Am slăbit?
În calitate de mâncător de plante, recunosc că dieta mea bogată în carbohidrați (care include absolut tone de cartofi dulci, cereale integrale și curmale), îmi oferă energie pentru antrenamentele mele explozive CrossFit, dar ajung să simt foame la scurt timp după mâncând. Apoi ajung să mănânc mai mult, ceea ce a dus la o creștere în greutate de aproximativ 10 kilograme în ultimul an sau cam așa ceva. Și nu, nu era mușchi.
Mulți experți sugerează includerea grăsimilor sănătoase în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă simțiți mai saturați, astfel încât să mâncați mai puțin. Ar funcționa pentru mine? Dieteticianul înregistrat Leslie Langevin, MS, RD, CD, de la Whole Health Nutrition a declarat pentru POPSUGAR că grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru pierderea în greutate, deoarece „ne mențin plini și mulțumiți, deoarece sunt digerați mai lent decât carbohidrații”. Avocado este unul dintre alimentele pe care le recomandă clienților să le ajute cu pierderea în greutate.
Experimentul meu cu avocado
Eram obișnuit să mănânc o jumătate de avocado de câteva ori pe săptămână, dar m-am gândit: dacă mănânc un avocado întreg în fiecare zi? Cum m-aș simți? M-ar ține mai plin mai mult timp? Aș ajunge să mănânc mai puține calorii zilnice? Aș pierde în greutate? Sau, pentru că sunt bogate în calorii, m-aș îngrasa? Mi-am scos sarea de mare roz din Himalaya, un cuțit ascuțit și o lingură și am fost gata să văd ce se va întâmpla.
- Doriți să vă sporiți pierderea în greutate Dieta Jacqueline Fernandez, regimul de fitness vă poate ajuta să intrați
- Ajutor pentru dieta Zele, exerciții fizice, fitness, antrenamente și pierderea în greutate
- Plan de dietă pentru scăderea în greutate: consumul mai multor alimente poate ajuta la arderea grăsimilor și la creșterea energiei
- Pierderea în greutate Consumul acestui aliment poate ajuta la arderea grăsimilor din burtă și la accelerarea metabolismului; Bioreporturi Express
- Ajutor pentru dieta Vito, exerciții fizice, fitness, antrenamente și pierderea în greutate