee poate arde peste 13 calorii pe minut - aproximativ aceeași cantitate pe care ați arde-o alergând la 5 mph. Diferența dintre alergare și final este că un antrenament standard și Frisbee final este că acest sport te face să uiți că faci exerciții.

Găsește câte calorii ai putea arde făcând clic aici.

O persoană de dimensiunea mea, 6’4 ″ 200 lbs, care joacă un joc complet de frisbee final (aproximativ 90 de minute) arde peste 1100 de calorii! Nu e de mirare că sportul străbate națiunea. Beneficiile unui antrenament aerob, cum ar fi frisbee-ul suprem includ sănătatea cardiovasculară crescută, eliberarea crescută de endorfină, care are ca rezultat o stare de spirit mai fericită și o îmbunătățire a forței și tonusului muscular peste tot pe corpul dvs.

Este posibil ca mulți dintre voi să vă gândiți: „Nu am nicio idee cum să joc și nici nu știu unde să joc”. Din fericire, oamenii trebuie să adune resurse pentru a vă răspunde preocupărilor. Asigurați-vă că consultați următoarele linkuri pentru mai multe informații:

  • Unde să joci
  • Cum se joacă
  • Urmăriți Detroit Mechanix, frisbee profesional de ultimă generație