Animatorul a lucrat de trei ori pe zi și a tăiat carbohidrații pentru a intra în formă de luptă pentru rolul său de Sugar Ray Leonard în Hands of Stone

mâinile

Usher a purtat întotdeauna abs de invidiat, dar când s-a înscris pentru a juca Sugar Ray Leonard în Hands of Stone, vedeta a adoptat o nouă dietă și a ajuns la sală - greu.

„Când jucați un rol ca acesta, nu puteți acționa ca un boxer. Singurul mod în care știi ce înseamnă să fii boxer este să fii unul ”, îi spune exclusiv PEOPLE animatorul - care joacă alături de Edgar Ramirez în biografia despre luptătorul campion Roberto Durén. „Am început să văd o transformare care se întâmplă cu corpul meu”.

Începând de la 172 lbs. (a coborât la 146 lbs. cel mai jos), Usher, în vârstă de 37 de ani, a tăiat carbohidrații luându-l pe Dr. Dieta „Matrix” a lui Gundry, care necesită un „stil de regimentare foarte specific”, spune el.

Vedeta a mâncat cinci până la șase mese mici pe zi - pește, afine și fistic erau adesea în meniu - și a elaborat un model „trei pe zi” pentru antrenamentele sale, care includea alergarea, înotul, ciclismul și lupta împotriva boxerilor amatori în box sala de sport (unde s-a antrenat și cu Leonard).

Pentru mult mai multe despre modul în care Usher a intrat în cea mai bună formă a vieții sale, noua sa muzică și familia sa, alegeți ultimul număr de PEOPLE, pe chioșcurile de ziare.

„A fost minunat”, spune el despre revizuirea dietei și rutinei de antrenament. „Odată ce vă curățați corpul și vă obișnuiți cu adevărat să mâncați acel tip de mâncare, vedeți rezultatele și vă simțiți mai bine”.

În timp ce încă încearcă să se mențină sănătos, câștigătorul Grammy glumește că lucrează acum la un „rol nou” numit „Usher Ray” și a devenit puțin mai lax.

„Primele 20 de kilograme. sunt cele mai grele din lume ”, spune el. „Când ajungi în acel an de muncă și ai creat obiective și le-ai atins, nu vrei să te întorci și să cazi complet din vagon. Dar lui Usher Ray îi place să aibă ocazional cookie-uri. ”