întrebat
Noul studiu examinează caloriile arse în timpul călăriei

Texas A&M AgriLife Communications

De: Blair Fannin

Stația de colegiu - Un studiu a dezvăluit numeroase beneficii pentru cei care se angajează în activități de echitație și, pentru prima dată, a încercat să definească cantitatea de energie cheltuită în mai multe evenimente comune de echitație.

Dr. Dennis Sigler, specialist în cai Texas A&M AgriLife Extension Service și profesor în departamentul de științe animale de la Universitatea Texas A&M din College Station, și studentul Colleen O'Reilly, a făcut echipă cu alți trei cercetători pentru a explora cantitatea de energie cheltuită în timpul activitate intensă de călărie.

Cercetarea este publicată în International Journal of Exercise Science, www.tacsm.org.

„Știm cu toții călăria este un exercițiu bun”, a spus Sigler. „Călărind 45 de minute pe cal la o plimbare, trotul și galopul pot arde până la 200 de calorii. Faceți ceva puțin mai extenuant, cum ar fi tăierea sau frânarea, care poate ajunge la aproape șapte calorii pe minut pe întreaga durată a perioadei de călărie. ”

Alături de Sigler și O'Reilly în cadrul proiectului de cercetare s-au alăturat colegii cercetători din Texas A&M James Fluckey, profesor de sănătate și kinezologie, Martha Vogelsang, lector superior în știința ecvină, și Jason Sawyer, profesor asociat și șef asociat pentru operațiuni în știința animalelor.

Studiul a inclus 20 de persoane care au efectuat trei teste de echitatie: o plimbare de 45 de minute de mers pe jos, un model de reining și un model de tăiere în timp ce purtau un analizor de gaz telemetric. Frecvența cardiacă, frecvența respiratorie, ventilația pulmonară, consumul de oxigen și producția de dioxid de carbon au fost printre mai multe elemente evaluate.

Studiul a arătat că cheltuielile de energie și răspunsurile la ritmul cardiac au fost mai mari pentru reining și tăiere decât pentru mersul pe trot-galop. Cercetătorii au concluzionat că rezultatele studiului „oferă informații noi despre valorile intensității exercițiilor pentru activitățile călare și diferențele dintre disciplinele de echitație măsurate în timp real folosind un sistem portabil”.

Sigler a spus că călăreții angajați în tăiere și reining au experimentat un exercițiu mai intens pe durate scurte, în timp ce mersul-trot-galop a asigurat o cheltuială totală mai mare de energie. Datele studiului sugerează că este posibil, dacă călăriți pe mersuri mai intense, cum ar fi trotul lung și galopul, să se obțină beneficii pentru sănătate prin echitație săptămânală acumulată.

Sigler a spus că călăritul pe cal poate fi o soluție pentru cei care nu pot suporta fizic alte activități, cum ar fi joggingul.

"Unii au articulații care nu suportă jogging, dar dacă pot călări pe cal și arde 400 de calorii pe zi, este semnificativ", a spus el. „Călăria este, de asemenea, o modalitate excelentă de a învinge obezitatea infantilă. Și nici măcar nu am măsurat aspectul terapeutic al echitației. "