pielea

Diferite tipuri de zahăr iStock.com

Zahăr și condimente și totul frumos? Ei bine, de fapt nu este atât de frumos - adică, dacă sunteți atent la recomandările FDA de a reduce zahărul. Liniile directoare dietetice sugerează că doar 10% din caloriile zilnice ar trebui să provină din zaharuri adăugate, ceea ce îngreunează sever numărul de bomboane și cocktailuri și alte pofte pe care le poți consuma. Dar talia ta îți va mulțumi și este, de asemenea, mai puțin probabil să suferi leziuni ale pielii.

Lider, dermatolog certificat de bord Dr. Joel Schlessinger cântărește asupra științei din spatele zahărului când vine vorba de sănătatea pielii. „O dietă bogată în zahăr vă poate afecta pielea din interior spre exterior”, a spus el pentru The Cheat Sheet. „Moleculele de zahăr se atașează de proteinele de colagen și elastină din piele printr-un proces numit glicație. Acest proces produce produse finale avansate de glicozilare sau AGE pe scurt. ”

Acestea sunt câteva cuvinte mari, dar răspunsul scurt este că zahărul ar putea duce la îmbătrânire prematură și un ten compromis, care nu este niciodată un aspect bun. "Daunele cauzate de AGE se văd sub formă de linii fine, riduri și piele plictisitoare, întunecată", spune Dr. A confirmat Schlessinger. „AGE-urile pot interfera, de asemenea, cu producția de colagen și elastină noi, împiedicând pielea să se repare în mod natural”.

Omul care își verifică tenul | iStock.com

Studiile au arătat, de asemenea, că consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi bomboanele, tortul, pâinea albă, pastele și sifonul pot provoca erupții. Acest tip de alimente crește nivelul zahărului din sânge, declanșând astfel hormoni care stimulează producția de ulei și duc la acnee.

Însă, nu toți monștrii cookie-urilor nu sunt toți aiurea. Este mai mult despre știința din spatele alegerilor mai inteligente.

Deși, probabil, cookie-urile nu vă vor servi bine, puteți găsi alte delicatese care sunt puțin mai prietenoase cu pielea. „Dacă aveți de gând să mâncați dulciuri sau bomboane, cel mai bine este să vă lipiți de o batonă de ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao, care sărace în zahăr”, a sugerat Dr. Schlessinger. „Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât va conține mai puțin zahăr”.

„Băuturile alcoolice bogate în zahăr vor fi mai proaste pentru pielea ta decât alte băuturi”, a mai spus el. „Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă efectele vizibile ale alcoolului, pielea dvs. trece prin procesul de glicație. Mixerele, inclusiv apa tonică și sucurile de fructe, conțin de obicei mai mult zahăr, în timp ce băuturile spirtoase uscate tind să aibă mai puțin zahăr. Dacă vrei un pahar de vin, optează pentru roșu în loc de alb. Vinul roșu are mai puțină fructoză. ”

De asemenea, trebuie monitorizate zaharurile ascunse, ascunse. „Există alimente aparent sănătoase, cu un conținut ridicat de zaharuri, precum conservele de fructe și iaurtul aromat”. A adăugat Schlessinger. „Verificați întotdeauna etichetele pentru a vă asigura că alimentele pe care le consumați nu conțin cantități mari de zahăr. Aveți grijă la zaharurile adăugate pe lista ingredientelor, cum ar fi zaharoza sau siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. ”

Femeie care își cercetează pielea în oglindă | iStock.com

Desigur, dacă zahărul este călcâiul lui Ahile, poate doriți să luați în considerare aducerea unor întăriri suplimentare în ceea ce privește produsele de îngrijire a pielii care vor ajuta la combaterea acelor vârstă neplăcute. SkinCeuticals are soluția potrivită cu A.G.E. Interrupter, despre care compania spune că este un tratament avansat care combate semnele vizibile ale îmbătrânirii cauzate de produsele finale avansate de glicație. Această cremă anti-îmbătrânire este formulată cu o concentrație fără precedent de 30% de Proxylane, 4% extract de afine și 0,2% fitosfingozină pentru a ajuta la restabilirea pierderii fermității vizibile a pielii cauzată de procesul de glicație. SkinCeuticals are, de asemenea, un A.G.E. Complex ocular special conceput pentru zona ochilor pentru a combate apariția cearcănelor, a umflăturilor și a picioarelor de corbă.

MEG21’s Antioxidant Boost este o altă idee bună pentru fața ta, deoarece este formulată cu Supplamine, care este un ingredient brevetat care interceptează și inversează glicația, inflamația și oxidarea metabolică cauzate de zaharurile din piele. De asemenea, conține extracte de rădăcină de consolă, semințe de struguri și extracte de agrișă, primula de seară, vitamina E și proteine ​​din soia pentru un puternic stimulant antioxidant cu beneficii hidratante suplimentare.

Deci, cu aceste poțiuni, poți să-ți iei tortul și să-l mănânci și cu moderare, adică.

Urmăriți-o pe Rachel pe Twitter @rachellw și Instagram @rachellwatkins