Nu am mai luat așa ceva de peste 2 ani. Folosesc shake-uri proteice, dar nu pot face shake-uri zilnic. Voi începe o nouă slujbă în care voi conduce mult, astfel încât shake-urile nu mai sunt o opțiune. Vreau să iau ceva ușor. Nu cred că voi avea acces ușor la un blender, deoarece am pus mereu și o banană în shake.

vreau

Mă duc să gust fructe în timp ce conduc, așa că nu mă îngrijorează să mănânc porc, dar vreau să iau vitamine de ceva vreme, dar nu știu prea multe despre ele.

Scopul meu este de a-mi pierde grăsimea din burtă, menținându-mi în același timp masa musculară. Practic, vreau doar să-mi pierd intestinul și să păstrez toate celelalte la fel, dacă nu chiar mai bine. Am 5'11, 182. Am fost al naibii de aproape 200 în februarie, așa că am reușit să-mi țin obiectivul, care era 180, dar cred că 175 este mai bun acum. Datorită pierderii în greutate și simt că am câștigat masă musculară, sunt în măsură să fac de două ori mai multe tractiuni și multe altele.

Sigur, fericit să vă ajut. Am un doctorat onorific (de la propria „universitate”) în știința exercițiilor și nutriția.

Câteva reguli simple pentru a vă ghida:

1. Dacă suplimentul dvs. de vitamine/minerale NU este sub formă lichidă (sau preparat într-o formă lichidă), este un produs de gunoi total rupt fabricat de șarlatani, PERIOADA. (Barele pentru alimente nutriționale sunt în regulă, dar nu sunt grozave.) (Evitați TOATE pastilele, capsulele, comprimatele, sunt o risipă totală de bani.)

2. Dacă ați cumpărat câteva suplimente sub formă lichidă, fiți conștienți că veți obține toate beneficiile doar cu o fracțiune din doza recomandată. Economisiți-vă banii. Orice ați face, nu luați doza recomandată, va fi mult mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră.

3. Unul dintre cele mai bune și mai ieftine suplimente sunt acele pachete Emergen-C pe care le vedeți în toate magazinele.

4. Scopul tău este pierderea în greutate. Acesta este un subiect diferit. Supele de vitamine/minerale nu vă vor ajuta cu adevărat, doar marginal.

5. Dacă vei conduce pentru a-ți câștiga existența, una dintre preocupările tale principale privind calitatea vieții va deveni sănătatea și regularitatea intestinului. Ședința și condusul sunt foarte constipante. Faceți unele cercetări în acest domeniu, deoarece această problemă este complet gestionabilă cu exerciții fizice adecvate, dietă și suplimente de vitamine/minerale.

Noroc și ne vedem pe drumuri!