Sunt fructifer și mănânc un avocado pe zi. Nu-mi dau seama dacă este prea mult grăsime pentru mine sau nu. Mă simt poftă de ei și chiar și atunci când încerc să-mi limitez avocado, întotdeauna mă simt cumpărând mai mult. Îl țin cam la o zi sau cam așa ceva. Fără altă sursă de grăsime, fără nuci/semințe/uleiuri.

comunității

Sunt destul de activ ... și am învățat că este mai bine pentru mine să mă îndepărtez de scară, dar cred că sunt încă îngrijorat de îngrășare. Poate cineva să mă liniștească cu privire la avocado? Este o grăsime „bună”? Este atât de distractiv să mănânc, cred că asta face parte din motivul pentru care îmi plac. De obicei îl mănânc cu 1/2 castravete, tocat.

Bănuiesc că mi-aș dori o anumită siguranță pentru mâncarea mea de avocado ... mulțumesc anticipat.

Comentarii

Avo este o sursă minunată de grăsimi bune. Mănânc un pic de nuci și ulei și, de obicei, voi avea un avo pe zi. Cred că pentru tine ar trebui să-ți asculți corpul. Dacă îi poftești, mănâncă-i. Dacă aveți una și doriți mai mult, mai aveți una! Este singura dvs. sursă de grăsime, așa că cred că este în regulă!

Btw, ce fac fructiferii despre verde? Îi poți avea? Aș crede că nu, deoarece în mod evident nu sunt fructe.

Nu fac verde acum, nu. Am auzit fructiferi pe termen lung spunând că, atâta timp cât veți ține pasul cu avocado, nu veți lipsi de minerale, așa că asta îmi dă mai multă încredere în asta, dar am vrut doar să-i întreb pe urechile mele aici despre avocado/grăsime afacere.:-) Practic acest lucru fructifer este un experiment pentru mine; Voi merge cât de mult pot mânca pur fructe și voi vedea cum mă simt, înainte de a începe să integrez aproximativ 10% verde. Îmi place foarte mult să experimentez mâncarea în acest fel și sper să fac lucrurile fructifere pe tot parcursul primăverii și verii.

În cele din urmă s-ar putea să fac un experiment cu „toate verdețurile”, dar cu adevărat mâncarea crudă dorită pare să fie fructe. Îmi place foarte mult să fiu subiectul meu de testare, heh. Corpul meu îmi spune cu siguranță că avocado-urile sunt în regulă și hrănitoare chiar acum; este doar gândirea veche a SUA care devine critică în această privință. Criticul meu spune: „nu mâncați alea! sunt pline de grăsime! te vor îngrașa! ”/Shush critic!/Dar corpul meu pare să se bucure de ele, în ciuda vocii negative TRISTE. Energia mea vitală a crescut cu adevărat în ultimele zile!

Vă apreciez că vă împărtășiți „numărul zilnic de avocado!” Cred că asta mă întrebam în cea mai mare parte; câți avocado consumă zilnic alți alimentari crudi.