Bine ați venit la valoarea densității nutriționale în 20 de tipuri diferite de ovăz, variind de la 18 la 14 (dintr-un maxim de 100) la 100 de calorii (kCal). Suma de bază din descrierea generală a ovăzului este Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat. Scorul densității nutriționale (din 100) sau valoarea nutrițională a cerealelor, QUAKER, Quick Oats, Dry este de 15.

Top zece produse de ovăz cu valoare nutritivă ridicată

1. Cereale, ovăz, instantanee, fortificate, simple, preparate cu apă (apă clocotită adăugată sau cu microunde): 18/100
2. Cereale gata de consum, KELLOGG'S SPECIAL K Multigrain Oats and Honey: 17/100
3. Cereale, ovăz, instantanee, fortificate, simple, uscate: 17/100
4. Cereale gata de consum, POST, CULOARE DE MIEL DE OVENI, miere prăjită: 16/100
5. Cereale gata de consum, POST, Ciorchini de ovăz, cu migdale: 16/100
6. Cereale, QUAKER, ovăz rapid cu fier, uscat: 16/100
7. Cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, cu stafide și condimente, preparate cu apă: 16/100
8. Cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, cu stafide și condimente, uscate: 16/100
9. Cereale gata de consum, Ciorchini de ovăz Post Miere cu ciorchini de vanilie: 15/100
10. Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat: 15/100

Urmând cele mai importante zece articole de ovăz sau produse care conțin valoare nutrițională, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cerealelor, QUAKER, ovăz rapid, uscat și cel mai mare articol care conține valoare nutritivă, care sunt cerealele, ovăzul, instant, fortificat, simplu, preparat cu apă (apă clocotită adăugată sau cu microunde). Mai mult, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra ovăzului. Scopul nostru este să oferim o analiză cuprinzătoare a conținut de valoare nutrițională în ovăz.

Valorile densității nutriționale

Lista din partea de jos a paginii indică scorul nutrițional total din cele 20 de articole din descrierea generală „ovăz”, fiecare dintre acestea indicând cantitățile nutriționale, precum și calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și zahăr. Primele 20 de produse alimentare sunt prezentate în graficul de mai jos, pentru a oferi o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Nivelul valorii nutritive poate fi afectat de metoda de depozitare, de exemplu, conservată sau congelată și, de asemenea, de metoda de preparare, de exemplu fie crudă, gătită sau prăjită. Numărul produselor alimentare gătite este de 4 articole. Cea mai mare cantitate de valoare nutritivă din cele 4 produse gătite este în Cereale, MÂINE ROMÂNĂ CU AVENȚ, gătită cu apă, cu sare unde scorul este 15.

Pentru o porție la 100g, într-o dietă, cantitatea de calorii este de 371 kcal (19% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 13,7 g (24% DZR), cantitatea de grăsimi este de 6,87 g (11% DZR), cantitatea de carbohidrați este de 68,18 g (52% RDA), cantitatea de fibre este de 9,4 g (38% RDA), iar cantitatea de zahăr este de 1,42 g (2% RDA). Valorile nutriționale și informațiile nutriționale pentru 100g sunt prezentate în graficul cu bare de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată.

Pentru alimente Cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry, dimensiunea tipică de servire este de .5 cană (sau 40 g). În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 148,4 kcal, conținutul de proteine ​​este de 5,48 g, conținutul de grăsimi este de 2,75 g, conținutul de carbohidrați este de 27,27 g, conținutul de fibre este de 3,76 g și conținutul de zahăr. este de 0,57 g.

Cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din acest aliment este măsurată ca o greutate în greutate, deși este utilă și caloriile din acești macronutrienți. Pentru această porție din dieta ta, iată caloriile macronutrienților. Din proteine ​​numărul de calorii este de 21,9 (kcal). Numărul de calorii din grăsimi este de 24,8 (kcal). Caloriile totale din carbohidrați sunt de 109,1 (kcal).

Această listă cu 20 de tipuri de ovăz, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Cereale, ovăz, instantanee, fortificate, simple, preparate cu apă (apă clocotită adăugată sau cu microunde) până la Cereale gata consumate, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, cu arțar de arțar, cu nuci pecan unde toate produsele alimentare sunt clasificate după valoarea nutrițională. Conținutul nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare care este valoarea nutritivă a ovăzului.

100g

Conținut mediu pentru ovăz

Suma medie

Cel mai mare conținut de densitate nutrițională

Folosind lista de mai jos pentru cele 20 de intrări diferite de nutriție de ovăz din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de valoare nutritivă se găsește în Cereale, ovăz, instantanee, fortificate, simple, preparate cu apă (apă clocotită adăugată sau cu microunde) care are o valoarea nutritivă de 18. Pentru o porție de 100g conținutul de Calorii este de 68 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,37 g, conținutul de grăsimi este de 1,36 g, conținutul de carbohidrați este de 11,67 g, conținutul de fibre este de 1,7 g, conținutul de zahăr este de 0,46 g.

Cea mai mică valoare nutrițională este în cerealele gata consumate, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, aromat de arțar, cu nuci pecan, care are o valoare nutritivă de 14/100. Pentru o porție de 100g, cantitatea de calorii este de 422 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 8,3 g, cantitatea de grăsimi este de 10,5 g, cantitatea de carbohidrați este de 76,9 g, cantitatea de fibre este de 6 g, cantitatea de zahăr este de 24,5. g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă o gamă de valori nutriționale de 4. Gama pentru ceilalți nutrienți este următoarea; 354 kcal pentru calorii, 5,93 g pentru proteine, 9,14 g pentru grăsimi, 65,23 g pentru carbohidrați, 4,3 g pentru fibre, 24,04 g pentru zahăr.