În fiecare an 7 aprilie, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) sărbătorește Ziua Mondială a Sănătății. Această zi marchează aniversarea OMS, care a fost fondată în 1948. Potrivit OMS, sănătatea este „o resursă pentru viața de zi cu zi, nu obiectivul de a trăi. Sănătatea este un concept pozitiv care pune accentul pe resursele sociale și personale, precum și pe capacitățile fizice. ”

pentru

Pe de altă parte, bunăstarea este definită în mai multe moduri, unul dintre ele fiind, „o stare de bunăstare optimă care este orientată spre maximizarea potențialului unui individ”.

Să vorbim despre sănătate!

Ca tendință și practică generală, sănătatea are două aspecte, fizică și mentală.

A. Sănătatea fizică se referă la o bună sănătate a corpului care poate fi atribuită activității fizice regulate (exerciții fizice), alimentației bune și odihnei adecvate. Bunăstarea fizică poate fi realizată prin dezvoltarea tuturor componentelor stilului de viață legate de sănătate. Aceasta include:

  • Luarea unei alimentații adecvate
  • Rezistența cardiorespiratorie
  • Gestionarea greutății corporale
  • Menținerea forței și flexibilității musculare adecvate
  • Abținerea de la abuzul de droguri
  • Evitarea consumului excesiv de alcool
  • Comportament sexual responsabil (sănătate sexuală)
  • Menținerea igienei
  • A dormi și a te odihni corespunzător

B. Sănătatea mintală este definită ca „o stare de bine în care individul își realizează propriile abilități, poate face față stresului normal al vieții, poate lucra productiv și fructuos și este capabil să aducă o contribuție la comunitatea ei. ” O bună sănătate mintală facilitează capacitatea de a:

  • Bucură-te de viață
  • Reveniți din cauza adversității
  • Obține echilibru (moderare)
  • Fii flexibil și adaptează-te
  • Sigur și sigur
  • Auto-actualizare (folosind la maximum ceea ce aveți)

Modalități de a te menține sănătos fizic

  • Incorporează activitatea fizică în rutina ta zilnică.
  • Mențineți un aport adecvat de nutrienți, un aport bun de lichide și o digestie sănătoasă.
  • Reduceți sau evitați consumul de alcool sau droguri.
  • Practicați îngrijirea personală pentru afecțiuni și vătămări minore.
  • Ținând odihnă și somn adecvat.

Modalități de a te menține sănătos mental

  • Dezvoltă și menține o relație bună cu oamenii din jurul tău.
  • Răsfățați-vă cu activități care vă interesează.
  • Aflați lucruri noi și dezvoltați noi atribute.
  • Evitați declanșatorii de stres, pregătiți-vă și gestionați stresul.
  • Nu ezitați să cereți ajutor, dacă este necesar.

Ziua Mondială a Sănătății pentru 2018

OMS sărbătorește aniversarea zilei sale de înființare ca o oportunitate de a evidenția o prioritate actuală de sănătate globală. Pentru fiecare Ziua Mondială a Sănătății, OMS desemnează o provocare sau o temă de sănătate în conformitate cu problemele actuale de sănătate din lume. Tema Zilei Mondiale a Sănătății este „Acoperirea medicală universală: toată lumea, peste tot” ceea ce înseamnă asigurarea faptului că toată lumea, peste tot, poate accesa servicii de sănătate esențiale de calitate fără a face față dificultăților financiare.

Sunteți gata să descoperiți o nouă lume a serviciilor de wellness? Explorați serviciile de asistență medicală și reduceri profunde la MediBuddy!