24 august 2020 De Mike

zece

Ultima actualizare pe 27 august 2020 la 20:21

Vom continua să vedem din ce în ce mai multe antrenamente în circuitul celebrităților.

Atât de mult suntem siguri.

Motivul pentru care vreau să vă ofer acest articol este mai mult despre a vă oferi tot ce este mai bun pentru a începe.

Din mai mult de 500 de antrenamente din baza noastră de date de antrenament, marea majoritate funcționează în jurul programelor de rutină de antrenament săptămânal complet și inspirat de personaje, așa că este plăcut să poți sări într-un singur loc și să găsești un antrenament de o zi și o zi pe care-l preferi celebritate a folosit.

Acestea fiind spuse, odată ce obținem din ce în ce mai multe antrenamente individuale-corp și antrenamente de circuit, baza noastră de date de antrenament se va transforma și în adăugarea acelor categorii specifice; deci listiculele nu sunt jocul final!

Dar aceste circuite sunt mai importante decât ați crede inițial.

În cartea mea Secretele supraumane vorbesc despre cercetările din spatele schimbării pe care le vedem în continuare în rândul vedetelor, folosind mai multă formare axată pe circuit.

De aceea, veți găsi stilul de antrenament orientat spre realizarea fizicului supereroului și performanța de vârf supraumană în sistemul nostru suprauman.

A durat doar cinci ani de cercetare și dezvoltare ....

Similar cu aceasta, de asemenea, am avut recent și site-ul nostru cu Top 10 antrenamente celebrități Ab pe site; și veți observa că câteva dintre ele chiar fac ambele liste!

De asemenea, rețineți, aceste circuite sunt în plus față de celebritatea rutinei de antrenament actuale și planul de dietă articol care poate fi găsit în baza noastră de date de antrenament.

Deci, dacă vedeți o celebritate pe listă pe care doriți să o antrenați cu un plan săptămânal complet, folosiți bara de căutare sau baza de date de antrenament pentru a sări acolo și a lua rutina completă.

Dacă sunteți curios cum îl marcez pe acesta:

  • Badassery
  • Eficacitate
  • Repetabilitate

În nici o ordine specifică, dar punctaj bazat pe toate cele trei.

Numărul unu: Circuitul Tom Holland departe de casă

Știați că Tom Holland va fi numărul unu.

Fiind brutal sincer cu acesta: Tom Holland intră pe primul loc pe această listă pentru că voi îl iubiți atât de mult.

Planul nostru de rutină și dietă Tom Holland a fost, de asemenea, una dintre rutinele de antrenament celebre de top folosite de pe site (care intră la numărul doi în spatele lui Zac Efron).

În plus, circuitul este minunat, ȘI el a fost primele celebrități pentru care am găzduit un antrenament individual de circuit, așa că s-a simțit potrivit.

Indiferent dacă încercați să vedeți cum vă ridicați împotriva unui antrenament folosit de Spider-Man sau dacă doriți ca un circuit să se încadreze în regimul dvs. actual: acesta este minunat.

Numărul doi: Circuitul vrăjitorului Henry Cavill

Urmează Circuitul Witcher al lui Henry Cavill.

Cavill s-a referit la aceasta drept arma sa secretă.

Planul nostru original de rutină și dietă Henry Cavill, pe care l-am văzut cu cercetarea transformării sale pentru Omul de oțel (după ce a fost absolut mărunțit pentru nemuritori), a fost foarte greu și foarte mare, iar acum acesta se desprinde cu o intensitate ridicată.

Este un circuit de 20 de minute, ceea ce îl face imediat minunat și este un circuit complet, de intensitate ridicată, care nu devine plictisitor; ceea ce este perfect pentru noi să îl putem încadra în regimul nostru în mod regulat.

În plus, cine nu vrea să se antreneze ca The Witcher ...?

Numărul trei: Michael B. Jordan „Fără remușcări” Total Body HIIT Circuit

Următorul pe listă este cel mai nou circuit în ceea ce privește rolul pe care îl folosește vedeta.

Fără remușcări este un film lansat pe 18 septembrie 2020; deci acesta este un circuit Iordania (la momentul distribuirii acestui lucru) folosit recent pentru rolul său viitor!

La fel ca mulți dintre ceilalți actori de pe această listă, am văzut destul de puțin Jordan aici la SHJ. Am avut planul nostru de rutină și dietă Michael B. Jordan, care are de fapt variații pentru transformarea sa pentru Creed ȘI un antrenament pe care l-a împărtășit din antrenamentul său pentru Black Panther.

Mai mult decât atât, avem și o listă cu primele cinci mișcări ale sale de calistenie, cu un circuit bonus pe care l-am pus împreună.

Este sigur să spunem că îl iubim cu adevărat pe Michael B. Jordan și cum se antrenează.

Strigați și antrenorului său Corey Calliet!

Numărul patru: Ryan Reynolds Deadpool 2 Circuit

Știați că am făcut un tatuaj Deadpool Pikachu?

Ei bine, eu fac. Iar Ryan Reynolds îi joacă pe amândoi. S-ar putea să-mi fac fața tatuată pe mine pentru că este minunat.

Destul de potrivit, la fel sunt și antrenamentele sale, la fel și fizicul său. Cu ajutorul antrenorului celebru, Don Saladino Reynolds, are antrenamente kickass, de la planul nostru de rutină și dietă Ryan Reynolds până la acest circuit Deadpool 2 construit în jurul transporturilor și diversificării.

Deci, dacă ești ca mine și vrei să fii la fel de distrus ca Deadpool; acesta este un bun pariu pentru a începe.

Numărul cinci: Circuitul Jason Momoa Conan

Venind chiar cu Ryan Reynolds la scara badassery, Jason Momoa este minunat.

Indiferent dacă doriți să vă sfărâmați sau pur și simplu să aveți un circuit care vă permite să vă amestecați în Guiness în dieta dvs., datorită intensității și volumului nebun pe care îl are antrenamentul: acesta este un pariu bun.

Înainte de pregătirea sa mai grea pentru Aquaman (ambele pot fi găsite în articolul nostru Jason Momoa Workout Routine and Diet Plan), Momoa nici măcar nu a folosit greutatea; și acesta este un exemplu excelent al transferului său în greutăți care au fost construite special pentru un stil pe care l-ar dori.

Acesta este un antrenament de intensitate ridicată, care nu numai că tonifiază și construiește mușchiul, ci și se distrează.

Numărul șase: Circuitul de greutate corporală Zac Efron

Următoarele două circuite sunt perfecte pentru persoanele care nu au acces la sală în acest moment.

Rutina de antrenament și planul de dietă al lui Zac Efron, așa cum am menționat mai devreme, este cea mai utilizată rutină de antrenament printre vedetele masculine pe care le-am văzut pe întregul site.

Deci, desigur, orice alt articol pe care îl rotim în jurul lui trebuie să fie de primă clasă.

Și circuitul său de greutate corporală vine chiar de pe buzele antrenorului său, care pune la cale un antrenament și este perfect pentru persoanele care doresc să se implice cu lucruri strict de greutate corporală.

Următorul pe listă urmează exemplul cu acest lucru, dar Zac Efron a venit într-un slot înainte doar pentru că armata SHJ le iubește ceva antrenament Efron.

Numărul șapte: Circuitul de antrenament la domiciliu al lui Chris Hemsworth

Acum știu la ce te gândești ....

„Oamenii doresc un Zac Efron Home Circuit mai mult decât un Chris Hemsworth Home Circuit. ”

Ei bine, poate că nu, dar rutina completă de antrenament săptămânal a lui Efron este TOP-ul folosit la SHJ, deci a fost corect să respect un sistem de notare adecvat.

Personal, acest antrenament la domiciliu Hemsworth lovește toate semnele pentru mine și este minunat; deci nu credeți că pun unul în fața celuilalt în termeni de badassery.

În plus, planul nostru de rutină și dietă Chris Hemsworth are DOUĂ variante de rutine pe care Hemworth le-a urmat în momente diferite în timp ce se pregătea pentru rolurile sale de Thor.

Deci nu puteți greși cu niciunul dintre ei ...

Numărul opt: Circuitul F45 Mark Wahlberg

Urmează omul, mitul, legenda: Mark Wahlberg.

În articolul complet despre circuitul său F45, vorbesc despre cât de mare este un studiu de caz în cartea mea Secretele supraumane, deoarece el este, la fel ca mine, un cobai uman.

Wahlberg a folosit tehnici de culturism, diete de bulion de os și toate tipurile diferite de metode de antrenament și planuri de nutriție, dar acum se simte iubitor de stilul circuitului F45, metodele de antrenament de intensitate ridicată.

Ca atâția alții; și un motiv pentru care sistemul nostru suprauman este atât de eficient, eficient și durabil.

Acesta este unul distractiv dacă doriți să-l intensificați și să obțineți un gust al sistemului de stil F45, dar în afară de asta, eu personal prefer unul dintre pumnii de mai sus.

Numărul nouă: Tom Hopper Brutal Home Circuit

Acest circuit este brutal. Voi începe chiar acolo pentru tine.

Este în titlul pe care l-am dat și acum vă spun din nou.

Tom Hopper a făcut un antrenament de circuit la domiciliu în parteneriat cu Men’s Health și a decis să pună la punct un circuit creator de oameni care te va lăsa gâfâind pentru aer pe podea!

Acestea fiind spuse: este obișnuit să antreneze circuitul, iar fizicul său mărunțit provine în principal din acest stil. Am văzut planul nostru de rutină și dietă Tom Hopper și a constat în antrenament în stil CrossFit, ceea ce are sens în legătură cu motivul pentru care este capabil să zdrobească un circuit atât de mare și intens de acasă ca și cum nu ar fi nimic.

Deci, atenție, dar dacă sunteți în căutarea unei provocări, atunci acesta este un loc bun pentru a o face!

Numărul zece: circuitul de antrenament de 300 de filme

Iată un antrenament cu care sunteți cu siguranță familiarizați.

Această rutină de antrenament a avut mai multe iterații și chiar apare în cadrul programului de antrenament al eroului de referință al sistemului suprauman ca punct de referință pentru ca oamenii să vadă cum sunt corecți.

Acestea fiind spuse: a sosit timpul să-l reconsiderăm și să actualizăm articolul pentru ca voi, băieții, să-l rezolve cu restul acestor rutine minunate de antrenament.

Pentru simplul fapt că acesta este un vechi, dar un bun care este redistribuit, vine la numărul 10, dar te provoc să-i dai o lovitură!

Ca întotdeauna, amintiți-vă că toate aceste rutine ar trebui asociate cu pilonii noștri nutriționali; și puteți consulta chiar și articolul nostru despre Dietele de top folosite printre vedete.

Acum ieșiți acolo și începeți să vă dezlănțuiți supraomenul interior!