Powerlifting, Travel & Food: Călătorie către o viață pe care o iubești, trăind bine

victorii

Este timpul să vă sărbătoriți victoriile fără scară!

Pași pe cântar în fiecare săptămână și nu vezi cum se clipește? Scara nu coboară niciodată?

Greutatea ta scade mai lent decât ți-ai dori?

Te simți blocat în călătoria ta de slăbire?

Este atât de tentant să renunți și să cedezi când se întâmplă acest lucru, dar vreau să te oprești o secundă. Progresul poate fi urmărit în mai multe moduri, iar scara este doar o parte din povestea ta.

Doriți o măsurare gratuită a pierderii în greutate imprimabilă?

Înscrieți-vă mai jos și o voi trimite imediat!

Descărcare gratuită; Înscrieți-vă mai jos pentru livrarea cutiei poștale.

Ce sunt victoriile fără scară?

Victoriile fără scară (NSV) sunt atunci când reușești în călătoria de slăbire, dar nu se reflectă neapărat în scară. Este ceva care se întâmplă independent de pierderea în greutate!

Weight Watchers spune că NSV este „micii indicatori de zi cu zi care vă marchează viața nouă și mai sănătoasă”.

NSV sunt un semn al schimbărilor sănătoase ale stilului de viață.

Pot urca la bord cu asta! Nu uitați - este un maraton, nu un sprint.

Ne concentrăm cu adevărat pe cântar, deoarece societatea ne spune că trebuie să cântărim o anumită cantitate pentru a fi sănătoși, valorizați sau demni.

Nu este adevărat! Singurul tău obiectiv ar trebui să fie cea mai sănătoasă versiune a ta pe care o poți avea, deoarece sănătatea contează mai mult decât greutatea ta.

Victoriile fără scală sunt o modalitate excelentă de a măsura și sărbători progresul dvs. independent de scară.

Exemple de victorii fără scară

  1. Hainele se pierd
  2. Purtați o dimensiune mai mică, pentru că nu se mai potrivește nimic!
  3. Pantofii tăi încep să fie prea mari!
  4. Inelele tale sunt mai slabe
  5. Vă așezați confortabil într-un scaun de avion și nu aveți nevoie de un extensor
  6. Puteți vedea centimetri se pierd prin măsurători de urmărire
  7. Îmbrățișările se simt mai bine pentru că brațele merg tot în jurul tău!
  8. Puteți alerga mai mult
  9. Puteți alerga mai repede
  10. Ridici greutăți mai mari
  11. Puteți face mai multe repetări
  12. Puteți vedea „câștigurile” dvs. din ridicare
  13. Libidoul tău s-a întors!
  14. Ți-ai crescut rezistența cardiovasculară
  15. Începi să îți placă foarte mult să te antrenezi
  16. Ai poftă de alimente sănătoase precum fructele și legumele
  17. Nu vă este frică să încercați lucruri noi pentru că sunteți prea greoi
  18. Aștepți cu nerăbdare următorul antrenament
  19. Ai lovit un nou PR sau PB la sală
  20. Starea ta de spirit se îmbunătățește
  21. Te simți mai puțin stresat
  22. Dormi mai bine
  23. Ați observat că ritmul cardiac de odihnă scade
  24. Te surprinzi făcând automat alegeri sănătoase
  25. Trebuie să vă strângeți centura la o crestătură nouă
  26. Picioarele tale pot fi încrucișate confortabil!
  27. Poți să stai cu picioarele încrucișate
  28. Sutienul tău are o dimensiune mai mică (RIP)
  29. Ai mai puține rulouri de burtă
  30. Pielea ta arată mai bine
  31. Ai mai puțină durere
  32. Puteți opri administrarea de medicamente pentru tensiunea arterială, diabet zaharat la adulți sau colesterol (cu permisiunea medicului, desigur!)
  33. Sângele tău se îmbunătățește
  34. Tensiunea arterială scade
  35. Încrederea ta crește!
  36. Poți aborda scările, nicio problemă!
  37. Ai mai multă energie în fiecare zi
  38. Alergarea unei curse
  39. Concurează într-un sport
  40. Fiind persoana minunată, minunată, minunată care ești în fiecare zi!

Acestea sunt doar o trambulină pentru propriul dvs. NSV. Începeți aici și vedeți ce puteți adăuga în pierderea în greutate și în călătoria dvs. de fitness!

Sărbătorind NSV

Spuneți unui prieten, postați pe Instagram sau recompensați-vă cu haine mai mici. Asigurați-vă că recunoașteți progresul uimitor pe care îl faceți.

Ești frumoasă, puternică și uimitoare. Niciodată să nu te îndoiești de asta!

Mă lupt să-mi sărbătoresc succesul - sau orice altceva, cu adevărat - cu mâncare.

Consultați postarea mea aici despre cum să vă sărbătoriți succesul fără mâncare!

Sărbătoriți etapele de slăbire!