sfaturi

Această postare pe blog este disponibilă și în: olandeză

Barbele sunt mai fierbinți ca niciodată. Și nu ne referim la acea barba mică, ci la o barbă lungă și plină, despre asta este vorba acest blog. Cum crești o barbă lungă și cum să ai grijă de ea? În acest blog vom vorbi despre factori care influențează viteza de creștere a bărbii și despre cum vă puteți ajuta un pic în timpul procesului. În următorul nostru blog vă vom spune cum să aveți grijă corectă de acea barbă mare a dvs.

Cum să crești o barbă plină mai repede?

Ei bine, creșterea barbei nu se prea aude de fapt. Pur și simplu încetezi bărbieritul și ai grijă de el. Dar, desigur, va exista un moment în care barba ta a crescut puțin, dar nu arată încă foarte bine, deoarece este prea lungă pentru o barbă elegantă de miriște și prea scurtă pentru o barbă completă. Poate fi un moment dificil, dar ar trebui să continuați și să nu vă bărbieritiți. Deci, trebuie să trăiești cu acea barbă incomodă pentru ceva timp sau ar trebui să găsești o modalitate de a te proteja de lumea exterioară, dar asta nu pare un lucru sănătos de făcut.

Deci, cât durează să crești o barbă mai groasă? Din păcate, acest lucru nu este ușor de spus, deoarece este foarte personal. Barba fiecărui om crește în ritmul său, asta este doar ceva genetic. Dar poți ajuta natura puțin. Ar trebui să trăiești sănătos, să-ți urmărești dieta, să faci suficient exercițiu și să dormi suficient. Mai jos vom intra mai în detaliu cu privire la aceste 4 puncte!

1. Nutriție:

Dieta Paleo oarecum controversată are un efect pozitiv asupra vitezei de creștere a bărbii. Ce este Paleo? Bine, doar un scurt rezumat mai jos.

Dieta Paleo este o dietă de stil de viață bazată pe strămoșii noștri care au trăit acum aproximativ 10.000 de ani (înainte de agricultură). Acei oameni au mâncat mai multă carne, legume, fructe, nuci și semințe și nu au consumat carbohidrați precum cereale, cartofi și orez. De asemenea, nu au mâncat jurnal. Există un grup mic de oameni care utilizează această dietă în zilele noastre pentru a obține pierderea în greutate sau pentru că consideră că este o dietă mai sănătoasă decât altele.

Această dietă Paleo conține mai multe proteine ​​și grăsimi bune decât dietele obișnuite și acestea vă ajută să vă accelerați creșterea părului. Zaharul încetinește acest proces, pe de altă parte, așa că ar trebui să aveți grijă de nutriția dvs. pentru a crește o barbă mai groasă. Nu spunem că ar trebui să începi să faci Paleo dintr-o dată, dar ar trebui să fii conștient de faptul că dieta ta influențează o mulțime de lucruri, inclusiv viteza de creștere a părului.

2. Exercițiu:

Când faceți exerciții într-o sală de gimnastică și vă jucați cu greutăți mult, corpul dvs. va produce mai mult testosteron în corpul dumneavoastră. Acest hormon este legat de creșterea părului la bărbați. Ar trebui să faceți în special exerciții care combină mai multe grupe musculare. Deci, adăugați genuflexiuni și ascensoare moarte la rutina dvs. și faceți cardio ocazional.

3. Somn:

A dormi suficient este foarte important pentru o mulțime de lucruri, cum ar fi sănătatea ta în general sau să te poți concentra și să înveți lucruri. Și somnul este necesar, astfel încât mușchii să se poată regenera după un antrenament greu. Dar somnul va accelera și procesul de creștere a bărbii. Ar trebui să încercați să dormiți cel puțin aproximativ 6 până la 8 ore în fiecare zi. Unii oameni pot face cu mai puțin, iar alții au nevoie de ceva mai mult, dar mai bine te poți odihni mai mult decât să ai prea puțin.

4. Răbdare:

Da, știu că este puțin evident, dar este probabil cel mai important dintre cele 4 puncte. Creșterea barbei a costat mult timp și perseverență. Nu crești barba în 1 zi, cel puțin, majoritatea bărbaților nu. Deci, ia-ți timp și nu fuma și ai grijă un pic de consumul de alcool. Când ai grijă de stilul tău de viață, ai grijă simultan de barbă.

Concluzie

După cum puteți vedea, puteți influența puțin viteza unei bărbe mai groase, dar mai ales aveți nevoie de perseverență. Și când ai reușit să creezi o barbă puternică, atunci trebuie să ai grijă de ea. De aceea avem produse de îngrijire a bărbii deosebite. În următorul nostru blog vom vorbi mai multe despre îngrijirea bărbii și despre ce fel de produse există și ce fac. Și când acel blog este online, barba ta va fi crescut deja puțin mai mult 😉