Planul de rutină și dietă Vin Diesel Workout Antrenament de fitness pentru 9 rapid și furioși și Bloodshot: Vin Diesel, una dintre cele mai mari superstaruri din industria hollywoodiană. El a făcut multe filme incredibile de succes, cum ar fi seriile rapide și furioase, xXx, gardianul galaxiei și lista Rămâne în desfășurare. El a fost întotdeauna într-o formă bună și, cu timpul, corpul său a câștigat o mulțime de mușchi și volum. Vin Diesel continuă să se îmbunătățească în fiecare zi, ceea ce îl face un actor grozav.

Așadar, astăzi vom analiza cum arată rutina de antrenament a lui Vin Diesel și să vedem cum și-a menținut fitnessul în filmele viitoare Sânge și rapid și furios 9. În acest articol, ne-am concentrat asupra rutinei de antrenament Vin Diesel, planului de dietă Vin Diesel, regimului de fitness Vin Diesel, videoclipului de antrenament Vin Diesel și statisticilor fizice Vin Diesel.

diesel
Planul de rutină și dietă Vin Diesel Workout

Măsurători ale corpului Vin Diesel

Vin Diesel Height 5ft 11.5 inch
Vin Diesel Greutate 102 kg
Cufăr 52 inch
Talie 34 inch
Biceps 18 inch

Rutină de antrenament Vin Diesel | Antrenament de fitness pentru 9 rapid și furioși și Bloodshot

Lui Vin Diesel îi place să se concentreze pe o rutină realizată cu antrenamentele cu greutăți și antrenamente în arte marțiale. Deși tocmai obișnuia să facă antrenamente cu greutăți, după moartea bruscă a regretatului Paul Walker a decis să facă din scena luptei din rapid și furios 7 o scenă de luptă memorabilă. Motiv pentru care a antrenat jiu-jitsu și arte marțiale mixte pentru a fi mai bun în lupte.

Vin Diesel Workout Include-

Ziua 1 Vin Diesel Workout

Prima zi este ziua pieptului în rutina de antrenament Vin Diesel, Vin Diesel se antrenează 5 zile pe săptămână pentru a menține acest lucru rapid și furios 9, corp. El face în jur de 8-10 repetări în fiecare set și face 4 seturi din fiecare exercițiu. Exerciții cum ar fi înclinarea și declinul ambelor, cu gantere zboară pe banca plană, apăsarea cu gantere pe banca înclinată, flotări și încrucișări de cabluri. În fiecare exercițiu, ultimul face un superset. Trucul pentru a deveni mai mare este să ridici greoi și să faci mai puține repetări, motiv pentru care el rămâne doar cu maxim 8 până la 10 repetări.

Ziua 2 Vin Diesel Workout

Vin Diesel merge să lucreze la tricepsul său, în acest sens, el încă se concentrează pe a deveni mare și de aceea repetările sunt în continuare aceleași și seturile sunt prea cu același superset în fiecare exercițiu. El începe cu extensia aeriană, concasorul de craniu. Prindere inversă a mânerului, extensii cu bara înclinată, recul cu gantere și ultimul îl termină cu scufundări. Vin Diesel face triceps în ziua 2.

Ziua 3 Vin Diesel Workout

Vin Diesel antrenează astăzi umărul și spatele, păstrând aceeași cantitate de seturi și repetări. Antrenamentul constă în mai puțină mișcare în fiecare regiune, dar în general este cea mai lungă zi de antrenament. Începând cu lateralele laterale ale umerilor, rândurile din față, rândurile verticale, apăsarea cu gantere și ridicarea din umeri. Pentru partea din spate, face pulldown-uri lat, zbura din spate, rânduri din spate, rânduri cu gantere cu o mână, deadlift.

Ziua 4 Vin Diesel Workout

Aici lucrează la picioare, același set și repetă și aici. Începând cu genuflexiuni, apăsare pentru picioare, extensii pentru picioare, bucle pentru hamstring, genuflexiuni ponderate, lunges și picioare rigide.

Ziua 5 Vin Diesel Workout

Rutină biceps cu aceeași cantitate de seturi și repetări. Obținerea bicepsului mai mare ca Vin Diesel rapid și furios 9 este dorința fiecărui tip. El începe cu bucle de gantere așezate, bucle cu bile, bucle cu cablu, bucle cu ciocan, bucle predicatoare și bucle de concentrare.

Aici este vorba despre „rutina de antrenament a Vin Diesel”.

Vin Diesel Caroserie