Ați mituit și ați amenințat, avertizat și amuzat și totuși copilul dvs. nu dorește să aibă nimic de a face cu activitatea fizică. Pur și simplu nu-i place să meargă cu bicicleta, să lovească un baseball sau să înoate. Nu vrea altceva decât să-și trimită mesaje text prietenilor și să stea în fața Xbox-ului.

antrenor

Acum, ceea ce a fost odată o problemă dureroasă din copilărie, amenință să devină o problemă completă de sănătate odată cu venirea adolescenței, încep problemele de greutate și copilul tău se instalează în modele sedentare care pot dura o viață.

Câțiva oameni pe care îi cunosc s-au orientat spre o soluție hotărâtă pentru adulți, chiar dacă neobișnuită: angajarea de antrenori personali pentru copiii adolescenți.

Nu este pentru fiecare copil. Există o serie de factori pe care ar trebui să îi evaluați înainte de a vă angaja în această abordare. Și, evident, este mult mai scump decât liga locală de rec sau doar alăturarea fiului sau fiicei tale la o plimbare de seară.

Dar, înainte de a respinge ideea ca un lux pentru persoanele cu venituri prea mari disponibile, ia în considerare Ian Fung de la Great Falls, care, la 15 ani, făcea o tranziție nefericită către un nou liceu după ce s-a mutat din zona Atlanta. Greutatea lui a crescut la 290 de lire sterline și nu făcea niciun exercițiu.

„Era supraponderal și nu era fericit”, spune mama sa, Linda Fung. - Și trebuia făcut ceva.

L-a dus la Reston YMCA pentru a lucra alături de ea și a încercat să-l antreneze ea însăși. „A fost un dezastru”, spune Linda. Ian a văzut-o în fiecare încercare de a demonstra forma corectă ca fiind controlantă. În cele din urmă, Linda l-a înscris pentru antrenament personal și, întâmplător, Ian a fost împerecheat cu unul dintre antrenorii lui Y, un instructor carismatic de 26 de ani pe nume Charles Jenkins.

Relația lor nu a început bine. De luni de zile, Ian a rezistat cu încăpățânare eforturilor lui Jenkins. Linda „a trebuit să-l tragă aici”, își amintește Jenkins.

„Nu m-am priceput”, spune Ian. „Și a fost obositor. Foarte obositor. ”

Astăzi, Ian, care va împlini 18 ani în iulie, cântărește 215 de lire sterline. El lucrează cu Jenkins de trei ori pe săptămână și urmează un curs de haltere la școală. El este în artele marțiale mixte, motivat, în parte, de unul dintre campionii sportului, B.J. Penn.

„Este singura persoană faimoasă pe jumătate asiatică, pe jumătate albă pe care o cunosc”, spune Ian.

Durează doar câteva minute cu Jenkins și Ian pentru a vedea de ce antrenamentul individual a funcționat atât de bine pentru adolescent. Jenkins este la fel de mult prieten și mentor al lui Ian pe cât este instructorul său. Camaraderia ușoară dintre cei doi este evidentă. Este greu de construit pe o echipă în care un singur antrenor este responsabil pentru 20 de copii.

Antrenamentul individual oferă o „plasă de siguranță emoțională”, spune Fabio Comana, fiziolog de exerciții pentru Consiliul American pentru Exerciții, o organizație nonprofit care, printre alte activități, certifică antrenorii fizici. „Antrenamentul fizic este lipsit de ridicol. Antrenamentul fizic este liber de evaluare inter pares. ”

Eșecul la sport și încrederea deteriorată sunt doar două dintre multele motive posibile pentru care unii copii își pierd dragostea înnăscută de mișcare, spun experții. Jocurile video și computerele nu ajută. Poate că cerințele programelor de practică pentru echipele structurate de școală și recreere nu sunt pentru copilul dumneavoastră. Unii copii lucrează după școală. Părinții care lucrează uneori nu sunt disponibili pentru a-și transporta copiii la activități. În unele cartiere, nu este sigur să te joci în parc.

Instruirea individuală oferă, de obicei, intervale de timp mai flexibile la facilități sigure și accesibile, cum ar fi YMCA sau acasă. Săli de sport cu scop lucrativ, văzând o nouă sursă de venituri, au început să ofere programe pentru tineri, spune Comana.

Totuși, există o serie de lucruri de luat în considerare înainte de a merge pe acest drum, spun experții; principalele dintre acestea sunt siguranța și costurile. Comana recomandă să verifice dacă un instructor este certificat de una dintre cele aproape o duzină de agenții care acredită formatori fizici și să stabilească dacă un instructor este specializat în programarea tinerilor. Merită să vă alocați timp pentru a vă consulta cu părinții care au angajat anterior antrenorul copilului dumneavoastră.

Diferite organizații, inclusiv Academia Americană de Pediatrie, sugerează regimuri de exerciții adecvate vârstei. Verificați-le cu atenție, acordând o atenție deosebită orientărilor pentru exercițiile de întărire, spune Comana. Copiii doresc adesea să ridice mai multă greutate decât ar trebui.

Antrenamentul lui Ian Fung costă 540 de dolari pentru 12 sesiuni, bani pe care mama sa îi consideră bine cheltuiți. Dar clasele pentru grupuri mici pot oferi aproape la fel de multă valoare la un preț mai mic, spune Comana, iar activitățile care implică întreaga familie costă mult mai puțin, oferind în același timp un bun exemplu pentru copii, spune Brian Robinson, președintele Școlii Secundare a Asociației Naționale a Formatorilor Atletici. Comitet.

„Sunt pentru orice lucru care îi va face pe copii să se miște”, spune Robinson, a cărui organizație oferă îngrijire la fața locului și în școală pentru sportivii răniți. „Chiar nu poți să-i faci pe copii să facă mișcare. Acolo au nevoie de un model. ”

„Fă ceea ce trebuie să faci”, adaugă Linda Fung. - Continuă să încerci.

Întrebări și răspunsuri: Fabio Comana, fiziolog la exerciții la American Council on Exercise, a răspuns la întrebările dvs. despre exerciții fizice și antrenori personali pentru adolescenți.