utilizări

Ceai Senna

Ceaiurile Dieter, care conțin ceai senna, sunt promovate către cei care doresc să slăbească. Aceste ceaiuri nu sunt cel mai bun sau cel mai sigur mod de a vă atinge obiectivele de slăbit, dar, deoarece există riscuri posibile la utilizarea acestora, care ar putea să nu fie clare din citirea pachetului.

Ce este Senna?

Din latină, cassia angustifolia, senna alexandrina, cassia accutifolia, senna pot fi indicate ca cassia sena, cassia marilandica, plantă sălbatică de senna. Cu peste 250 de specii de senna, cele două soiuri exportate pe scară largă sunt cassia accutifolia și cassia angustifolia. Această plantă înnăscută în Orientul Mijlociu, Asia și Africa, dar anumite specii pot fi găsite și în SUA, într-un climat cu temperatură mai mare.

Senna Tea & Slabire

Senna este o plantă. Frunzele și fructele plantei sunt folosite pentru a face medicamente. Senna este un produs permis de către SUA Food and Drug Administration ca purjare. Ca atare, scăderea în greutate pe care o obțineți din cauza ceaiului Senna este probabil mai degrabă din greutatea apei decât din grăsime. Înseamnă că, de îndată ce vă rehidratați după ce ceaiul Senna a funcționat în sistemul dvs., greutatea va reveni imediat. Nu este un produs sănătos pentru slăbit.

Pentru a pierde ceva, va trebui să produceți un deficit caloric mâncând mai puțin sau făcând mai mult antrenament. Fiecare kilogram este egal cu aproximativ 3.500 de calorii, așa că, pentru a pierde aproximativ o kilogramă pe săptămână, va trebui să mâncați cu 500 de calorii mai puțin pe zi. Crearea unui deficit caloric mai mare va accelera pierderea în greutate, dar bărbații nu ar trebui să scadă sub 1.800 de calorii pe zi, iar femeile necesită cel puțin 1.200 de calorii pe zi pentru a reduce riscul de a le afecta neplăcut metabolismul și de a îngreuna pierderea în greutate.

Dozajul recomandat?

Frunzele de senna au fost utilizate ca laxativ la doze de 0,6 până la 2 g/zi, cu doza zilnică de senozidă B de la 20 la 30 mg. Marca Senokot este disponibilă în tablete de 8,6 și 17,2 mg.

Metode de utilizare a ceaiului Senna

Pentru a fi sigur, puteți lua ceai Senna pentru a completa procedura de slăbire. Cu toate acestea, trebuie să învățați cum să îl utilizați cu precizie.

  1. Puteți găsi multe variante de frunze de ceai Senna pe piață astăzi. O veți găsi în numeroase aprovizionări cu alimente naturale. O mulțime de magazine online comercializează cu amănuntul aceste produse. Confirmați că ați cumpărat un amestec decofeinizat. Acest lucru nu vă va afecta formele de dormit.
  2. La început, va trebui să fierbeți puțină apă. Așezați pungile de ceai din ceaiul Senna în apă clocotită. Puțini oameni folosesc suc de lămâie pentru a adăuga la aromă. De asemenea, puteți adăuga picături de miere în același scop.
  3. Puteți bea ceai Senna de două ori pe zi pentru rezultate reale.
  4. Când beți ceai Senna, mâncați alimentele exacte pentru cele mai mari efecte. De preferință, ar trebui să mâncați alimente precum pui, salate verzi, pește și fructe. Este esențial să beți multă apă pe tot parcursul zilei. Acest lucru va îmbunătăți metoda de digestie.
  5. Lucrul în timp ce bei ceai Senna este sensibil. Nu există o formulă, dar 30 de minute de antrenament pe zi ar trebui să fie benefice.

Riscuri potențiale de ceai Senna

Utilizarea ceaiului senna pentru a ajuta la scăderea în greutate poate produce constipație, vă poate face dependenți de laxative sau vă poate deshidrata. Consumul de prea multă senna într-o singură zi poate provoca simptome ale unui supradozaj laxativ, cum ar fi diaree, scaune sângeroase și dureri în abdomen . Consultați-vă medicul care folosea anterior senna în orice scop, deoarece poate interacționa cu unele medicamente, inclusiv diluanți de sânge pilule contraceptive și diuretice. Femeile gravide nu ar trebui să utilizeze senna.

Toxicități

Sunt disponibile rapoarte de caz de toxicitate pentru senna și cuprind comă și leziuni ale nervilor după digestia unui laxativ combinat cu senna, precum și leziuni hepatice după utilizarea pe termen lung a plantei.

O alternativă mai sănătoasă

Dacă vă place să beți ceai și vedeți unul care vă poate ajuta să creșteți oarecum rezultatele de pierdere în greutate, luați în considerare consumul de ceai verde. Studiul publicat în Fiziologie și comportament în 2008 a constatat că persoanele care au băut ceai verde au scăzut mai mult în greutate pe parcursul studiului de 12 săptămâni decât cei care au urmat o dietă similară, dar nu au băut ceai verde. Ceaiul verde poate beneficia de accelerarea metabolismului și creșterea arderii grăsimilor datorită amestecului de substanțe chimice benefice din plante numite catehine și cofeină.