M-a inspirat o altă postare în care mireasa a pierdut 30 de kilograme. Foarte lăudabil. Am de gând să pierd 30 de kilograme până în august 2016! Am o sală de gimnastică la serviciu și între orele 12-12: 45 au cursuri în fiecare zi. Unele clase de cicluri și bootcamp. De asemenea, mă gândesc să mă înscriu la un antrenor pentru o sesiune sâmbăta sau duminica. Am cumpărat soluția de 21 de zile, dar nu a durat 21 de zile. Mă gândesc să adaug asta regimentului meu de exerciții. Cât vrei să pierzi? Cum intenționați să o faceți?

85 de comentarii

greutate

Sanatatea are o greutate? Cu 12 zile rămase, asta e tot ce voi pierde probabil.

Sunt cu aproximativ 35-40 lbs peste greutatea mea normală chiar acum. Aș vrea măcar să revin la mărimea mea normală până la nuntă. Într-o lume perfectă, aș mai pierde încă 40.

ETA: Am de gând să-l pierd mâncând ca un om. Sunt vegan, mâncam doar fructe, legume, leguminoase și cereale. Am devenit un vegan de tip junk food după ce m-am mutat cu FH. Am mâncat o mulțime de farse de carne și alimente procesate.

Mi-ar plăcea să pierd aproximativ 20 de kilograme înaintea mea. Pare realizabil, dar FH este mult mai mare decât mine și poate scăpa mâncând mult mai mult decât mine! Tocmai mi-am sunat sala de sport despre antrenament personal pentru a mă începe cu un fel de plan de antrenament care iese dintr-o pauză a claviculei. De obicei urc ca antrenament, dar asta nu este o opțiune pentru mine chiar acum. Sunt destul de activ în general, dar trebuie să găsesc o modalitate de a elimina mega calorii din dieta mea. De fapt, știu deja cum să fac asta: încetează să bei atât de multă bere și să mănânci atât de multă înghețată! Postarea lui OGRandi a fost cu siguranță inspiratoare. Iată că mergem. din nou.

@futuremrslav Nu-mi pot imagina decât aproape de întâlnirea ta! Sunt sigur că totul va ieși grozav!

@theprettysweetlife oh, așa că înțeleg alimentele procesate. Am un scop de a găti mai mult, dar este atât de dificil, deoarece până ajung acasă, am grijă de câine și încerc să gătesc, mâncăm la 21:00. Îmi spun mereu că voi pregăti mesele duminică sau voi pregăti mai multe gătituri, dar încă nu am făcut-o.

@GreatNewHites Sperăm că antrenorul vă va putea oferi câteva exerciții alternative care vă vor menține în continuare activ. Sunt ferm convins că activitățile de fitness sunt întotdeauna mai bune decât sala de sport cel puțin pentru mine. De aceea îmi place să iau cursuri sau să am un antrenor cu supraveghere directă vs. mergând doar la sală.

Am câștigat aproximativ 70 de kilograme de când am întâlnit FI. La fel ca @GreatNewHites, mă căsătoresc practic cu un pădurar. Are 6'5 "și poate mânca gunoi aproape literal și poate fluctua în termen de 5 lbs din ziua în care ne-am întâlnit. Din august am pierdut aproximativ 20 lbs și aș vrea să pierd cât de mult pot (într-un mod sănătos) înainte potrivirea mea finală de rochie Dacă mai sunt doar 10 kilograme, minunat Dacă mai sunt doar 50 de kilograme, de asemenea minunat.

În august am început să lucrez între 3 și 4 zile pe săptămână și recent am intensificat până la 5-6 zile pe săptămână doar pentru că am constatat că personal face o diferență uriașă în rezultatele mele. Am început să număr numărul de ingrediente macro primare și să curăț ceea ce am mâncat. Am încercat o dietă bogată în proteine, bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar am constatat că proteina moderată, carbohidrații moderate, cu conținut scăzut de grăsimi funcționează mai bine pentru mine personal. Recomand cu tărie să luați (sau să luați FI să vă ia) măsurătorile săptămânal. Scara va minți și dacă ești cineva care are nevoie de indicatori constanți ai progresului tău (ca mine!), Este o modalitate bună de a-i obține.