Un supliment pe bază de plante

Arno Kroner, DAOM, LAc, este un medic acupuncturist, medicină pe bază de plante și medic medicină integrată care practică în Santa Monica, California.

Uva ursi (din genul Arctostaphylos) este o specie de plantă denumită în mod obișnuit și bearberry, kinnikinnick, beargrape, rockberry, sandberry și multe altele. Deși uva ursi este adesea utilizat în mod interschimbabil cu numele de bearberry, este de fapt una dintre mai multe variante ale bearberry.

beneficii

Numele latin uva ursi a fost derivat deoarece boabele roșii ale plantei sunt consumate de urși - numele se traduce literalmente prin „struguri de urs”.

Numerele numeroase pentru uva ursi pot fi confuze. Mulți experți se referă la genul Arctostaphylos ca uva ursi, dar alții se referă și la tulpinile sale - inclusiv Arctostaphylos adentricha și Arctostaphylos coactylis - ca uva ursi.

Beneficii pentru sănătate

Uva ursi este un arbust veșnic verde cu creștere redusă. Se spune că face o plantă excelentă pentru acoperirea solului și crește bine în soluri stâncoase, în plin sau parțial soare. Planta crește într-o gamă largă de terenuri, inclusiv păduri deschise, plaje cu nisip și chiar în soluri stâncoase.

Uva ursi are ramuri maro-roșiatice, cu flori roz și albe, care sunt înlocuite cu ciorchini de fructe de pădure roșii vara.

fundal

Gama de creștere a plantei ajunge din Alaska până în California și până în New Mexico. Planta preferă climatul nordic mai răcoros, dar ajunge până la sud, până în Virginia, iar aria sa geografică din Midwest include Illinois și Nebraska.

Planta prosperă în mai multe regiuni ale lumii, inclusiv America de Nord, Europa, Peninsula Iberică, Siberia și Himalaya.

Planta a fost utilizată ca supliment pe bază de plante încă din secolul al II-lea. Este cel mai bine cunoscut pentru beneficiile sale în tratarea infecțiilor tractului urinar înainte de descoperirea antibioticelor - nativii americani au descoperit că planta este un remediu natural util.

Astăzi, studiile de cercetare clinică oferă unele dovezi că uva ursi poate ajuta la tratarea ITU, inclusiv a infecțiilor vezicii urinare; cu toate acestea, mulți experți consideră că sunt necesare mai multe dovezi pentru a consolida afirmația.

Beneficiul principal pentru sănătate al uva ursi ca plantă medicinală este utilizarea sa în tratarea infecțiilor tractului urinar (ITU) și a infecțiilor vezicii urinare (cistita).

Au existat mai multe studii care arată că uva ursi poate fi benefică în tratarea ITU și un studiu a arătat că, în combinație cu rădăcina de păpădie, uva ursi poate preveni chiar ITU recurente. Cu toate acestea, studiul a implicat un număr foarte mic de participanți.

Cum funcționează Uva Ursi?

Uva ursi lucrează pentru a reduce bacteriile din urină, deoarece are substanțe chimice numite glicozide. În organism, glicozidele sunt transformate în hidrochinonă, care posedă proprietăți antibacteriene.

În plus, se crede că uva ursi reduce inflamația cu efectul său astringent asupra membranelor mucoase, dar dovezile cercetărilor clinice nu susțin pe deplin această afirmație.

Proprietățile de combatere a infecțiilor Uva ursi provin din mai multe substanțe chimice naturale ale plantei, inclusiv arbutină și hidrochinonă. De asemenea, are taninuri, o proprietate care permite uva ursi să aibă un efect astringent.

Acest efect este ceea ce se crede că se pretează la combaterea infecțiilor prin reducerea inflamației. Sunt necesare mai multe cercetări științifice pentru a verifica proprietățile antiinflamatorii ale uva ursi.

Ca agent topic (aplicat pe piele), sa constatat că uva ursi este eficient ca agent de iluminare a pielii într-un studiu pilot al adulților sănătoși. Hiperpigmentarea a fost inhibată la patru din șase participanți la studiu care au fost expuși la lumina ultravioletă după utilizarea unei aplicații topice a unui derivat de uva ursi (numit arbutin).

Utilizări medicale

Există mai multe utilizări medicale comune ale uva ursi, care nu au suficiente dovezi pentru a susține afirmațiile privind eficacitatea (dintre care multe sunt făcute de companii de produse pe bază de plante).

Deși este posibil ca uva ursi să ajute la diferite afecțiuni, sunt necesare mai multe dovezi pentru a determina siguranța și eficacitatea acestuia. Diferite simptome și afecțiuni despre care se crede că pot fi ajutate de uva ursi includ:

  • Promovarea vindecării
  • Stomac calmant
  • Stimularea sistemului imunitar
  • Reducerea inflamației
  • Detoxifierea organismului
  • Umflarea vezicii urinare și a uretrei
  • Umflarea tractului urinar
  • Constipație
  • Infecții renale
  • Bronşită

Studii de cercetare

O analiză a cercetării a examinat 14 produse fără prescripție medicală pentru a evalua capacitatea fiecăruia de a inhiba o enzimă implicată în Staphylococcus saprophyticus (un agent patogen comun al tractului urinar). Această enzimă se numește urează.

Doar unul dintre cele 14 preparate din studiu a reușit să scadă semnificativ ureasa (cu mai mult de 75%). Acest preparat era uva ursi combinat cu ceai verde.

Un alt studiu a constatat că „beneficiile antibacteriene și astringente [în uva ursi] plus cercetări care indică faptul că uva ursi poate trata și preveni în mod eficient infecțiile tractului urinar, sugerează că această plantă poate fi utilă în tratarea incontinenței urinare.”

Uva ursi este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale diuretice - aceasta se referă la capacitatea organismului de a curăța fluidele, ceea ce ajută la eliminarea vezicii urinare de agenți patogeni (germeni care cauzează boli). E. coli este un agent patogen comun, în special la ITU cu experiență la femei. Cercetările au sugerat, prin urmare, că uva ursi poate ajuta și la prevenirea E. coli.

Este important de reținut că, deși cercetarea privind prevenirea UTI a UVA ursi este favorabilă, pentru utilizarea pe termen lung, uva ursi nu este recomandat în prezent ca supliment eficient de prevenire.

Efecte secundare posibile

Deși uva ursi este considerat relativ sigur pentru adulți atunci când este luat pe cale orală pentru o perioadă scurtă de timp, utilizarea pe termen lung și administrarea de doze mari pot fi foarte periculoase. Efectele secundare ale utilizării pe termen scurt pot include:

  • Greaţă
  • Vărsături
  • Stomac deranjat
  • Decolorarea urinei (maro-verzuie)
  • Insomnie
  • Iritabilitate

Utilizarea pe termen lung și/sau administrarea de doze mari de uva ursi poate duce la:

  • Afectarea ficatului
  • Afectarea rinichilor
  • Dificultăți de respirație
  • Probleme oculare
  • Convulsii
  • Moarte

Semnele de toxicitate de căutat includ:

  • Sunete în urechi (tinitus)
  • Greață și vărsături
  • Sentiment de sufocare
  • Respirație scurtă
  • Convulsii
  • Delir
  • Colaps

Contraindicații

Contraindicațiile sunt situații care nu trebuie combinate cu anumite medicamente, suplimente pe bază de plante, vitamine sau tratamente medicale. Uva ursi este contraindicat celor care au afecțiuni medicale specifice sau când iau anumite tipuri de medicamente. Acestea includ:

  • Oamenii care iau litiu
  • Persoanele cu tulburări renale (uva ursi poate agrava problemele renale)
  • Persoanele însărcinate sau care alăptează (uva ursi ar putea induce travaliul și nu este sigur la copii - siguranța pentru bebelușii care alăptează nu a fost stabilită)
  • Cei cu tensiune arterială crescută (uva ursi modifică nivelurile de lichide din corp, care trebuie monitorizate la cei cu tensiune arterială crescută)
  • Cei cu boala Crohn, ulcere sau probleme digestive
  • Persoanele cu boli hepatice (uva ursi ar putea agrava simptomele bolii hepatice)
  • Persoanele cu subțierea retinei
  • Oricine ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și corticosteroizi
  • Oricine ia suplimente de fier (o persoană care ia suplimente de fier trebuie să le ia cu cel puțin 2 ore înainte sau 2 ore după administrarea uva ursi)

Măsuri de siguranță

Există mai multe măsuri de siguranță care trebuie respectate atunci când se ia uva ursi. Consultați întotdeauna un medic sau un alt furnizor de asistență medicală înainte de a lua uva ursi din cauza efectelor secundare potențial toxice ale acestuia, cum ar fi afectarea ficatului.

Întrebați medicul dumneavoastră despre cum să vă asigurați (cu dietă sau suplimente) că urina dvs. este alcalină, deoarece uva ursi nu este la fel de eficientă cu urina acidă (pH-ul acid din urină îi distruge efectul antibacterian).

Ar trebui evitate substanțele care fac urina mai acidă, cum ar fi vitamina C, sucul de afine, sucul de portocale și alte fructe și sucuri citrice. Consultați-vă cu un medic pentru a vedea dacă este sigur să luați uva ursi la primul semn al unei UTI - atunci când suplimentul pe bază de plante este cel mai eficient.

Dozare și preparare

Uva ursi este disponibil comercial sub formă de preparate de frunze și pulbere zdrobite, inclusiv ceai, tincturi și capsule care trebuie luate pe cale orală. Derivații plantei sunt utilizați și pentru preparatele topice pentru piele. Doar frunzele sunt folosite - nu fructele de pădure - în preparatele medicinale pe bază de plante.

Datorită potențialului de toxicitate, un medic trebuie consultat înainte de a lua uva ursi. Experții recomandă evitarea administrării plantei mai mult de două săptămâni (sursele conservatoare recomandă limitarea duratei uva ursi la cel mult cinci zile) și nu mai mult de cinci ori pe an.

Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată sau luați uva ursi mai mult decât durata prescrisă.

Ca plantă uscată, 2 până la 4 grame pe zi cu un total de 400 până la 800 de miligrame de arbutină este o doză standard. Pentru a face un ceai, înmuiați 3 grame de frunze uscate în 5 uncii de apă timp de 12 ore - apoi strecurați ceaiul și beți-l de trei până la patru ori pe zi.

Rețineți, este important să evitați să luați prea mult uva ursi. Potrivit unei surse, chiar și 15 grame (1/2 uncie) de frunze uscate de uva ursi pot fi toxice la unii oameni.

Ce anume sa cauti

Frunzele de uva ursi ar trebui obținute numai din plante indigene (plante originare dintr-o anumită zonă), potrivit Jurnalului Internațional de Dezvoltare și Cercetare a Medicamentelor.

Căutați produse care conțin 400 până la 800 mg de arbutină. Când cumpărați uva ursi sau orice supliment natural pe bază de plante, asigurați-vă întotdeauna că produsul este 100% natural din surse ecologice de extracte din plante.

Cercetarea indică faptul că extractele de plante brute sunt mai eficiente decât componentele izolate. Deși uva ursi este disponibil în forme naturale, modificate chimic sau sintetice, se recomandă extracte naturale de plante.

Extractele din plante se realizează utilizând solvenți specifici pe frunze uscate sau proaspete ale plantei uva ursi. Pentru a fi siguri că produsele sunt pure și naturale, căutați acești indicatori:

  • Fără conservanți
  • Procesat cu solvenți naturali
  • Purtători de origine vegetală pentru containere
  • Fără derivate petroliere (utilizate în mod obișnuit pentru prelucrare)
  • Compus din plante derivate din agricultura locală
  • Practicile agricole respectă Ghidul privind bunele practici agricole și de colectare (GACP)
  • Produse ecologice non-OMG
  • Certificat Tru-ID (un program independent de testare care asigură autenticitatea produselor pe bază de plante)

Alte intrebari

Îl pot lua copiii?

Dar nu este sigur să dai uva ursi copiilor.

Este sigur pentru mamele însărcinate sau care alăptează?

Nu, siguranța pentru sugari și mamele însărcinate nu a fost încă stabilită.

Cum se poate minimiza supărarea stomacului atunci când se ia uva ursi?

Încercați să luați uva ursi cu mesele pentru a minimiza efectele secundare nedorite.

Cum se poate alcaliniza urina pentru a asigura efectele optime ale uva ursi?

Unii experți în plante recomandă administrarea uva ursi cu citrat de calciu pentru alcalinizarea urinei, dar consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a lua uva ursi sau citrat de calciu.

Ce alte ierburi sunt luate în mod obișnuit cu uva ursi?

Există mai multe combinații de plante pentru infecțiile vezicii urinare. Unele studii preliminare au arătat că uva ursi combinat cu ceaiul de păpădie ar putea fi eficace în prevenirea ITU. Cu toate acestea, există cercetări clinice limitate pentru a susține afirmațiile privind alte suplimente pe bază de plante luate cu uva ursi.

Un cuvânt de la Verywell

Ca și în cazul tuturor vitaminelor și suplimentelor, uva ursi poate provoca reacții adverse. Din acest motiv, consultați întotdeauna medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice suplimente.

Deoarece există potențialul de efecte secundare periculoase din cauza uva ursi, mulți experți recomandă administrarea de antibiotice produse comercial pentru infecții ale tractului urinar sau ale vezicii urinare - antibioticele sunt mai sigure și au mai puține efecte secundare.