Pe lângă consumul alimentelor potrivite, este important să nu consumați alimente greșite, iar studiile au arătat că există un tip în special care ar trebui evitat. Citiți mai departe pentru a afla ce este.
De către Asian News International, Londra, Asian News International London
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care oamenii le pun în aceste zile este cum să pierzi grăsimea din burtă. Grăsimea abdominală este de fapt cel mai periculos tip de grăsime - în afară de estetică, liniile mari ale taliei sunt indicatori ai bolii. Potrivit Express.co.uk, pierderea în greutate poate fi un proces lent, dar există alimente și persoanele care fac exerciții fizice pot încerca să accelereze lucrurile. Pe lângă consumul alimentelor potrivite, este important să nu consumați alimente greșite, iar studiile au arătat că există un tip în special care ar trebui evitat.
Zahărul și alimentele bogate în zahăr au fost corelate cu diabetul de tip 2 și bolile hepatice grase. Multe studii au arătat o relație între aportul ridicat de zahăr și creșterea grăsimii abdominale. Într-un studiu realizat în 2009, un grup de cercetători a observat un grup care a băut băuturi îndulcite cu zahăr cu mesele pe o perioadă de opt săptămâni. Dietele lor nu s-au schimbat altfel, dar au consumat în medie trei kilograme. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost tot, deoarece s-a constatat că participanții au crescut semnificativ și grăsimea abdominală.
Dar cum să tăiați de fapt zahărul și să pierdeți grăsimea abdominală? Una dintre cele mai populare diete pentru cei care încearcă să reducă zahărul și să piardă grăsimea din burtă este dieta ceto. Combaterea grăsimilor din burtă este o dietă sănătoasă 80%. Reduceți caloriile umplându-vă cu proteine, legume, cereale integrale și înlocuind gustările cu obiceiuri proaste cu cele bune.
Un truc grozav este un strop de scorțișoară în cafeaua de dimineață sau fulgi de ovăz - s-a demonstrat că condimentul ajută la stabilizarea zahărului din sânge. De asemenea, încetinește viteza cu care mâncarea iese din stomac, ceea ce te ajută să te simți mai plin mai mult timp.
- Doriți să arătați cât mai bine în acest sezon festiv Urmați aceste hacks simple de frumusețe - fitness - Hindustan
- Doriți să vă sporiți pierderea în greutate Dieta Jacqueline Fernandez, regimul de fitness vă poate ajuta să intrați
- De ce Adăugarea unui; Tampon; Mâncarea vă poate ajuta dieta și câștigurile - Generarea fierului de fitness; Culturism
- Scăderea în greutate NHS recomandă că acesta este cel mai bun aliment pentru micul dejun pe care să-l adăugați în planul dvs. de dietă subțire
- Dieta pentru slăbit; Grăsime și sărbătoare; Strategia poate ajuta la pierderea de grăsimi suplimentare - NDTV Food