după

  • Ce este avortul spontan
  • De ce se întâmplă avorturile spontane?
  • La ce să ne așteptăm după un avort spontan
    • Sănătatea fizică după un avort spontan
    • Îngrijirea fizică după un avort spontan
    • Sănătate mintală după un avort spontan
    • Recuperare mentală după un avort spontan

  • Precauții după un avort spontan
  • Cât durează corpul să se vindece după un avort spontan?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), avortul spontan este una dintre problemele frecvente la sarcinile umane. Statisticile arată că 12-15% din sarcinile clinice se încheie cu avortul spontan și 17% până la 22% au avorturi spontane chiar la începutul sarcinii (1). Dar există speranță. În timp ce perioada de doliu va dura, puteți ieși din ea și puteți planifica din nou o familie. MomJunction vă ajută să știți ce să faceți după un avort spontan și cum să vă recuperați atât din punct de vedere fizic cât și emoțional din experiența neplăcută.

Ce este un avort spontan?

Avortul spontan este definit ca o pierdere spontană a sarcinii înainte de a 20-a săptămână (în SUA) sau a 24-a săptămână (în Marea Britanie) (2). Din punct de vedere medical, este denumit avort spontan. Aceasta implică expulzarea fătului din uter (3).

De ce se întâmplă avorturile spontane?

În primul rând, avorturile spontane apar din motive genetice și anomalii cromozomiale. Acești factori inhibă creșterea fătului. Pe lângă cele de mai sus, nivelurile hormonale, diabetul necontrolat, expunerea la agenți toxici, anomaliile uterine, medicamentele, fumatul, consumul de alcool și droguri pot duce, de asemenea, la avorturi spontane. O afecțiune a sângelui numită trombofilie poate duce, de asemenea, la avort spontan.

Simptomele sarcinii ectopice, care apar în jurul săptămânii a șasea până la a opta de sarcină, conduc, de asemenea, la un avort spontan timpuriu (4).

Avortul spontan este o experiență nefericită, care afectează atât partenerii. Cu toate acestea, femeia trece atât prin traume fizice, cât și psihice.

Care sunt efectele avortului spontan?

Iată câteva efecte fizice și emoționale obișnuite pe care fiecare femeie le are după un avort spontan.

Sănătatea fizică după avort spontan:

Corpul durează aproximativ câteva săptămâni până la luni pentru a ușura simptomele și a-și reda puterea.

1. Sângerare:

Deoarece avortul spontan are loc cu detașarea fătului de mucoasa uterină, sângerarea după avort spontan este inevitabilă. Sângerarea avortului spontan începe ca o pată ușoară și progresează către un flux mai greu cu cheaguri. În timp ce se diminuează în decurs de o săptămână sau două, durata sângerării depinde dacă a fost vorba despre un avort medical sau chirurgical. În cazul în care sângerarea durează mai mult de două săptămâni, trebuie să vă contactați imediat medicul (5).

Ar trebui să aveți dușuri regulate acasă și să vă asigurați că nu utilizați piscine publice sau dușuri pentru a minimiza riscul de infecție.

2. Infecții:

O intervenție chirurgicală D&C (dilatare și chiuretaj) se face pentru a îndepărta resturile de țesut fetal din uter pentru a preveni infecția bacteriană din vagin până la uter. Ele pot fi tratate cu antibiotice sau intervenții chirurgicale (6). Dacă rămășițele fetale trec neobservate și nu sunt operate chirurgical, atunci acestea duc la scurgeri vaginale și dureri pelvine după avort spontan. Dacă există dureri severe, crampe, sângerări prelungite și febră, ar trebui să consultați un medic.

3. Durere:

Durerile după avort spontan sunt frecvente din cauza contracțiilor. Seria de evenimente din interiorul uterului afectează abdomenul provocând dureri abdominale severe. Contracțiile care se dezvoltă dintr-un avort spontan provoacă, de asemenea, dureri intense. Aceste dureri iradiază către celelalte părți ale corpului, partea inferioară a spatelui fiind afectată cel mai mult (7).

4. hCG:

Hormonul hCG rămâne în sânge câteva luni după avort spontan și nivelurile ajung la zero numai după ce țesutul placentar este complet separat. În majoritatea cazurilor, nivelurile scad sub 5 mlU/ml. Dacă aveți un avort spontan timpuriu (în jurul săptămânii a opta până la a zecea), atunci este nevoie de mai mult timp pentru ca nivelurile de hCG să revină la normal, deoarece hormonul este la vârf în aceste săptămâni. Furnizorul dvs. de asistență medicală va continua să verifice nivelurile prin prelevarea probei de sânge (8).

5. Uterul după avort spontan:

Este nevoie de cel puțin două săptămâni după avort spontan pentru ca colul uterin să se închidă și uterul să se micșoreze la dimensiunea normală. Dar, în unele cazuri, uterul nu poate să-și golească conținutul. Această situație este denumită avort spontan incomplet. Acest avort spontan este foarte dureros și este asociat cu crampe severe și durează două sau mai multe săptămâni. În acest caz, corpul va intra într-un mini travaliu cu sângerări abundente și dureri intense. Sângerarea se oprește numai odată ce uterul revine la dimensiunea normală. Masarea zonei uterine ajută uterul să revină la dimensiunea sa pre-sarcină (9).

6. Alăptarea:

În funcție de cât timp ați fost în sarcină, veți experimenta scurgeri de sâni sau pierderea laptelui după avortul spontan. Sânii tăi se pot simți plini, dar presiunea scade treptat. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru vindecarea rapidă după avort spontan.

Îngrijirea fizică după un avort spontan:

Corpul se vindecă destul de repede după un avort spontan (indiferent dacă este devreme sau târziu). De obicei, o femeie ovulează în două până la patru săptămâni după un avort spontan și are o perioadă menstruală normală după două săptămâni de ovulație. Mai jos sunt câteva modalități de a vă îngriji după un avort spontan.

1. Odihna:

Ați trecut printr-o experiență traumatizantă și aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca. Deci, odihnește-te cât poți. S-ar putea să vă fie greu să dormiți, deoarece poate fi impozitiv mental. Ai putea avea lapte cald pentru a induce somnul. De asemenea, ar trebui să faceți exerciții ușoare ori de câte ori puteți (10).

2. Medicație:

Durerea avortului poate varia în funcție de natura avortului spontan. Puteți lua analgezice antispastice precum ciclopam și buscopan. Dar trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le utiliza. Dar, în cazul în care durerea crește cu timpul, trebuie să solicitați asistență medicală.

3. Monitorizează-ți temperatura:

În primele cinci zile după un avort spontan, trebuie să vă înregistrați temperatura corpului. Dacă vedeți că numerele de pe termometru trec peste 99,7ºF, contactați medicul dumneavoastră. O febră după un avort spontan poate indica o infecție în organism.

4. Mențineți o igienă adecvată:

Folosiți șervețele sanitare din bumbac atunci când sângerați după avort spontan și schimbați-le la fiecare 4-6 ore. De asemenea, trebuie să faceți duș o dată sau de două ori pe zi (dacă vremea o permite), pentru a vă regla temperatura corpului. Nu faceți duș sau utilizați dezinfectanți pentru a vă curăța zona vaginală, deoarece poate duce la infecții.

5. Compresele calde și reci:

Multe femei au dureri de cap după un avort spontan. Utilizarea de comprese calde și reci vă poate oferi o ușurare și ușura crampele abdominale.

6. Dieta sănătoasă după avort spontan:

Corpul dumneavoastră trebuie să se reconstruiască și să realimenteze după un avort spontan, așa că urmați o dietă sănătoasă. Asigurați-vă că mesele dvs. conțin porții de proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi și minerale și vitamine esențiale (9).

Pentru grăsimi sănătoase, ați putea avea ulei de cocos, unt și ulei de măsline.

Reconstruiți-vă corpul cu proteine ​​precum ouă, brânză, carne de pasăre, carne roșie, carne de organe și fructe de mare (sardine și somon).

Fructele și legumele întregi sunt bogate în nutriție și nu necesită timp de pregătire. Verdele cu frunze, fasolea, varza de Bruxelles, linte, boabe de soia și fructe precum papaya, căpșuni și grapefruit sunt bune pentru dvs.

Nivelurile de calciu scad în timpul sarcinii, ceea ce face necesar să aveți alimente bogate în calciu (11). Prin urmare, este important să consumați alimente bogate în calciu, cum ar fi lapte, produse lactate, fructe uscate, soia și verdeață cu frunze.

7. Rămâi hidratat:

Corpul tău necesită apă pentru a-și reveni de la pierdere. Așadar, beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Puteți încerca să includeți sucuri de fructe, ceaiuri de plante (mentă sau mușețel) și bulionuri calde. Stai departe de băuturile cu cofeină, deoarece cofeina este un diuretic și nu va acționa pentru vindecarea organismului.

8. Sex după avort spontan:

Încercați să evitați relațiile sexuale în primele două săptămâni după avort, deoarece ar trebui să permiteți corpului să se vindece. Așteptați să se oprească sângerarea și acordați colului uterin suficient timp pentru a se contracta și a se închide. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să planificați din nou o familie. Utilizați un contraceptiv dacă nu doriți să rămâneți gravidă în curând (12).

Sănătate mintală după avort spontan:

Pierderea sarcinii aduce cu sine un val de emoții (13):

1. Șoc și negare:

De când suferiți un avort spontan și pe tot parcursul procesului de vindecare, corpul dvs. va fi într-un șoc. S-ar putea să refuzați să credeți că ați pierdut fătul.

2. Vinovăție și furie:

S-ar putea să te învinovățești pentru nenorocirea. Ați putea fi, de asemenea, tentați să dați vina pe alții, deși ar putea părea lipsit de sens. S-ar putea să vă simțiți invidios și să vă iritați de alte femei însărcinate și ați putea adăposti ură împotriva lor.

3. Depresie și suferință:

Unele femei pot intra în depresie, denumită și tulburare depresivă majoră. Provoacă sentimente intense și persistente de durere pentru perioade mai lungi, iar femeile își pot pierde interesul pentru tot. În următoarele câteva săptămâni, este posibil să simțiți:

Iritabil sau frustrat fără speranță, gol sau trist

Somnoros sau insomnie

Foarte flămând sau deloc flămând

Tulburat, anxios, lipsit de valoare

Lipsa concentrării pe luarea deciziilor, amintirea lucrurilor

Tendințe de sinucidere și dureri aleatorii (14).

Nu fi greu cu tine, deoarece există o cale de ieșire și te poți recupera pentru a întemeia din nou o familie.

Recuperare mentală după o avort spontan:

Un avort spontan nu numai că vă distruge corpul, dar vă lasă și fragil din punct de vedere emoțional. Puteți face față în mod eficient avorturilor spontane, dar mai întâi trebuie să înțelegeți și să credeți că orice s-a întâmplat nu a fost vina dvs. (16):

1. Nu vă reproșați:

Avortul spontan este adesea o anomalie cromozomială și nu este doar neglijența mamei. Trebuie să treci peste el pentru a-ți planifica familia în viitor.

2. Medicul vă poate ajuta:

Medicul dumneavoastră este prima persoană care vă ajută să înțelegeți tragedia. El vă va explica motivele (cum ar fi chisturile din ovare, uterul înclinat, prea mult stres, fumatul etc.) pe care le puteți evita în următoarea sarcină.

3. Stai departe de stres:

Nu vă mai concentrați asupra durerii fizice și mentale. Amintiți-vă că hormonii dvs. sunt deja dezechilibrați și durează ceva timp pentru a se normaliza. Vei fi iritabil și prost. Înțelegeți că corpul este pe drumul său spre recuperare și va dura ceva timp.

4. Identifică motivul emoțiilor tale:

Identificați motivul - Ați avut un avort spontan anterior? Ai fost disperat să ai un copil? Ai peste 35 de ani? Ești speriat de sarcina nereușită? Orice ar fi, fii sincer cu tine însuți pentru a ști ce te-a declanșat cel mai mult. Trebuie să înțelegeți că nu puteți rezolva problema până nu cunoașteți motivul.

5. Discutați cu ceilalți:

Când aveți de-a face cu ceva la fel de mare ca un avort spontan, trebuie să vă dezvăluiți sentimentele. Vorbește cu cineva - fie că ești prietenul tău, familia sau un profesionist. Este normal să te simți înstrăinat, dar nu te exclude, mai ales de partenerul tău. Amintiți-vă, și el și-a pierdut copilul. A vorbi despre asta vă va ajuta să scoateți o povară și să vă ajutați să mergeți mai bine.

6. Exercițiu:

Odată ce sunteți la înălțime fizică, încercați să faceți mișcare. Un antrenament bun eliberează hormonii fericiți endorfini din corp, care vă pot ajuta să faceți față stresului. Începeți cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, și treceți la alergare și alte exerciții viguroase. Dar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice exercițiu.

7. Medicație și tratamente:

Dacă vă confruntați cu probleme de depresie, medicul dumneavoastră vă poate sugera un tratament pentru avort spontan, cum ar fi:

Medicamentele antidepresive diminuează simptomele depresive

Psihoterapie pentru a face față durerii

Terapia electroconvulsivă (ECT) pentru tratarea cazurilor severe prin trimiterea de curenți electrici la creier (17)

Nu trebuie să vă lăsați să continuați să fiți în depresie. În schimb, depuneți toate eforturile pentru a ieși din acele sentimente și pentru a duce din nou o viață normală. De asemenea, trebuie să ai grijă de sănătatea ta.

Precauții după avort spontan:

Ar trebui să urmați anumite măsuri de siguranță pentru a rămâne în formă fizică și mentală după avort spontan. În multe cazuri, aceste măsuri de precauție ar evita neplăcerile viitoare și pierderile recurente ale sarcinii (18):

  • Nu încercați să concepeți până nu completați cel puțin două cicluri menstruale.
  • Aveți o dietă sănătoasă și echilibrată și evitați alimentele precum carnea crudă, brânza moale, alimentele procesate etc., care vă pot afecta bebelușul.
  • Fă mișcare regulată și menține-ți greutatea constantă.
  • Evitați alcoolul și fumatul în timpul sarcinii. Limitați consumul de cofeină.
  • Luați în fiecare zi vitamine prenatale și suplimente de acid folic, după consultarea medicului dumneavoastră.
  • Dacă aveți temperaturi ridicate, nu ignorați, deoarece poate fi un semn de infecție după avort spontan care ar putea provoca infertilitate.
  • Nu neglijați orice descărcare vaginală anormală.
  • Evitați relațiile sexuale pentru o perioadă de timp până când veți scăpa de efectele avortului spontan.

Atâta timp cât rămâi să ai grijă de tine, te vei vindeca în curând. Și mai jos, vă oferim o idee despre cât de curând vă puteți recupera.

Cât durează corpul tău să se vindece de o avort spontan?

Durează aproximativ câteva zile până la câteva luni pentru ca organismul să se vindece după un avort spontan. Cu toate acestea, sângerările vaginale pot dura până la o săptămână și durerile abdominale inferioare până la două zile (19).

Perioada de vindecare depinde și de legătura emoțională pe care femeia o împarte cu fătul (20).

Avorturile spontane pot fi deschizătoare de ochi și nu întotdeauna îți distrug viața. Acestea vă pot oferi șansa de a vă înțelege mai bine corpul, de a afla despre condițiile medicale pentru a face planurile potrivite pentru viitor.

În timp ce unele femei le-ar putea fi util să înceapă o nouă sarcină cu atenție, altele durează foarte mult să se îndepărteze de durere. Orice ar fi, tu și partenerul dvs. ar trebui să vorbiți și să vă împărtășiți sentimentele celuilalt. Amintiți-vă că a fi puternic din punct de vedere mental și fizic vă va ajuta să vă îmbunătățiți în curând.

Dacă aveți sugestii sau sfaturi de împărtășit, lăsați-le în secțiunea de comentarii de mai jos.