prosecco

Șampanie, prosecco, cafea - oh!

Bulele ar putea fi distractive de băut, dar totuși împachetează un pumn

Pentru a afla cât de multe unități sunt în paharul dvs. de camperi, trebuie mai întâi să cunoașteți alcoolul în volum (ABV), acesta va fi tipărit pe eticheta sticlelor și, dacă sunteți afară,% ABV este inclusă în general în meniul de băuturi. Bulele sunt de obicei în jur de 11,5% - 12,5% ABV.

Puteți stabili câte unități există în orice cantitate de vin folosind formula de mai jos:
ABV x ml ÷ 1000 = unități

De exemplu, pentru a calcula numărul de unități într-un flaut standard de 125 ml de 12% ABV prosecco:
12 x 125ml ÷ 1000 = 1,5 unități

Ghid pentru șampanie, prosecco, cava și alte vinuri spumante
1 x pahar mic (125 ml) de 12% bule = 1,5 unități
1 sticlă (750 ml) de 12% bule = 9 unități

Limita săptămânală recomandată de alcool în Marea Britanie pentru bărbați și femei este de 14 unități, care este aceeași cu 1,5 sticle de 12% bule.

Luați testul de alcool de 2 minute pentru a vedea cât de riscant este consumul de alcool.

Este mai puțin probabil să ajungeți la gustări sănătoase după o băutură sau două ...

Uitați de o dietă lichidă ...

Șampania și alte vinuri spumante au un conținut ridicat de zahăr și calorii. Un pahar de bule de 125 ml conține 89 de calorii - același lucru cu două prăjituri de jaffa!

Un om are nevoie în jur 2.500 de calorii o zi pentru a-și menține greutatea. Pentru o femeie, această cifră este în jur 2.000 de calorii. Aceste valori pot varia în funcție de vârstă, metabolism și nivelurile de activitate fizică, printre altele. Caloriile suplimentare din alcool sunt doar unul dintre motivele pentru care consumul de alcool te poate face să te îngrași ...

Când bei alcool, ai poftă de mâncare grasă și sărată și ai mai puțină putere de voință pentru a le rezista! Acest lucru se datorează faptului că alcoolul scade inhibițiile și poate duce la luarea unor decizii slabe - mai ales atunci când vine vorba de alegeri alimentare.

Mahmureala poate însemna, de asemenea, că aveți mai puțină motivație pentru a vă exercita.

În ciuda a ceea ce ați putea crede, alcoolul vă poate afecta în mod negativ somnul și lipsa somnului poate duce la dezechilibru al hormonilor legați de foamete, sațietate și stocare a energiei, precum și la o scădere a motivației pentru exerciții fizice.