fitness

Stocați frigiderul pentru pierderea în greutate

Stocați frigiderul pentru a fi cel mai bun instrument de slăbit sau vă transform intențiile de a mânca sănătos într-un dezastru. Dacă frigiderul tău te tentează cu resturi de mâncare chinezească în timp ce fructele și legumele putrezesc, este timpul să-ți stochezi frigiderul pentru pierderea în greutate. Tot ce aveți nevoie este puțină organizare și vă va ajuta să atingeți obiectivele de slăbire. Urmați sfaturile de mai jos și veți mânca mai sănătos în cel mai scurt timp:

Organizeaza-te

Când toată mâncarea este înghesuită în frigider, produsele sănătoase sunt mai puțin accesibile, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să le atingeți. A putea vedea mâncarea ordonată în frigiderul tău te va inspira să creezi rețete sănătoase și să mănânci gustări potrivite pentru tine. Un frigider decupat vă ajută, de asemenea, să țineți evidența capselor, astfel încât să nu rămâneți niciodată fără lucruri precum iaurtul grecesc sau elementele de bază pentru micul dejun, cum ar fi ouăle.

Faceți din Produce o prioritate

Dacă aruncați fructele și legumele în sertarul pentru produse, reconsiderați: majoritatea produselor se vor stoca bine în containere transparente, acoperite pe rafturi și veți fi mai susceptibile să le alegeți atunci când sunt la vedere. Pentru ca produsul să fie o alegere și mai automată, spălați-l și tăiați-l în bucăți de mușcătură înainte de a-l pune în recipiente.

Snack Center în frigider

Creați un centru de gustări în frigider, astfel încât să aveți un loc ideal pentru a găsi mâncăruri sănătoase atunci când greva foamei. Așezați coșul în față la nivelul ochilor și puneți-l în pungă de brânză și biscuiți prefabricați, amestec de trasee, fructe proaspete, cereale, covrigi, bare de fructe și nuci și alte favuri sănătoase.

Faceți reguli pentru frigider

Iată câteva pentru a începe: Evitați alimentele procesate. Nu depozitați alimente care conțin grăsimi trans sau făină albă. Dacă zahărul este ingredientul de top, nu îl cumpărați.

Faceți-vă lista și respectați-o

Iată ceva cu adevărat simplu, dar eficient: dacă nu este în casă, nu îl poți mânca. Gata cu „doar în cazul în care vine compania” sau „Îl cumpăr pentru copii” scuze! Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește pierderea în greutate, știți în profunzime că există anumite alimente care nu trebuie să vă depășească pragul. Reglați-vă lista de produse alimentare și încercați să vă țineți cât mai aproape de ea. Rezistați promoțiilor sau ofertelor cumpărați-unul-unul-care par prea bune pentru a le renunța. Aceste oferte pot părea o afacere în timp ce sunteți la magazin, dar le veți regreta mai târziu când veți realiza că acele achiziții impulsive vă anulează succesul.

Găsiți un mesaj motivațional

Găsiți ceva care vă inspiră: cuvinte motivaționale, o imagine care să vă reprezinte la maximum și puneți-o pe frigider. Amintiți-vă, este ultimul lucru pe care îl veți vedea înainte de a deschide ușa.

Păstrează alternative mai sănătoase față de preferințele tale

Știi că înghețata este slăbiciunea ta, așa că nu te priva - va duce doar la pofte. Asigurați-vă că aveți la dispoziție o opțiune cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi bare de sorbet, disponibile pentru a vă mulțumi. Același lucru este valabil și pentru alte alimente bogate în grăsimi sau bogate în calorii. Stocați-vă cu alternative mai sănătoase, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de alimentele pe care le iubiți fără să vă deraiați trenul de slăbire.

Solicitați o primă sesiune gratuită la Vertex Fitness, a votat CEL MAI BUN Studio de antrenament personal de pe linia principală
Faceți clic AICI și vom programa o sesiune pentru a o încerca singură

Despre autor

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Cel mai bun studio de antrenament personal al liniei principale. Situat în inima MainLine din Philadelphia.

„Cei mai buni antrenori personali” pe Main Line 2013, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006 Votat de Main Line Today Magazine

Vertex Fitness Personal Training Studio 931 W Lancaster Ave. Etajul 2 Bryn Mawr, PA 19010

Apelați „Cei mai buni” antrenori personali pe linia principală, astăzi 610.525.6604

Servirea nevoilor de sănătate și fitness ale Main Line în suburbiile Philadelphia, Bryn Mawr, Haverford, Ardmore, Villanova, St. David, Radnor, Gladwyn, Merion, Bala Cynwyd, Wynnewood, Radnor, Wayne, Strafford, Devon, Berwyn, Malvern și Paoli