(1) McDonalds. Multe articole din meniul McDonalds sunt mai puțin decât sănătoase, dar există și articole care vă pot ajuta să pierdeți centimetri de linia taliei. Un Pounder Double Quarter Pounder cu brânză (cu cartofi prăjiți și o băutură) totalizează peste 1300 de calorii, 60 de grame de grăsime și o uimitoare 2000 mg de sodiu. În ceea ce privește aspectul mai sănătos, puteți comanda Sandwich de pui la grătar sau Salată de sud-vest cu felii de mere. Ambele opțiuni au sub 400 de calorii - săriți focurile și Coca-Cola.

lucruri

(2) Suc Jamba. Sucul Jamba este un loc popular pentru persoanele îmbrăcate în haine de sală. De ce? După un antrenament, mulți oameni vor să se reîmprospăteze cu ceva sănătos. Ceea ce nu știu este că ar putea avea nevoie de încă o oră pe bandă de alergat pentru a justifica conținutul de zahăr din multe sucuri Jamba. De exemplu, un smoothie cu unt de arahide de 28 de uncii poate avea peste 100 de grame de zahăr și carbohidrați (cu până la 910 calorii pe smoothie). Cele mai populare smoothie-uri ale Jamba Juice sunt cei mai mari vinovați. Data viitoare, alegeți un smoothie Strawberry Whirl. Are 210 calorii și 45 de grame de zahăr.

(3) Carl’s Jr. Nu lăsați reclamele cu fata slabă să mănânce un Carl's Jr. Bacon Thickburger te păcălește. Acest burger singur este ambalat cu peste 1250 de calorii, 88 de grame de grăsime și 2290 mg de sodiu. Cantitatea de grăsime din acest burger depășește cu mult limita zilnică de aport. Potrivit administrației Food & Drug, grăsimile grase pe zi ale unui adult sănătos nu trebuie să depășească 65. Caloriile zilnice nu trebuie să depășească 2000, iar sodiul să nu depășească 2400 mg. Există alternative mai bune, precum sandvișul de pui Charbroiled BBQ și salata de pui Charbroiled - ambele sub 400 de calorii și 12 grame de grăsime.

(4) Metrou. Jared Fogle, fostul purtător de cuvânt al Subway, a slăbit cu adevărat 245 de lire sterline mâncând peste 700 de sub sandwich-uri în mai puțin de un an? Da, și această poveste uimitoare a făcut din Subway numele de marcă care este astăzi. Dar ce a comandat Jared din meniu pentru a-și micșora talia? Nu Marinara cu chiftelă sau sandvișurile italiene picante. Au peste 480 de calorii, 20 de grame de grăsimi și 900 mg de sodiu. Și aceste numere sunt pentru subsolurile de 6 inci, fără condimente sau brânză - dacă obțineți un picior lung și apoi dublați aceste numere. Jared și-a pierdut greutatea mâncând sandvișuri Veggie Delights de 6 inch și sandviș de piept de curcan fără condimente sau brânză adăugate.

(5) Chick-Fil-A. Chick-Fil-A face descifrarea mâncării bune și rele destul de ușoară, deoarece servesc doar pui. Dacă comandați o masă de sandwich cu pui prăjit, puteți obține peste 1200 de calorii, 50 de grame de grăsime și 2000 mg de sodiu. Stați departe de meniul prăjit și băuturile răcoritoare și comandați salata la grătar și sandvișul de pui la grătar. Au sub 320 de calorii și 5 grame de grăsime. La Wendy’s, Dave’s Triple burger conține 1070 de calorii, 72 de grame de grăsime și 1930 de miligrame de sodiu.

(6) Wendy’s. Meniul de la Wendy’s vă poate duce fie pe calea cea mai rapidă către pantaloni mai mari, fie vă poate ajuta să obțineți acel corp de vară. Burgerul triplu al lui Dave are 1070 de calorii, 72 de grame de grăsime și 1930 mg de sodiu. Pe de altă parte, Wendy’s oferă felii de mere, chili, sandvișuri de pui și salate. Cartofii lor coapte cu brânză au 320 de calorii, 2,5 grame de grăsimi și 35 mg de sodiu.

(7) Burger King. Cel mai mare vinovat din meniul Burger King este Double Whopper în total 1140 de calorii, 75 de grame de grăsime și 1120 mg de sodiu. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că începeți-l bine. Comandați fulgi de ovăz Burger King’s Quaker la 140 de calorii, 4 grame de grăsime și 100 mg de sodiu sau sandvișul de ouă și brânză Croissan’wich la 320 de calorii.

(8) Arby’s. Meniul Arby’s are o selecție Market Fresh care conține salate, sandvișuri și ambalaje. Totul din meniul Market Fresh arată mai sănătos decât ceea ce este în meniul obișnuit, dar nu este. Sandwich-ul Market Fresh Roast Turkey Ranch and Bacon are mai multe calorii decât orice altceva din întregul meniu - cu 800 de calorii, 34 de grame de grăsime și 2420 mg de sodiu. Vă sfătuim să vă țineți de salate și de sandvișuri simple de carne de vită.

(9) El Pollo Loco. El Pollo Loco este un loc popular pentru a obține mâncare mexicană rapidă. Au numeroase salate, burritos, tacos și mâncăruri de pui sub 500 de calorii. Dar, la fel ca orice alt lanț de fast-food, aceștia au lovitorii lor grei. Ferește-te de quesadilla de pui umplută. Are 990 de calorii, 60 de grame de grăsime și 1790 mg de sodiu. Cea mai sănătoasă mâncare pe care o oferă este Salata de pui la grătar fără pansament sau fâșii de tortilla. Este doar 170 de calorii. Dacă adăugați pansament fermă, avertizați-vă că pansamentul fermă singur are 230 de calorii și 390 mg sodiu.

(10) Starbucks. Doar cafea, nu? Gresit. Starbucks are peste 21.000 de magazine care hrănesc oamenii cu băuturi bogate în calorii și bogate în zahăr, care extind talia oamenilor. Ceaiul simplu și cafeaua au mai puțin de 5 calorii combinate. Majoritatea articolelor amestecate sau care au atașat cuvântul „Frappuccino” au în jur de 500 de calorii și 70 de grame de zahăr.