În medicina tradițională chineză, umezeala provine din eșecul de a arde sau de a transforma umezeala din corp. Este aproape întotdeauna asociat cu o splină slabă, adesea cu un rinichi slab și uneori cu un plămân slab - totul din perspectiva medicinei chineze.

rezolvi

În TCM (medicina tradițională chineză) splina este exprimată ca sistemul digestiv, splina este responsabilă de adaptarea alimentelor pentru a hrăni și a sprijini sistemul nostru. Acest proces se numește „transport și transformare”. Cu cât funcția de splină este mai puternică, cu atât suntem mai capabili să extragem hrană din orice aliment pentru a ne susține nevoile organismului.

Umezeala se poate adăposti într-o anumită parte a corpului sau ne poate afecta mai general, umezeala ne poate face să ne simțim grei și obosiți și ne poate face să ne umflăm și să ne împiedice funcțiile corpului.

Unii oameni sunt mai predispuși la umezeală decât alții, o tendință spre umezeală poate fi agravată prin trăirea în condiții și locuri umede (ex. Irlanda) sau printr-un stil de viață sedentar. Are nevoie de puterea transformatoare a Yang Qi (energie) a corpului pentru a opri acumularea. Mâncarea în moduri care ne inhibă funcția splinei sau care rănesc Yang Qi ne va crește tendința spre umezeală.

Umezeala poate fi cauzată și de agenții patogeni depuși în organism care nu au fost expulzați corespunzător sau de utilizarea de medicamente supresoare.

Alimentele care promovează umezeala sunt:

  • Produse lactate - lapte, brânză, iaurturi, înghețată - Produsele de ovine și caprine sunt mai puțin umezitoare
  • Grâu - pâine, produse de patiserie, biscuiți, toate produsele din drojdie
  • Carne de porc și carne bogată
  • Alimente procesate, zahăr și îndulcitori
  • Sucul concentrat este în special portocaliu și roșii
  • Bere
  • Bananele - acestea sunt un mare NU în TCM
  • Grăsimi saturate

În special alimentele care trebuie evitate sunt prea multe alimente crude, reci, dulci și bogate și consumul excesiv de lichide, în special apă rece.

Umezeala poate fi împărțită în trei feluri:

Aceasta este starea generalizată a umezelii asociată cu slăbiciunea splinei, care se poate manifesta în moduri precum oboseală/dureri la nivelul membrelor, slăbiciune digestivă sau cap înfundat. Modul în care se manifestă depinde de constituția noastră individuală.

Aceasta descrie o stare de edem în care umezeala este reținută ca apă; acest lucru poate fi specific sau general în locație. Ne determină să ne umflăm, să fim umpluți de apă.

Aceasta descrie o manifestare mai lipicioasă a umezelii. Adesea găzduiește în anumite organe și se combină ușor cu căldura sau frigul. Flegmul sau mucusul se congelează și ne obstrucționează funcționarea.

Rezolvarea umezelii prin alimente și acupunctură:

Toată umezeala este tratată prin întărirea splinei și poate necesita, de asemenea, o tonificare a rinichilor, a plămânilor și a Yangului. Flegma cere reducerea alimentelor care formează flegma și utilizarea alimentelor care rezolvă flegma. Apa este ajutată de alimentele care elimină apa (diuretice). Acupunctura în combinație cu alimentele corecte poate ajuta la eliminarea umezelii, a apei și a flegmei.

Umezeala este adesea rezultatul unei supraalimentări sau a unei supraalimentări. Este important să sprijini splina pentru a evita excesul de umezeală.

Iată câteva sfaturi despre cum să ajute splina cu funcția sa digestivă:

  • Bucurie - bucurați-vă de mâncare, aveți o relație bună cu mâncarea
  • Atitudine pozitivă - întâmpinați mâncarea cât puteți din toată inima
  • Relaxare - chinezii cred că nu amestecă mâncarea cu munca, se uită la televizor sau citesc, important și pentru a vă relaxa postura pentru a nu împiedica trecerea alimentelor prin corpul vostru.
  • Mestecați bine - alimentele bine mestecate diminuează activitatea organelor digestive și măresc extracția eficientă a nutrienților, încălzind și alimentele refrigerate.
  • Opriți-vă chiar înainte de a vă sătura - dacă mâncați excesiv la orice masă, creați stagnare, o coadă temporară de alimente care așteaptă să fie procesată. Acest lucru are ca rezultat senzația de oboseală.
  • Nu inunda splina - splinei nu îi place prea mult lichid cu o masă. Putin lichid cald la masă este de ajutor; nuci diluează prea mult acțiunea splinei și slăbește digestia.
  • Nu răcori splina - prea multă mâncare sau lichid crud sau răcit va slăbi și splina, procesul digestiv are nevoie de căldură.
  • Mâncați masa principală devreme - când masa principală este mâncată noaptea târziu, sistemul dvs. încetinește în mod natural, iar mâncarea va sta mai mult timp și creează stagnare.

Alimente care rezolvă umezeala

Fasole Aduki Caraway Usturoi Macrou Dovleac

Lucernă Cardamon Ceai Verde Maghiran Prepeliță

Anșoa de țelină hrean ciupercă (buton) ridiche

Ceașchi de sparanghel Ceai de iasomie Frunză de muștar Secară

Orz Coriandru Bob de fasole Ceapă Scallion

Napi de porumb de rapiță de oregano

Hrișcă Daikon Lemon Parsley Umeboshi prune

Alimente care rezolvă apa

Fasole Aduki Fasole de struguri Mazare Alge marine

Alfalfa Celery Kelp Plantain Squash

Ceai de prune cu fasole de hamsie

Orzul Schinduf Salata Frunza de zmeura Nasturel

Busuioc porumb macrou orez apă castan

Sardină de rață de soia neagră

Alimente care rezolvă flegma

Ceai de migdale, grapefruit, muștar

Coji de mere Coji de lămâie Cimbru de pătlagină de măsline

Piper negru lemn dulce ceapă ridiche nucă

Țelină Maghiran Coajă de portocală Alge de mare Nasturel

Ciuperca scoică (buton) Shiitake de pere

Usturoi Frunză de muștar Ardei Creveți

Dacă doriți alte recomandări sau sfaturi cu privire la terapia alimentară chineză și acupunctura, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați.

Ajutându-ne pe noi înșine - Un ghid pentru alimentele tradiționale chinezești - Daverick Leggett