Foto: Getty Images
Cu toții ne place să ne străduim sărbătorile - mâncăm fursecuri, brânză, caserole - și în zilele (zgârieturi, săptămâni) pe care le petrecem sărbătorind sezonul, corpul nostru este supraîncărcat cu zahăr și grăsimi.
Înainte de a suna în Anul Nou (cu suprasolicitare de șampanie!), Oferiți-i corpului această detoxifiere simplă pentru a reveni la normal și a suna în noul an. Nu este nevoie de foame sau suc ciudat, promitem!
Sari peste cafea
Petreceți următoarele cafele dimineața fără cafea. S-ar putea să credeți că zgomotul de cofeină este doar un lucru care vă poate scoate de sub învelitoare, dar va crește și pofta de carbohidrați și zahăr pentru întreaga zi. În schimb, rezolvă-ți cofeina cu o ceașcă de ceai verde. Doar o ceașcă ajută la accelerarea activității hepatice și, după toate acele zgârieturi, este posibil să aveți nevoie de ea!
Bea până la fund
Bea apă, adică. Între vin, bebeluși fierbinți și ouă cu țepi, rehidratarea este esențială. Concentrați-vă pe coborârea zilnică de șase până la opt pahare de apă. Adăugați o felie de lămâie sau portocală pentru vitamina C pentru a arde grăsimile și a reduce inflamația. Atât stomacul, cât și pielea vă vor mulțumi pentru asta!
Obțineți remedierea fibrelor
După excesul de plăcere, trebuie să vă readuceți sistemul digestiv pe cale bună, iar fibrele vor face exact acest lucru. Începeți cu un mic dejun bogat în fibre, cum ar fi prăjituri de fulgi de ovăz sau unt de migdale, pentru a regla sistemul și pentru a vă umple.
Oferă-i mușchilor tăi ceva TLC
Te simți puțin rigid? Adăugați doar cinci minute de yoga la rutina de dimineață pentru a vă deschide. Răsucirea mușchilor în timpul diferitelor poziții eliberează sânge proaspăt, precum și substanțe nutritive și oxigen către mușchi - toate acestea vă vor ajuta să vă recuperați mai repede. Ai ceva timp suplimentar? Intră în cardio pentru a-l transpira cu adevărat.
Despărțiți-vă de zahăr
Nimic nu vă ajută să vă recuperați mai repede decât o despărțire rapidă. (Dar niciunul dintre aceste „prieteni cu beneficii”! Luați o pauză completă, în stilul Rachel și Ross.) Pentru a vă scăpa de aceste pofte de zahăr, trebuie să mergeți la curcan rece. Sari peste dulciurile și alimentele procesate (care pot fi ambalate în zaharuri ascunse) în favoarea legumelor, fructelor și cerealelor integrale.
Vino de Revelion, corpul tău va fi pregătit pentru suprasolicitare, partea a doua!
- Iată cele mai bune metode de detoxifiere THC pentru a vă curăța corpul de buruieni
- Cum să vă curățați și să vă detoxificați corpul acasă - All For Health
- Cum să vă curățați corpul și detoxifierea naturală acasă
- Cum să vă dezintoxicați corpul de zahărul extra de vacanță UPMC
- CUM SE DETOXEAZĂ ȘI CURĂȚĂ MINTEA, CORPUL; SUFLET