încadra

Acest slogan, Practicați cele cinci puncte forte, instrucțiunea inimii condensate, conține tot ce aveți nevoie pentru a vă încadra calea de alimentație intuitivă de zi cu zi. Cele cinci puncte forte sunt:

  1. Hotărâre puternică
  2. Familiarizare
  3. Sămânța virtuții
  4. Reproach
  5. Aspiraţie

Determinare puternică: începeți prin stabilirea unei intenții și apoi vă înregistrați la sfârșitul zilei pentru a identifica ceea ce a făcut mai mult sau mai puțin posibilă menținerea acestei intenții. Revizuiește-ți intenția pe măsură ce înțelege calea ta.

Familiarizare: Apoi vă faceți timp pentru a vă familiariza cu mintea, cu vorbirea, cu acțiunile voastre și recunoscând ciclul pe care îl formează. Când ne înțelegem tiparele, avem de ales să le schimbăm.

Sămânța virtuții: în al treilea rând, identificați chiar și cele mai mici gânduri, cuvinte și acțiuni care vă pot întrerupe ciclul alimentar magic, pot perturba menținerea culturii dietetice asupra minții și corpului dvs. și aliniați gândurile, cuvintele și acțiunile cu adevărata îngrijire de sine, orice ar însemna asta pe moment.

Reproach: În al patrulea rând, continuați să identificați și să respingeți cultura dietetică în moduri subtile, deoarece pe măsură ce ați devenit mai conștienți, cultura dietetică și devotații acesteia rămân înrădăcinați.

Aspirație: În cele din urmă dedicați meritul eforturilor dvs. tuturor celor care luptăm în aceste moduri. S-ar putea să nu știm niciodată în ce mod îi avantajează pe ceilalți, dar nu contează.