Dacă doriți să vă impresionați prietenii aventuroși cu un cadou minunat sănătos și hrănitor, încercați să achiziționați un coș de fructe proaspete plin de fructe tropicale și exotice.
Mangosul este un fruct tropical obișnuit de adăugat la un coș cu fructe. Aroma lor dulce de unt are doar aproximativ 135 de calorii pe cană și o sursă fantastică de vitamina K și A și bogată în potasiu. Mangosul este o sursă bună de fibre dietetice, precum și o listă extinsă de minerale și vitamine. Deoarece acest fruct este cultivat pe tot parcursul anului în jurul tropicelor lumii, este un motiv și mai bun să îl adăugați la coșurile de fructe.

unei

Papaya sunt un plus excelent pentru coșul cu fructe, precum și sunt minunate pentru gătit când sunt verzi și un desert fantastic sau suc când sunt complet coapte. Această opțiune cu conținut scăzut de calorii (55 de calorii pe cană) are o sursă bună de fibre, potasiu, vitamina E, A și K. Are, de asemenea, fier, zinc, mangan, calciu și cupru pentru a-și îmbunătăți calitățile antioxidante pentru a combate radicalii liberi. Arborii de papaya produc doar o dată pe an, deci sunt o alegere excelentă în coșurile de fructe de sezon, dar sunt cunoscuți pentru promovarea enzimelor digestive, așa că oferiți darul sănătății prietenilor dvs.

Un coș cu fructe cu fructe de pasiune este un adaos excelent și este o sursă excelentă bogată în potasiu, fosfor și vitamina A, are și fier, seleniu, cupru, zinc, vitamine K, E, C, B2 și B6. Poate fi mai mare în calorii la 230 pe cană de fructe, dar este bogată în fibre dietetice și încărcată cu aromă. Fructele stelate sunt aproximativ 40 de calorii pentru o singură vină și conțin vitaminele A, B1, B2, B6 C și E, precum și niacină și folat. În ceea ce privește mineralele, acest fruct are un conținut ridicat de potasiu și o sursă de fosfor și magneziu. Rețineți însă că aceste fructe sunt destul de amare.

Kiwi-urile, deși nu sunt foarte exotice, sunt o opțiune excelentă de fructe tropicale, care este foarte bogată în fibre dietetice, la doar 40 de calorii pe fructe medii. Cu un conținut ridicat de vitamina K, C, A și ca sursă decentă de potasiu, calciu și magneziu, acestea sunt o alegere excelentă pentru un coș cu fructe, la fel ca și guayavele. Guava este foarte bogată în fibre dietetice, potasiu și vitamina A și face sucuri și gustări fantastice.

Acestea sunt doar câteva dintre opțiunile de fructe exotice pe care le aveți. Dacă sunteți interesat de coșurile asiatice, veți găsi și Lychee, în timp ce, dacă doriți un sentiment mai montan, puteți face întotdeauna un coș cu fructe, cu o selecție extinsă de fructe de padure exotice. Indiferent de coșul cu fructe pe care l-ați alege, prietenilor dvs. le va plăcea opțiunea de a încerca fructe pe care multe nu sunt atât de obișnuite în rutina lor zilnică.