usturoiul

În trecut, consumul de cafea a fost demonizat în mod greșit în detrimentul pierderii în greutate. Cu toate acestea, boabele de cafea sunt încărcate cu antioxidanți și pot fi condimentate sau aromate cu ingrediente care pot oferi numeroase beneficii pentru pierderea în greutate, cum ar fi arderea crescută a grăsimilor. Cu toate acestea, buticurile de cafea din ziua de azi adaugă deseori ingrediente cu zahăr și bogate în calorii în ceașca ta de Joe. Rezultatele unui studiu recent sugerează că puteți îmbunătăți răspunsul corpului la alimente prin schimbarea unor lucruri precum ora la care mâncați și nu doar ceea ce ați mâncat sau ați băut.

Adăugarea condimentului potrivit poate arde până la 100 de calorii

Pentru a obține cele mai multe beneficii atunci când gătiți cu usturoi, zdrobiți o păstăi proaspătă și lăsați-o să stea la temperatura camerei timp de zece minute înainte de a găti cu ea. Acest lucru permite eliberarea enzimelor prinse în interiorul cuișoarei, care reține până la șaptezeci la sută din compușii benefici. Usturoiul a fost folosit de generații pentru a ajuta organismul să metabolizeze mai eficient carbohidrații și grăsimile. Usturoiul produce în mod natural fitochimicale despre care se știe că descompun depozitele de grăsime și pot împiedica organismul să creeze mai multe depozite de grăsimi.

Ierburile și condimentele sunt o modalitate excelentă de a adăuga aromă alimentelor fără a adăuga calorii suplimentare, ceea ce este esențial pentru oricine încearcă să slăbească. În plus, multe dintre acestea pot stimula metabolismul, ajutând organismul să ardă grăsimile mai eficient. De fapt, adăugarea condimentului potrivit în mâncare vă poate ajuta să ardeți până la o sută de calorii pe masă. Potrivit unui studiu recent realizat pe femei supraponderale, chimenul este micul condiment care ar putea. De fapt, prin adăugarea unei lingurițe de chimen la mesele pe zi vă poate ajuta să ardeți de până la trei ori mai multe grăsimi corporale.

Dieta este un predictor consecvent pentru creșterea în greutate

Alimentele procesate pot fi o problemă de sănătate mult mai mare decât au crezut cercetătorii. Opțiunile alimentare mai puțin sănătoase ar putea explica de ce unii oameni mănâncă în exces și ajung să fie diagnosticați cu o afecțiune cronică. Studiile sugerează că consumul de alimente prelucrate excesiv se corelează cu suferința de afecțiuni cardiovasculare, precum și cu un risc mai mare de deces din toate cauzele. Una dintre cele mai mari probleme cu dieta este că dietele funcționează rar. De fapt, persoanele care trec de la o dietă la alta tind să câștige mai multă greutate în timp. În loc să continuați următoarea dietă de modă, stabiliți-vă obiectivele de a deveni o persoană mai sănătoasă și concentrați-vă pe hrănirea corpului pentru o sațietate optimă.