În acest articol

În acest articol

În acest articol

L-citrulina este o substanță numită aminoacid neesențial. Rinichii dvs. schimbă L-citrulina într-un alt aminoacid numit L-arginină și o substanță chimică numită oxid nitric.

riscuri

Acești compuși sunt importanți pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. De asemenea, acestea vă pot stimula sistemul imunitar.

De ce oamenii iau L-citrulină?

L-citrulina stimulează producția de oxid nitric în organism. Oxidul nitric vă ajută arterele să se relaxeze și să funcționeze mai bine, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge în tot corpul. Acest lucru poate fi util pentru tratarea sau prevenirea unor boli.

Există câteva dovezi care sugerează că suplimentul ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu prehipertensiune. Acesta este un semn de avertizare timpurie pentru hipertensiune arterială. Înseamnă că aveți o tensiune arterială ușor crescută de la 120/80 la 139/89. Prehipertensiunea crește riscul de hipertensiune arterială și boli de inimă.

Suplimentele de L-citrulină pot ușura simptomele disfuncției erectile ușoare până la moderate (DE). Oamenii de știință spun că L-citrulina nu funcționează la fel de bine ca medicamentele ED, cum ar fi Viagra. Cu toate acestea, pare a fi o opțiune sigură.

Studiile la animale sugerează că L-citrulina ar putea ajuta, de asemenea, persoanele cu probleme ale vaselor de sânge, cum ar fi vindecarea lentă a rănilor din cauza diabetului.

Alte cercetări pe animale spun că L-citrulina ar putea îmbunătăți nivelul proteinelor musculare și ar putea preveni malnutriția la vârstnici.

Cercetarea pe animale sugerează, de asemenea, că L-citrulina poate ajuta la tratarea problemelor intestinale, inclusiv:

Anumite tulburări genetice și condiții de sănătate, cum ar fi bolile hepatice, pot fi ajutate de suplimentele de L-citrulină.

Primele studii efectuate la om au sugerat, de asemenea, că L-citrulina poate fi utilă pentru boala Parkinson și anumite demențe.

Unii oameni iau, de asemenea, L-citrulină pentru a construi mușchi și pentru a îmbunătăți performanța atletică. Dar cercetările arată că nu ajută sportivii bine pregătiți să performeze sau să exercite mai bine.

Suplimentul vine de obicei sub formă de pulbere. Doza sugerată pentru L-citrulină depinde de boala pe care încercați să o tratați sau să o preveniți, dar este uneori utilizată până la 9 grame pe zi, împărțită pe parcursul zilei. Cu toate acestea, dozele optime de L-citrulină nu au fost stabilite pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult. Acest lucru face dificilă stabilirea unei doze standard.

Continuat

Puteți obține L-citrulină în mod natural din alimente?

Da, pepenele verde conține L-citrulină.

Care sunt riscurile de a lua L-citrulină?

Nu sunt raportate efecte secundare ale L-citrullinei.

Cu toate acestea, suplimentul poate afecta modul în care anumite medicamente funcționează în corpul dumneavoastră. Nu luați acest supliment dacă luați:

  • Azotați pentru boli de inimă
  • Medicamente ED, cum ar fi Cialis, Levitra sau Viagra

Combinarea L-citrullinei cu aceste medicamente poate provoca o scădere periculoasă a tensiunii arteriale.

De asemenea, trebuie să aveți grijă când luați L-citrulină dacă luați orice tip de medicament pentru tensiunea arterială.

Nu utilizați L-citrulină dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre orice supliment pe care îl luați. În acest fel, medicul dumneavoastră poate verifica eventualele efecte secundare sau interacțiuni cu orice medicament.

SUA. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) reglementează suplimentele alimentare; cu toate acestea, le tratează mai degrabă ca alimente decât ca medicamente.

Surse

Comunicate de presă, baza de date națională standard: „L-citrulina poate reduce tensiunea arterială”, „pepene verde și Viagra”.

Venes, D. (ur.), Dicționarul medical ciclopedic al lui Taber, Ediția a 19-a. FA. Compania Davis, 2001.

Cormio, L. Urologie, Ianuarie 2011.

Smith, H. Jurnalul de chirurgie toracică și cardiovasculară, Iulie 2006.

Sureda, A. Medicină și Știința Sportului, 2013.

Site-ul web National Medicines Comprehensive Medicines. „Monografia L-Citrullinei”.

DiPetrio, N. Ateroscleroza, Noiembrie 8, 2012.

Osowska, S. Jurnalul American de Fiziologie, Endocrinologie și Metabolism, 2006.

Curis, E. Aminoacizi, 2005.

Tâmplar, T.O. New England Journal of Medicine, 1985.

Jesse, S. CNS Neuroștiințe și Terapie, Iunie 2009.

Tremblay, G.C. New England Journal of Medicine, 1975.

Mandel H. Jurnalul Boli Metabolice Moștenite, 2005.

Diego M. C., Zhao-Jun Liu, Omaida C. V. Oxigen: implicații ale vindecării rănilor, 2012