4 ianuarie 2015

Zile de post pentru slăbit

Zile de post pentru slăbit

pentru

Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare de a slăbi, atunci țineți zile de post o dată pe săptămână - aceasta este pentru dvs.! Cel mai important lucru - să alegeți opțiunea de manipulare a zilei care vi se potrivește.

Zile de post pentru slăbit

Ziua de post a mărului

Pro zi de post de mere. Britanicii susțin că mâncând un măr în fiecare zi, puteți economisi bani pe medici. Vă puteți imagina care este economia întregului „măr” al zilei! Și totul pentru că o mulțime de mere stimulează metabolismul - vitaminele C, B1, B2, P, E, caroten, potasiu, fier, acizi organici și fibre, care curăță corpul.

Contra zi de post de mere. În bolile tractului digestiv, merele pot provoca agravarea. Acest lucru este valabil mai ales pentru problemele cu aciditate ridicată a stomacului, în care merele acre sunt absolut contraindicate.

Meniu pentru ziua postului de mere. Veți avea nevoie de 1,5 kg de mere proaspete sau coapte, împărțite în 5-6 recepții. O treime dintre ele este mai bine să mănânce sub formă de ficat în timpul procesării acestor mere, producând mai multă pectină - unul dintre cei mai buni adsorbanți. Totuși, experții recomandă să beți 5 căni de suc de mere sau compot fără zahăr.

Ziua descărcării Kefir

Pro kefir zi de post. Ziua de post pe chefir transferată destul de ușor, în plus, puteți vedea cum transportați monodietele în cazul în care decideți să le cheltuiți. Pe lângă kefir, inhibă putrezirea în intestin, promovează excreția produselor finale metabolice. Activează digestia, elimină senzația de greutate din stomac, îmbunătățește tenul și elimină alergia. Kefirul este aproape complet absorbit de organism în decurs de o oră.

Contra kefir zi de post. Există o categorie de oameni care nu pot tolera produsele lactate. Pentru ei, menținerea kefirului se poate transforma într-o senzație de greutate în stomac și flatulență excesivă.

Meniu în ziua descărcării. Veți avea nevoie de 1,5 litri de iaurt degresat (iaurt, acidofil), care trebuie împărțit în 5-6 porții. Este foarte important să alegeți iaurtul „potrivit”. Nu este necesar să beți chefir astăzi (a se vedea data de fabricație pe ambalaj), deoarece în prima zi după fabricație crește gazarea și poate provoca diaree. Bea același suport în frigider mai mult de 3 zile, contribuie la constipație.

Ziua de post cu iaurt

Pro iaurt zi de post. Ziua de post pe iaurt are aceeași masă de calități pozitive ca și chefirul, dar cu siguranță este mai delicioasă. Acest lucru face ca iaurtul de post să fie unul dintre succesele printre metodele similare de slăbit. Desigur, trebuie să alegeți iaurt natural cu o perioadă de valabilitate redusă și un conținut scăzut de grăsimi, dar astăzi nu este absolut o problemă în niciun magazin o selecție largă de iaurt de calitate.

Contra iaurt de post de zi. Ca iaurt, acest produs poate avea probleme digestive individuale. Dar dacă cumpărați un iaurt natural bun, fără potențiatori de aromă și alți aditivi, întrebarea se desprinde de la sine.

Meniu în ziua descărcării. Dacă doriți să petreceți acest produs în ziua de post, cumpărați 3 cani de iaurt și 2 mere verzi. Pentru micul dejun, prânz și cină, veți avea iaurt, iar între timp puteți mânca mere. Astfel, veți obține de la descărcarea zilei nu numai că pierdeți în greutate, ci și emoții gustative foarte plăcute.

Ziua de descărcare a cașului

Pro zi de descărcare de caș. Judecând după recenziile care vin la biroul nostru, ziua de evacuare a cașului este una dintre cele mai populare din lume în ceea ce privește pierderea în greutate. O cantitate mare de proteine, în primul rând elimină senzația de foame și, în al doilea rând, este arsă mai degrabă grăsime decât mușchi. Dar amintiți-vă - utilizarea în timpul descărcării zilei produsul complet fără grăsimi nu poate fi, deoarece încalcă metabolismul, cea mai bună grăsime din ziua de post - 1,5-1,8%.

Dezavantaje ale descărcării de caș de zi, cum ar fi în cazul iaurtului - toleranță slabă la produsele lactate, în special pentru femeile după 35 de ani. Ar fi mai bine să-și petreacă ziua de post pe brânză de vaci granulată sau fructe pentru a suplimenta fructele sale/uscate.

Meniu în ziua descărcării. 400 de grame de brânză de vaci împărțite în 5 părți, aproximativ 80 de grame. fiecare și mâncați-l la fiecare 2-3 ore cu un sfert de măr. Timp de o jumătate de oră înainte de masă ar trebui să beți 2 pahare de apă pură, astfel încât corpul să fie curățat activ.

Ziua descărcării cărnii

Pro zi carne de post. O astfel de zi de descărcare de gestiune aparține categoriei „bine hrănită”, deci nu este foame, iar efectul este același. Îmbunătățește metabolismul, crește activitatea enzimelor care descompun grăsimile. În plus, este o bună oportunitate de a umple proteinele și fierul, care sunt deosebit de bine absorbite din carne în absența carbohidraților. Ziua de post a cărnii ar trebui să fie pentru cei care în cele din urmă vor să meargă la o dietă precum proteina sau dieta Kremlinului - practic, tocmai au construit pe carne.

Contra zi de post de carne. Ziua de post „carne” este contraindicată persoanelor cu afecțiuni renale. De asemenea, trebuie să aveți grijă să alegeți meniul de „carne” pentru ziua celor care au probleme cu ficatul și vasele de sânge.

Meniu în ziua descărcării. Veți avea nevoie de 400 de grame de carne de vită sau de piept de pui (fără sare). Carne, împărțiți-o în 5 porții egale și mâncați în timpul zilei cu garnitură: castraveți, roșii și varză albă (100 g).

Ziua de post de hrișcă sau orez

Pro zi de post. Hrișca oferă mese nutritive și multe minerale. Vedeți detalii în dieta materialului de hrișcă, aflați multe. O combinație de iaurt cu hrișcă - o adevărată perie pentru intestine, care scapă ușor și în același timp eficient de produsele metabolice stagnante care îmbunătățesc semnificativ peristaltismul. Orezul este perfect aduce corpul excesului de apă, curăță sistemul limfatic, scapă de toxine.

Contra zi de post. Cu acest meniu, sunt aproape acolo. Numai cei care au problema constipației, este mai bine să prefere hrișca în loc de meniul de orez.

Meniu în ziua descărcării. 1 cană de hrișcă umple noaptea 2 cani de apă clocotită, înveliți-o și lăsați-o până dimineața (sare, condimente și grăsimi nu trebuie să adăugați!). Pregătește și un litru de iaurt 1%. Hrișca trebuie consumată în trei etape, consumând iaurt.

Ziua de post a orezului. Cupa de orez se toarnă un pahar de apă clocotită și se fierbe timp de un minut, se scurge și se fierbe orezul în 2 căni de apă până se înmoaie. Mănâncă în trei pași.

Desigur, nu toate opțiunile sunt ziua de post. Recent a început zilele de post promovate activ la diverse ceaiuri, cum ar fi ziua de post pe ceai de ghimbir sau ceai cu lapte. Astfel, gama de aplicații crește în mod constant zilele de post și puteți alege sistemul să se potrivească mai bine cu corpul dumneavoastră. Încercați, de asemenea, să schimbați zilele de post, vedeți care dintre acestea va prezenta cele mai bune rezultate, împreună cu efectul pierderii în greutate.

Prin ziua de post pentru stomac toate regulile, nu numai că vei pierde în greutate, vei pierde rapid excesul de greutate, dar și vei îmbunătăți sănătatea. Iar pentru persoanele cu o sănătate precară care doresc să slăbească în mod corespunzător, zilele de post ar trebui să fie o dietă alternativă.

Dacă vă place în mod deosebit o zi de post, căutați în dietele cu care acest produs poate fi combinat pentru pierderea rapidă în greutate