Sorrrry, iluminatul este funky. Asta se întâmplă atunci când soarele se mișcă constant în interiorul și în afara norilor. Să considerăm că este mai degrabă organic decât ciudat, bine? Bine.

Pssst .... ne-ar plăcea să vă aud gândurile

despre această discuție în comentariile de mai jos!

Cred că principalul lucru de remarcat aici este că:

există 3 factori care ajung să intre în joc atunci când mănânci, mai ales când mănânci ceva DOAMNOS.

VORBIND TIPIC:

Există o anumită cantitate de VOLUM pe care dorim să-l avem pentru ca deliciul sau masa să se simtă satisfăcătoare.

Dacă este un aliment pe care îl savurăm cu adevărat, ne-ar plăcea ca timpul petrecut să îl mâncăm să dureze puțin.

Există o limită a numărului de calorii pe care le putem lua, mai ales imediat după faza 2, fără creștere în greutate.

Având în vedere aceste 3 adevăruri principale, constat pentru mine că aș prefera să am o cantitate mai mare de ceva care are calorii mai mici decât să spunem, 1/4 cană de ceva care este foarte dens în calorii.

Exemplele de aici:

Totul a fost despre desert de dovleac - toate aceste exemple sunt cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece în toate felurile de mâncare se folosește doar o cantitate mică de dovleac.

Puteți vedea toate detaliile programului P3toLife și înscrieți-vă aici:
Consultați detaliile programului
De asemenea, puteți vizualiza lista noastră de mărturii P3tolife aici:
Vezi Mărturii

Pentru 107 calorii, puteți lua 1/4 cană din această rețetă de mousse de dovleac fără carbohidrați, fără zahăr (și prietenoasă cu faza 3 dacă aveți produse lactate). 1/4 ceașcă este de aproximativ 3-4 mușcături pentru mine, așa că ar fi foarte greu să trageți timpul necesar pentru a mânca acest micuț mai mult decât un minut.

Pentru aceleași 107 calorii cam așa, Smoothie-ul pentru dovlecei din dovleac în programul de întreținere a fazei 3 hCG este de 1,5 căni!

video

Știind acest lucru vă oferă o alegere - ce ați avea mai degrabă personal?

Dacă vrei ceva super decadent și poți să mănânci doar puțin din el în câteva guri, atunci este în regulă.

Pentru mine, tind să-mi placă un tratament care durează ceva timp să mănânce și care are mai mult volum. De aici și acum obsesia mea de mai mulți ani cu aceste smoothie-uri de desert din faza 3.

Dar de ce este atât de MICĂ această mousse-chestie? Această rețetă, în ciuda faptului că nu conține zahăr, este foarte bogată în calorii datorită conținutului de grăsime din multa smântână pentru bătut. GRASIMEA NU ESTE DELOC RĂU. Dar, din punct de vedere științific, este foarte dens de calorii, ceea ce înseamnă că multe calorii se pot împacheta într-un spațiu mic cu calorii grase vs. alte tipuri de calorii.

Folosim total grăsimea în planul de masă de faza 3. Dar mă simt cel mai mulțumit atunci când găsesc un echilibru între conținutul de grăsimi din mâncarea mea pentru ziua respectivă, având și suficient VOLUM. Câtă mâncare efectivă ajung să mănânc.

Există un aspect mental pentru majoritatea dintre noi, femeile, în acest moment, când mâncăm ceva dacă ne simțim mulțumiți și dacă ne-a fost suficient sau nu.

Să presupunem că dorim să comparăm aceeași dimensiune a porțiunii

Același smoothie de plăcintă cu dovleac față de același mousse de dovleac fără carbohidrați, fără zahăr:

  • 1,5 cani de Smoothie de dovleac Pie = 106 calorii
  • 1,5 cani de Mousse de dovleac = 742 calorii

ACEASTA PESTE O DIFERENȚĂ DE 600 CALORIE.

Acum, ca să fiu sincer, dacă aș putea sau nu să scap atât de mult în esofă fără să mă simt rău, nu sunt sigur, deoarece, evident, nivelul de grăsime de aici este foarte ridicat, ceea ce înseamnă că voi deveni foarte rapid. În timp ce smoothie-ul are 9 cuburi de gheață, unde inițial mă voi umple, dar apoi mă voi dezactiva destul de repede.

Dar amintiți-vă, când ne gândim să luăm desert, trebuie să ne gândim la ceea ce va fi satisfăcător mental și emoțional - nu doar ceea ce ne va umple fizic stomacul până la 81,9999% sau ceva similar. Pentru că fiind REAL, un procent mare dintre noi vom termina să facem alegeri bazate pe acest lucru pe termen lung.

Și aceasta este indiferent dacă în Faza 3 sau dincolo - ca mine, Folosesc smoothie-uri de genul acesta ÎN FIECARE ZI și îmi mențin pierderea în greutate de aproape 4,5 ani, fără alte hCG sau „dietă” specifică. Aceasta a fost una dintre cheile pentru mine! Pentru că nu sunt un robot când vine vorba de mâncare, așa că DA mănânc de multe ori pe baza gustului delicios și a cât de mult îmi vine să mănânc și cât de mult îmi doresc să dureze momentul meu de a mânca.

Aproape că nu poți greși cu greutatea ta, aceste smoothie-uri de desert de fază 3.

Cu 100 de calorii aici și colo, nu poți face cu adevărat daune. Chiar dacă ați folosit toate caloriile de care are nevoie corpul dvs. pentru o zi și veți trece din punct de vedere tehnic, 100 de calorii în plus nu vă vor face rău. Aceasta va fi o problemă numai dacă începe să se adune peste multe zile, și chiar și atunci, câteva zile de supraalimentare cu 100 de calorii ar dura doar postul pentru o masă de remediat.

Cu ceva de genul a 742 de calorii cu spuma de dovleac, va fi foarte ușor să înșeli lucrurile- de fapt, va fi probabil, cu excepția cazului în care compensați în unele moduri majore, cum ar fi consumul de piept de pui doar pentru restul zilei.

Și ai putea face asta. Și uneori ai putea alege să faci asta. Așa cum am spus, poate că vrei doar ceva super decadent uneori.

Dar dacă ați făcut acest lucru timp de câteva zile într-o lună fără a compensa mai mult în altă parte, puteți vedea cât de repede s-ar putea adăuga kilogramele dacă acest lucru ar depăși cu mult nivelul metabolismului dumneavoastră.

Când ești o persoană ca mine, care, din punct de vedere istoric, nu a fost niciodată conștientă de câte calorii erau în ceva, s-ar putea să nu ne dăm seama cât de ușor este cu adevărat să doborâți 1.000 de calorii într-o singură porție de desert.

EXEMPLU: Există un restaurant cu lanțuri și se pare că prăjitura lor de ciocolată conține 1.550 de calorii, panglica albastră conține 1.310 calorii, iar blondie cu unt de arțar este de 1.020 calorii. Oamenii (poate chiar noi înainte de Faza 2) mănâncă acest lucru la restaurante în fiecare zi.

Nu trebuie să numărați deloc caloriile (de obicei nu o fac) dacă mâncați într-un anumit mod (cum ar fi smoothie-urile P3;) și aflați doar câteva fapte, precum cât de diferite sunt caloriile în aceste deserturi obișnuite. Pentru mine, nu merită niciodată. Știu cu smoothie-urile de desert de faza 3, sunt în siguranță.

Dar problema este că, pentru mine oricum, nu obișnuiam să cunosc diferențele dintre calorii, alimente și altele. Tot ce știam era că îmi place să mănânc mult și am știut să aleg sărăcie în carbohidrați atunci când încerc să mă stabilizez și să o mențin.

Deci vă dați seama, bine, dacă are un conținut scăzut de carbohidrați, nu puteți greși nu? Bine….

după cum vedem, dacă aveți 742 de mousse cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr și apoi ajungeți să mâncați încă 1500 de calorii de alimente obișnuite în acea zi, atunci aveți peste 2.200 de calorii pentru ziua respectivă și probabil că veți întâlni probleme, cu excepția cazului în care v-ați stimulat cu adevărat metabolismul printr-o greutate gravă, care, dacă abia începeți faza 3, probabil că nu sunteți încă.

Sper că acest lucru vă ajută să vă faceți o idee în ceea ce privește diferențele dintre tipurile de rețete.

TOATE smoothie-urile de desert din faza 3 din planul de masă din faza 3 sunt cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, umplute și au un volum bun pentru ele - adică mărimea porției. Ei iau o vreme să mănânce.

Pentru mine, asta este ceea ce contează cel mai mult pentru mine. Vreau ceva în care să-mi pot lua timpul mâncând. Când mănânc ceva care durează 30 de secunde sau un minut și apoi s-a terminat deja, chiar dacă a fost suficient din punct de vedere fizic, mă găsesc căutând în jur altceva de mâncat pentru că încă nu mă simt satisfăcut mental, dar, din punct de vedere tehnic, pot ' Nu mai mănânci, iar asta te pune într-o astfel de poziție ciudată nesatisfăcută.

Vrei să te complaci.

Fie pentru că vă simțiți bine și doriți un tratament major.

Sau poate te simți pur și simplu nenorocit și nu ai învățat cum să nu te bazezi încă pe mâncare pentru a trece prin traume emoționale. Pentru că abilitatea respectivă este ceva ce poate dura ani de zile. Mi-a luat mult timp și încă nu sunt perfect.

Între timp, este plăcut să ai o cârjă mai sănătoasă.

Oricare ar fi motivul, te vei răsfăța.

DACĂ AȚI DORIT să vă răsfățați cu smântâna plăcintei de dovleac:

ai putea dubla rețeta și acum este un castron HUMONGO, la fel de mare ca fața ta, și este încă 211 calorii.

Adică cine nu vrea un desert la fel de mare ca și capul lor drept?

Pentru aceeași cantitate de calorii, de fapt un pic mai mult, aproximativ 244 de calorii, acum puteți avea o 1/2 ceașcă din rețeta de mousse de dovleac fără zahăr, în loc de 1/4 ceașcă.

1/2 ceașcă este, desigur, mai mult de 1/4, dar când te uiți la dimensiune, este încă destul de puțin mai mic decât smoothie-ul de faza 3 dublat, chiar dacă cantitatea de calorii este aproximativ aceeași.

Acestea sunt alegeri. Acestea, evident, au un pic diferit, dar pentru mine, nivelul de satisfacție pe care îl obțin atunci când vine vorba de gust pentru oricare dintre acestea este cu adevărat același.

Deci, pentru mine, deoarece cred că smoothie-ul meu de plăcintă cu dovleac are un gust foarte bun, o să merg cu asta, deoarece este WAY BIGGER.

În timp ce cu mousse-ul, pentru că este atât de mic, îl voi mânca în câteva minute, și gata. Tratamentul meu s-a terminat atât de repede.

Dacă ești tipul de galan care este mulțumit de 3 mușcături decadente, ei bine, ai putea fi eroul meu.

Sunt doar o persoană căreia îi place mult să am volum în ceea ce mănânc. Dacă sunteți acel tip de persoană, puteți vedea diferențele aici și puteți face o astfel de alegere în cunoștință de cauză.

Scopul acestui lucru este să vă arăt căi pe care le folosesc pentru a avea delicatese și a mă răsfăța fără ca aceasta să-mi provoace greutatea în viața de zi cu zi.

Cu smoothie-urile mele nu trebuie să păstrez desertul o dată pe lună. Le am în fiecare zi, adesea de mai multe ori pe zi.

Ne vedem băieți în următorul videoclip în curând!

V-ar plăcea să știți dacă volumul din ceea ce mâncați vă atrage și dvs.? Comentează oricine?