avocado Salată

  • Acasă
  • Rețete
  • articole
  • Videoclipuri
  • anunț săptămânal
  • despre
  • Contactează-ne


Carne de vită și butternut Squash Stew

Pregătire: 25 de minute
Gatit: 2 ore 10 minute • Se serveste: 10

1. Într-un castron mare, combinați 3 linguri de făină, 3/4 linguriță sare și 1/2 linguriță piper; se adaugă carnea de vită și se aruncă la acoperire. În o cratiță mare, încălziți 2 linguri de ulei la foc mediu-mare. În 2 loturi, scuturând făina în exces, adăugați carne de vită în cratiță și gătiți 4 minute sau până când carnea de vită se rumeneste, amestecând ocazional. Cu lingura cu fante, transferați carnea de vită într-un castron mare.

2. Adăugați 1 lingură rămasă de ulei, morcovi, ceapă și dovlecei în cratiță; reduceți focul la mediu și gătiți 5 minute sau până când ceapa începe să se înmoaie, amestecând ocazional. Adăugați ciuperci; gatiti 5 minute sau pana cand ciupercile si-au eliberat umezeala, amestecand ocazional. Adăugați usturoi, gătiți 1 minut, amestecând ocazional.

3. Adăugați 1 cană de stoc; fierbeți 1 minut, răzuind bucăți rumenite din fundul cratiței cu o lingură de lemn. Se amestecă restul de 2 linguri de făină și supa. Adăugați fasole, roșii cu sucul lor, crenguțe de rozmarin, frunze de dafin, restul de 1/4 linguriță fiecare sare și piper și carne de vită cu orice picături în bol; se încălzește până la fierbere.

4. Reduceți căldura la mediu-scăzută; acoperiți și gătiți 1 oră. Descoperi; fierbeți 45 de minute mai mult sau până când carnea de vită și legumele sunt fragede, amestecând ocazional. Îndepărtați și aruncați ramurile de rozmarin și frunzele de dafin înainte de servire. Face aproximativ 14 căni.


Valori nutritive aproximative pe porție:
384 calorii, 17g grăsimi (6g saturate), 104 mg colesterol,
684mg sodiu, 25g carbohidrați, 6g fibre, 33g proteine

Indicii despre gătit
Deoarece timpii de gătit pot varia, dacă carnea nu este fragedă după timpul de gătit specificat, continuați să gătiți tocană, verificând consistența cărnii la fiecare 15 minute.

Tipul dieteticianului:
> Pentru a reduce sursele de săruri adăugate în tocănițe de genul acesta, optați pentru bulionuri nesărate și fără conservă adăugată.

  • aperitive
    • Cupe Mini Taco
    • Roșii italiene fierte
    • Caise albastre cu brânză albastră și curmale
    • Cupe de castravete-humus
    • Rulouri de dovlecei-legume
    • Roll-Oops cu dip de spanac
    • Brownie Batter Dessert Hummus
    • Sushi de castravete cu sos de scufundare Ponzu
    • Mini briose Falafel cu sos Tahini-Iaurt
    • Wonton Wrap Lasagna
    • Cuiburi de ciocolată
    • Dovleceii se rostogolesc cu brânză cu ierburi
    • Salsa de piersici
    • Dip fierbinte cu spanac și kale cu chipsuri de tortilla de casă
    • Pita Crisps
    • Chifteluțe de porc Tex-Mex
    • Chiftelute de parmezan de pui
    • Super Guacamole
    • Zesty Strat Hummus Dip
    • Ceviche de creveți
    • Cartofi prăjiți cu avocado cu Sriracha Dip
    • Popcorn Trail Mix
  • băuturi
    • Pepene verde Agua Fresca
    • Daiquiri tropicale
    • Castravete-Mint Mock-jitos
    • 4 iulie Mocktail stratificat
    • Smoothie de fructe și bebeluși Kale
  • mic dejun
    • Mușcături de omletă spaniolă
    • Golden Raisin Irish Soda Bread Muffins
    • Băutură de năut și ciuperci cu ouă fierte moi
    • Pâine prăjită cu avocado-ricotta
    • Șuncă, sparanghel și straturi Gruyère
    • Omletă de Squash și Kale
    • Mini briose de ovăz cu banane
    • Bol Smoothie hawaian
    • Ouă brăzdate cu sos de roșii condimentat
    • Bol rapid cu crocant de mere
    • Mini Quiches
    • Mușcături de Granola
  • deserturi
    • Pepene pepene verde-afine
    • Brownies cu țepi irlandezi
    • Plăcintă de lăcustă
    • Ciocolată-Coajă Pepita
    • Budinca de orez Chai Quinoa
    • Mere umplute la cuptor cu miere-Mascarpone
    • Tort de brânză cu ciocolată de dovleac
    • Trufe de smarald
    • Roll-up-uri de dovleac
    • Plăcinte de mână cu mere caramel sărate
    • Cuiburi de ciocolată
    • Bombe de cireșe
    • Zabaglione cu fructe de padure proaspete
    • Shamrock Rice Crispies
    • Plăcintă cu dovleac ghimbir fără gluten
    • Afine-Mango Crisp
    • Budinca de vanilie de casa cu fructe de padure
    • Fructe congelate
    • Piersici la grătar cu frișcă scurtă
    • Pâine cu afine și nuci
    • Biscuiți cu ciocolată, fulgi de ovăz și cireșe uscate
    • Biscuiți fără gluten cu unt de arahide
    • Desert de cireșe răcit

  • feluri principale
    • Ardei iute și naut picant în sos de roșii cu ouă pocate
    • Filet de porc umplut cu legume
    • Castron pentru pui de salată
    • Bol cu ​​quinoa prăjită de creveți
    • Bol de ciuperci-burger elvețian
    • Pranz Kabobs 3-Ways
    • Pizza la gratar Garlicky Kale Portobello
    • Salată de pui la grătar Cobb Naan Flatbread
    • Pește la grătar cu ananas-salsa Jalapeño
    • Sheet-Pan Fish & Chips
    • Friptură de friptură din New York, condimentată cu berbere, condimentată cu cuptor, cu verdeață
    • Pui cu sos de ciuperci de lamaie-ierburi
    • Aragaz lent Shakshuka
    • Curcan condimentat cu aluniță de afine și nucă
    • Carne de vită și broccoli Instant Pot®
    • Pui mexican cu aragaz lent, cu fasole neagră, dovlecei și kale
    • 5-Ingrediente Slow Cooker Somon pocat cu fasole verde
    • Spaghetti Squash cu pui și sos de roșii uscate la soare
    • 5 moduri Kabobs + Marinade
    • Filet de porc Cajun la grătar
    • Taco-uri de pui trase în 3 moduri
    • Penne cu cereale integrale, roșii uscate la soare și coacere cu ricotta
    • Ardei umpluti cu nuc, quinoa si spanac
    • Pizza Portabella-Kale subțire și crocantă
    • Somon la gratar cu unt de avocado-porumb
    • Boluri de pui Shawarma Hummus
    • Bol cu ​​friptură asiatică
    • Vas de porc cu grătar lent
    • Piept de curcan cu sos balsamic-afine
    • Pui Bruschetta cu pachet de folie
    • Pizza cu roșii, rucola și conopidă Feta
    • Somon aburit cu susan și ghimbir
    • Fripturi de conopidă arsă
    • Cotlete de porc la grătar marinate cu lager
    • Barci de quinoa și cârnați la grătar
    • Fajita pentru friptură în tavă
    • Tava cu foi de pui cu lămâie-parmezan cu anghinare, roșii și ceapă
    • Somon pocat cu sos cremos de ierburi
    • Creveți Pad Thai
    • Hrean și cod de cartofi cu sfeclă mărunțită
    • Pur și simplu friptură de miel cu mentă Gremolata
    • Umpluturi de orez sălbatic și squash de nucă
    • Curcan umplut cu orez sălbatic cu salvia
    • Pierogies
    • Licitații de pui la grătar cu sos de scufundare cu nuci și mazăre crocante
    • Mini Plăcinte din oală de vită
    • Taco de conopidă prăjită cu salsa de fasole neagră și avocado
    • Salată de zoodle, naut și avocado
    • Salată de orz curcubeu
    • Vas de creveți hawaiian la grătar
    • Pachete de cod la grătar, fasole albă și roșii
    • Friptură de filet cu salată de ananas-piper
    • Coapse de pui Adobo cu ceapă caramelizată cu citrice
    • Cod și legume sărate cu unt de lămâie
    • Saltea de fidea asiatică
    • Loin de porc fript cu miere balsamică și fructe de padure proaspete
    • Quesadillas cu curcan, afine și brânză de capră
    • Curcan prăjit glazurat cu miere cu lămâie-salvie
    • Somon și legume asiatice glazurate
    • Salată de pui grecească tocată
    • Ceviche de creveți
    • Somon de hrean-muștar
    • Pastă de ardei iute și pui picant
    • Orez sălbatic, pere și dovlecei de ghindă umplute cu gorgonzola
    • Carne de porc prăjită cu toaletă Gorgonzola și sos balsamic-afine
    • Piept de curcan umplut cu cârnați și spanac
    • Penne cu sos de vodcă și bacon de curcan
    • Spring Pasta Primavera cu Turcia
    • Tacos de pește cu miere-tei cu salată de nucă de cocos-mango
    • Pui asiatic la grătar peste spanac ofilit
    • Pizza Veggie la grătar
    • Salată de ton toscan, fasole albă și avocado
    • Lasagna de curcan, Kale & Mushroom
    • Curcan de usturoi prăjit Creole
    • Friptură de vită cu rozmarin, usturoi prăjit și sos de vin roșu
    • Saltea de pui din sud-vest
    • Tilapia mediteraneană coaptă cu folie
    • Cotlete de porc la grătar, sos de porumb cu bacon și cartofi dulci la grătar
  • salate
    • Salată de creveți thailandezi și mere
    • Friptură la grătar și salată de vară cu avocado
    • Varză de Bruxelles caldă și salată Farro
    • Farro Tabbouleh peste Salata Baby Kale
    • Salată de spanac, pere și Gorgonzola
    • Salată de pepene verde la grătar
    • Salată de porumb proaspăt, roșii cherry și avocado
    • Salată de pui și căpșuni la grătar, cu sos de ceapă dulce și semințe de mac
    • Salată de zoodle, naut și avocado
    • Salată de orz curcubeu
  • sandvișuri
    • Pui la gratar BLT cu Basil Mayo
    • Învelișuri de varză thailandeză de vită
    • Sandvișuri de salată de creveți mărunțiți
    • Slideruri pentru cuptor cu șuncă și brânză
    • Summer Friptură de salată
    • Shrimp Po ’Boys
    • Burgers Cobb
    • Rulote de creveți, porumb și roșii la grătar cu lime-mayo
  • laturile
    • Mac și brânză cu legume ascunse
    • Pepene verde Pico de Gallo
    • Salsa proaspătă de cireșe
    • Conopida „Pilaf”
    • Morcovi prăjiți curcubeu prăjiți cu Tahini fumat și pătrunjel
    • Mash de legume rădăcinoase
    • Chutney de afine, mere și stafide
    • Națiunea Bean Baked
    • Salată de fructe de iarnă
    • Napa Varză, Rodie și Mele Slaw cu dressing de nuc-muștar
    • Cowboy Caviar
    • Salată de pui grecească tocată
    • Fasole verde la grătar cu ardei și ceapă
    • Umplutura de fructe din nord-vest
    • Salată de paste de lămâie-busuioc
  • supă
    • Lentea roșie mediteraneană și supă de chard elvețiană
    • Carne de vită și butternut Squash Stew
    • Gazpacho cu roșii și pepene verde
    • Supă de legume Bounty
    • Cârnați de curcan și supă de linte
    • Game-Time Chili Chili
    • Chili de pui cu fasole albă cremoasă-Jalapeño
    • Carne de vită și fasole Chili Verde
    • Chili de pui cu fasole albă
    • Bisque de roșii cu crutoane parmezane