interviu

Vânătorii de umbre sunt războinici, instruiți riguros încă din copilărie pentru a apăra lumile lumești și cele din umbră. Downworlders posedă forță și abilități supraomenești care sfidează legile fizicii. Prin urmare, actorii care le joacă trebuie să fie în formă fizică, capabili să combată demonii și să efectueze cascadorii, adesea în piele neagră potrivită.

Intră antrenorul personal Nuno de Salles. Nuno a pregătit o serie de actori de lung metraj și televiziune, inclusiv Kit Harington, Jim Caviezel, Kiefer Sutherland și distribuția The Mortal Instruments. În prezent, lucrează cu distribuția principală a Shadowhunters, ajutându-i să se pregătească pentru luptă; și, de asemenea, pregătit pentru când personajul lor necesită ocazional o scenă fără cămașă (swoon).

Planurile alimentare și antrenamentele intense prescrise de Nuno au ajutat fiecare membru al distribuției să-și atingă propriile obiective personale și cerințele bazate pe caracter. De la Kat, care a crescut înălțimea Plyo Box Jumps de la 18 ”la 36” într-un an, până când Dom și Alberto au pus kilograme de mușchi slabi, membrii distribuției Shadowhunters care se antrenează cu Nuno continuă să-și transforme fizicul deja impresionant.

FitnessHunters, ramura legată de fitness a Basic Shadowhunters Stuff, a avut recent șansa de a-i pune lui Nuno câteva dintre întrebările noastre despre exerciții și nutriție.

Ne puteți oferi câteva orientări pe care ar trebui să le respecte o persoană atunci când alege un antrenor personal?

Verificați educația lor. Asigurați-vă că sunt certificate și/sau educate la universitate.

De asemenea, verificați dacă sunt asigurați. Trebuie să vă asigurați că au cunoștințele necesare pentru a vă duce în această călătorie. Asigurați-vă că sunt specializați în realizarea obiectivelor care vă interesează, pierderea în greutate sau forță, condiționarea sau transformarea corpului etc.

Și chimie! Trebuie să aveți chimie cu antrenorul personal dacă doriți ca această relație să funcționeze.

Ceea ce găsești este cel mai mare obstacol în calea aderării la un program de exerciții pe termen lung?

Oamenii trebuie să fie pregătiți să facă acest pas. Motivația nu este ceva ce antrenorul tău îți poate vinde sau îți poate oferi. Vine din interiorul tău. Acum, dacă aveți în vedere un interval de timp și un scop, puteți lucra pentru a-l atinge. Sportivii au rezultate personale; actorii au un anumit proiect. Unii dintre clienții mei doresc să își îmbunătățească nivelul de fitness din motive de sănătate. Cu toate acestea, pentru ca acesta să fie un obicei de-a lungul vieții, trebuie să schimbi în mod constant aceste obiective, astfel încât să te străduiești întotdeauna să le atingi.

În Shadowhunters, există un număr mare de scene în care băieții nu au cămășile pe ele. Intră și spun: „Scenă fără cămașă în trei săptămâni!” și intensificați antrenamentele superioare ale corpului?

În filme, mă întâlnesc inițial cu producătorii și regizorul, astfel încât să discutăm care este obiectivul nostru: muscular/mare și muscular/slab și atletic etc. Apoi avem data la care actorul trebuie să fie pe țintă și eu trebuie să decid asupra abordării de formare/dietă. Seriile TV sunt foarte asemănătoare.

Cum ajutați să motivați actorii pe care îi antrenați?

Actorii sunt toți foarte concentrați, deoarece face parte din profesia lor să arate într-un anumit fel. Dacă știți că veți fi fără cămașă pe ecran în trei luni, asigurați-vă că sunteți „gata de cameră”, nu doriți să arătați nepregătiți!

Dezvăluire completă: orice membru al distribuției Shadowhunters te poate învinge într-un concurs push-up?

Toți sunt bătrân (râde).

Ați servit ca „echipaj și cascadorii diverse” la o varietate de filme. Puteți extinde acest lucru?

„Echipamente diverse” înseamnă doar că nu au un departament pentru titlul meu, care în acest caz este Antrenor personal de distribuție. [Deși,] odată am fost folosit ca cascador într-un film numit Outlander, să nu fiu confundat cu emisiunea TV care a venit mulți ani mai târziu.

Dacă cineva nu își poate permite un abonament la sala de sport, există câteva echipamente pe care le-ați recomanda să le cumpărați pentru a vă antrena acasă?

TRX Suspension Trainer (www.trxtraining.com). Puteți face totul cu el!

Ne puteți împărtăși câteva sfaturi nutriționale pe care le dați clienților care doresc să piardă grăsime și să câștige mușchi?

Dieta reprezintă 80% din luptă atunci când vine vorba de felul în care vei arăta, deci, indiferent cât de greu te antrenezi și, cu excepția cazului în care ești un „ciudat genetic”, va trebui să-ți adaptezi dieta pentru a atinge fizicul dorit . La fel ca în cazul programului de exerciții fizice, dieta dvs. ar trebui să fie foarte individualizată în funcție de obiectivele și genetica dvs.

Acesta este un răspuns minunat! Cred că majoritatea oamenilor se așteaptă ca exercițiile fizice să fie singurul glonț magic.

Sunt de acord. Devine într-adevăr o alegere a stilului de viață mai mult decât un bandaj.

Mâncarea pentru o mulțime de oameni are o componentă emoțională, așa că ai nevoie de cineva care să fie „pregătit”.

Da, iar conceptul de „gata” este foarte complicat de definit. Am întâlnit o mulțime de clienți care au spus că vor să-și schimbe viața, însă nu sunt nici pe departe „gata”.

Mulțumesc că ți-ai făcut timp să-mi răspunzi la întrebări, Nuno! Misiunea noastră este de a motiva fanii Shadowhunters să aibă un stil de viață mai activ, prezentând modul în care favoritele distribuției lor devin și se mențin în formă.

FitnessHunters este o ramură a Basic Shadowhunters Stuff dedicată promovării sănătății și a bunăstării fanilor Shadowhunters. Urmăriți-ne pe Twitter pentru sfaturi zilnice, provocări și motivație. Puteți urmări Nuno De Salles pe Twitter și Instagram. De asemenea, asigurați-vă că consultați site-ul său web!