verificarea

160297594

Fotografie de: yangna

Industria dietetică caută întotdeauna cea mai nouă nebunie, iar printre noii veniți, există multe discuții despre fotografiile de slăbit. Unele dintre aceste „injecții magice” au fost oferite clienților de slăbire de ani de zile, dar există, de asemenea, o nouă lovitură în bloc cu un munte de pericole potențiale. Aflați faptele.

De-a lungul anilor, multe clinici de slăbit au oferit injecții cu vitamina B-12, promițând că vor contribui la creșterea metabolismului și la promovarea pierderii în greutate. B-12 este o vitamină solubilă în apă responsabilă de formarea ADN-ului, de globule roșii sănătoase și de un sistem nervos care funcționează corespunzător. A nu obține suficient poate duce la oboseală din cauza anemiei, dar dacă nu aveți o deficiență, suplimentele B-12 nu pot face mare lucru pentru dvs. Chiar dacă nu obțineți suficient, pierderea în greutate nu este o funcție a vitaminei. Vestea bună este că există un risc foarte scăzut de toxicitate din loviturile B-12, dar de ce să te deranjezi să te bagi cu ace? Alimentele precum carnea, peștele, păsările de curte, ouăle, lactatele și cerealele îmbogățite și produsele din cereale sunt cel mai bun mod de a obține.

Chiar și mai deranjant decât injecțiile cu B-12 este cea mai nouă tendință de scădere în greutate, dieta HCG. HCG înseamnă „gonadotropină corionică umană”, care este disponibilă în prezent pe bază de rețetă ca tratament de fertilitate. Recent, a fost prescris în mod necorespunzător ca ajutor de slăbire. Imaginile cu hCG ar fi păcălit corpul să creadă că este însărcinată, arderea grăsimilor pentru un făt în curs de dezvoltare care nu este de fapt acolo (un fel de înfiorător, nu?).

Dieta HCG include injecții zilnice împreună cu o dietă de 500 de calorii. Marketingul inteligent din partea susținătorilor promite că acest regim va permite femeilor să piardă o kilogramă pe zi fără foame, în timp ce mobilizează și arde grăsimea de pe brațe, burta și coapse.

HCG nu este disponibil numai în forme injectabile. FDA a lansat recent un avertisment potrivit căruia formele „homeopatice” de hCG, cum ar fi pastilele și spray-urile, vândute pe internet și în unele magazine de produse naturiste, sunt frauduloase și ilegale dacă pretind puteri de slăbit. ”

Riscurile asociate cu utilizarea hCG includ cheaguri de sânge, depresie, dureri de cap și sensibilitate sau mărire a sânilor. Nu luați în calcul riscul pentru contul dvs. bancar: unii medici percep mai mult de 1100 USD pe lună pentru tratamentele hCG. La fel de înspăimântător, cele 500 de calorii însoțitoare pe zi sunt cu mult sub nevoile oricui. Încercarea de a menține acest aport scăzut va provoca, probabil, daune ireparabile metabolismului.

Inutil să spun că există cercetări foarte limitate pentru a susține că hCG funcționează mai bine decât o dietă cu restricții calorice. Nici acest tip de dietă nu învață sau promovează obiceiuri alimentare sănătoase, deci cum îl mențineți pe termen lung? Dr. Universitatea Yale David Katz a spus-o cel mai bine într-un interviu recent pentru ABC News "Această dietă este îngrozitoare. Este nevoie de diete iresponsabile la noi culmi." Aflați mai multe de la Dr. Katz în interviurile sale anterioare pentru noi.

Linia de fund: Ne pare rău: la fel cum nu există pilule magice sau mâncare, nu există nici o lovitură magică. Cheile pentru pierderea eficientă în greutate provin din mai puține calorii, mai mult exercițiu, educație despre nutriție și o bună voință de modă veche.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, este dietetician înregistrat, antrenor atletic certificat și proprietar al Dana White Nutrition, Inc., specializată în nutriție culinară și sportivă. Vezi biografia completă a Danei »