Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Varză vs mazăre comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în varză este mult mai puține calorii decât în mazăre.

mazăre

Varza are 25 kcal la 100g și mazărea 81 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 224%.

În varză și în mazăre majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

varză sau mazăre - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: mazăre - Cu 224% mai mult decât varza.
  • Glucidele: mazăre - Cu 149% mai mult decât varza.
  • Gras: mazăre - Cu 300% mai mult decât varza.
  • Fibre dietetice: mazăre - Cu 104% mai mult decât varza.
  • Proteină: mazăre - Cu 317% mai mult decât varza.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în varză este mai puțină proteină decât în ​​mazăre.

Există 5,42 g la 100 g de mazăre și 1,3 g la 100 g de varză, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 317%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În varză este mai puțin carbohidrați decât în ​​mazăre.

Există 14,45g/100g de carbohidrați în mazăre și 5,8g/100g în varză, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 149%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În varză este mai puțină grăsime decât în ​​mazăre.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,4g/100g de grăsimi în mazăre și 0,1g/100g în varză. În acest caz, diferența este de aproximativ 300%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara varza cu mazărea în detalii.