Formula Zilelor de Post este formulată de Reginald Friesen M.D. și Innotech Nutrition pentru a sprijini postul intermitent cu o pulbere nutritivă echilibrată. Cu un conținut scăzut de calorii (Keto Friendly), fără OMG, fără lactate și fără zahăr, gluten, MSG, îndulcitori artificiali, arome și culori artificiale. Cu 10 grame de aminoacizi, 13 vitamine și minerale, inclusiv necesarul zilnic de electroliți. Bea asta în timpul postului de 18-20 de ore. Trimiteți un e-mail la [email protected] pentru eșantionul gratuit de servire. Încercați înainte de a cumpăra!

suport

Fasting Days ™ este formulat de Reginald Friesen M.D. și Innotech Nutrition pentru a sprijini postul intermitent cu un amestec echilibrat de pulbere fortificată cu nutrienți, care este amestecat în apă. Are un conținut scăzut de calorii, fără OMG, fără lactate și fără zahăr, gluten, MSG, îndulcitori artificiali, arome și culori artificiale. Cu 10 grame de aminoacizi, 13 vitamine și minerale, inclusiv necesarul zilnic de electroliți, acest produs ajută la susținerea capacității naturale a organismului în timpul orelor de post. Îndulcit natural.

Scop recomandat: Ajută la metabolismul energetic, la menținerea nivelului normal al glicemiei, la formarea țesutului conjunctiv, la funcționarea corectă a mușchilor și la menținerea echilibrului normal al electroliților.

Instrucțiunile de utilizare: Consumați „Zile de post” de 1-3 ori pe zi în timpul orelor de post. Se amestecă 1-2 lingurițe (10-20 grame) cu 16 oz (500 ml) de apă. Urmați cu un pahar de apă și nu uitați să consumați 8-10 pahare de apă pe zi. Porții de 36 x 10 grame pe recipient. 1,55 dolari pe porție de 10 grame.

Opțiunea de post # 1: Postează 18-20 de ore cu ajutorul „Zilelor de post” și mănâncă o dietă sănătoasă în fereastra de 4-6 ore.

Opțiunea de post nr. 2: Post alternativ de zi - Post pentru 24 de ore cu ajutorul „Zilelor de post”, urmat de o dietă sănătoasă pentru următoarele 24 de ore. Repeta.

Opțiunea de post # 3: Postați două zile cu ajutorul „Zilelor de post” și apoi mâncați o dietă sănătoasă timp de 5 zile, care poate include „Zilele de post” ca băutură sănătoasă cu conținut scăzut de calorii ori de câte ori doriți. Repetați ciclul.


Ce este Zilele Postului?

Fasting Days este un amestec de băuturi de post intermitent prietenos cu cetogenii, care ajută la optimizarea:

  • energie și metabolism sănătos al glucozei
  • formarea de colagen de înaltă calitate
  • hidratare și echilibru electrolitic
  • densitatea oaselor
  • masa musculara
  • suprimarea foametei
  • gestionarea zilnică a caloriilor

Formula Zilelor Postului

Aminoacizi esențiali cu spectru complet

Consumul de aminoacizi esențiali (EAA) în timpul postului stimulează sinteza proteinelor musculare și previne pierderea musculară. Fiecare porție de zile de post conține 2.300mg aminoacizi esențiali. (L-lizină, L-leucină, L-valină, L-izoleucină, L-fenilalanină, L-treonină, L-triptofan, L-histidină, L-metionină)

  • EAA măresc arderea grăsimilor și sprijină pierderea grăsimilor - Un studiu amplu de cohortă efectuat pe 4.429 de persoane a constatat că persoanele cu cel mai mare aport de EAA aveau cel mai puțin grăsime corporală, cel mai mult mușchi și cea mai bună compoziție corporală [1].

  • EAA sprijină echilibrul hormonal în perioadele de stres - Suplimentarea cu EAA susține echilibrul hormonal optim, care joacă un rol major în compoziția corpului, rezistența și recuperarea. Un studiu clinic la om a constatat că suplimentarea cu 6 grame de EAA a crescut nivelul de testosteron și a scăzut biomarkerii inflamației în comparație cu grupul placebo [2].

  • EAA îmbunătățește sănătatea insulinei și poate reduce riscul diabetului - Sa demonstrat că suplimentarea cu EAA susține sensibilitatea la insulină și rata metabolică, rezultând o compoziție corporală îmbunătățită. De exemplu, un studiu recent privind pierderea în greutate a constatat că persoanele care au avut cel mai mare aport de EAA au avut cele mai mari îmbunătățiri ale sensibilității la insulină [3].

L-Carnitină (tartrat de L-Carnitină)

L-Carnitina este aminoacidul responsabil pentru transportul acizilor grași cu lanț lung în mitocondrii. Fără cantități suficiente de carnitină, grăsimea nu poate pătrunde în mitocondrie pentru a fi arsă pentru combustibil. L-Carnitina-tartrat ajută la oxidarea grăsimilor și îmbunătățește rezistența musculară prin păstrarea stocării glicogenului muscular și prevenirea acumulării de acid lactic.

Alături de glutamină, taurina este al doilea aminoacid cel mai abundent găsit în mușchiul scheletic. Taurina acționează ca osmolit (adică reglează echilibrul fluidelor). Ca atare, taurina optimizează hidratarea celulară. Taurina reglează, de asemenea, apa și electroliții din sânge, jucând un rol esențial în prevenirea crampelor musculare. Taurina are, de asemenea, proprietăți antioxidante semnificative și modifică acțiunile neurotransmițătorilor inhibitori, ceea ce crește performanța creierului, concentrarea și acuitatea mentală.

L-tirozina este un aminoacid care este metabolizat pentru a produce neurotransmițători cum ar fi dopamina și adrenalina. Creșterea nivelului acestor neurotransmițători determină îmbunătățiri ale funcției cognitive, performanței fizice, ratei metabolice și pierderii de grăsime.

L-teanina este un aminoacid găsit în mod natural în ceaiuri și ciuperci. Suplimentarea cu teanină determină eliberarea neurotransmițătorului cerebral de acid gamma-aminobutiric (GABA). GABA stimulează starea de spirit și concentrarea mentală. Suplimentarea cu L-teanină este utilizată ca remediu natural pentru tratarea depresiei, deoarece reduce sentimentele de anxietate și promovează un sentiment general de bunăstare.

L-alfa-glicerofosforil colină (Alpha GPC)

L-Alfa-Glicerofosforil Colina (Alpha GPC) este un fosfolipid care conține colină, care îmbunătățește funcția cognitivă, crește puterea și stimulează eliberarea hormonului de creștere.

Studiile susținute până în anii 1990 au arătat că suplimentarea Alpha GPC îmbunătățește memoria [4]. Studiile au arătat, de asemenea, că o singură doză suplimentară de Alpha GPC poate crește nivelul hormonilor de creștere acută cu 290% peste valoarea inițială la adulții sănătoși [5]. Dovezile cumulative din studiile efectuate pe animale și la oameni susțin rolul Alpha GPC ca un compus de toleranță cognitivă bine tolerat, cu beneficii terapeutice suplimentare [6].

L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din plasma umană și joacă un rol vital în sănătatea sistemului imunitar, a tractului digestiv și a celulelor musculare. Stresul, infecția, intervențiile chirurgicale și traumatismele pot epuiza rezervele de glutamină ale corpului, în special în celulele musculare. Suplimentarea cu glutamină va oferi un impuls sistemului imunitar și va reduce stresul. De exemplu, un studiu dublu orb controlat cu placebo a constatat că adulții cărora li s-a administrat supliment de glutamină pe cale orală au prins mai puține infecții și au avut un raport îmbunătățit de celule T-helper/supresoare T comparativ cu placebo (Castell & Newsholme, 1997).

Surse de fibre prebiotice

2,2 grame de fibre de inulină și metil celuloză de înaltă calitate pe porție. Inulina este o fibră solubilă găsită în mod natural în multe plante. Cercetările arată că inulina suplimentară îmbunătățește regularitatea, reduce colesterolul și promovează pierderea în greutate [7]. Inulina acționează ca prebiotică și hrănește bacterii bune în intestin. Bacteriile bune au o serie de funcții importante în corpul nostru, inclusiv [8,9]:

  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Ajutând la absorbția anumitor minerale
  • Producția de vitamine B și vitamina K.

Metilceluloza este o fibră nealergenică și nefermentabilă care este creată din peretele celular al plantelor. Nu este absorbit de tractul intestinal, ci în schimb absoarbe apa pentru a crea un scaun mai moale.

Citrulina malat este un aminoacid obținut din legarea a două molecule de L-citrulină la un ester al acidului malic (malat). Suplimentarea cu malat de citrulină crește sinteza oxidului nitric (NO) în sânge, care dilată vasele de sânge, crește fluxul sanguin, reglează absorbția glucozei și optimizează funcția mitocondriilor. Acest lucru mărește livrarea de nutrienți și eliminarea deșeurilor de la mușchii care lucrează, îmbunătățind funcția musculară și reducând oboseala. De asemenea, s-a demonstrat că suplimentarea cu citrulină crește nivelul hormonului de creștere uman (HGH).

L-Proline este un aminoacid important responsabil pentru regenerarea celulară, repararea țesuturilor și construirea colagenului. Are proprietăți cardiovasculare benefice, acționând pentru a susține nivelul echilibrat al tensiunii arteriale și elasticitatea arterială.

Electroliti (Bisglicinat de magneziu, Ascorbat de magneziu, Gluconat de potasiu)

Funcțiile corporale, cum ar fi contracțiile musculare și transmiterea impulsurilor nervoase, depind de electroliți.

  • Magneziu - Magneziul este al patrulea cation cel mai abundent din organism și este necesar pentru fiecare celulă din corpul uman. Magneziul este necesar pentru transmiterea nervilor, contracția musculară, coagularea sângelui, producerea de energie, metabolismul nutrienților, integritatea osoasă și formarea celulelor. Nivelurile serice scăzute de magneziu din sânge au fost asociate cu o serie de boli cronice, inclusiv diabetul, hipertensiunea, bolile coronariene și osteoporoza (Kass, Weekes și Carpenter, 2012).
  • Potasiu - Potasiul este al treilea mineral cel mai răspândit în organism și este necesar pentru contracțiile musculare, reglarea tensiunii arteriale, echilibrul fluidelor, creșterea oaselor și digestia nutrienților. Administrația pentru alimente și medicamente recomandă adulților să consume 3.500 până la 4.700 de miligrame pe zi, dar numai 2% din populația americană consumă efectiv această cantitate [10]. O meta-analiză care a inclus 11 studii și 247.510 de participanți a constatat că aportul mai mare de potasiu din dietă a fost asociat cu rate mai mici de accident vascular cerebral, risc redus de boli coronariene și boli cardiovasculare (D’Elia, Barba, Cappuccio și Strazzullo, 2011).

Urmărește vitamine și minerale (mangan, biotină, cupru, folat, iod, seleniu, crom)

În afară de ce contează metilarea - Se estimează că până la 30% din populație nu este capabilă să metabolizeze formele nemetilate de folat și vitamina B12. Formele active ale acestor vitamine B sunt denumite forma metilată. Aceasta este forma pe care corpul tău o poate folosi de fapt.

Vitamina C este un puternic anti-oxidant care ajută la îmbunătățirea eficienței în care organismul folosește oxigenul. Acest lucru permite corpului să se adapteze mai ușor la stres. În plus, vitamina C ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele, permite vindecarea corectă a rănilor și este esențială pentru producerea de colagen și țesut conjunctiv de înaltă calitate.

Rolul vitaminei C în producția de colagen este de a interacționa cu aminoacizii din celulele de colagen. În special, adaugă hidrogen și oxigen aminoacizilor necesari pentru a produce colagen. Dacă nu obțineți cantitatea adecvată de vitamina C, producția de colagen va încetini. O scădere a producției de colagen duce la dezvoltarea ridurilor nedorite și la apariția pielii îmbătrânite [14].

Vitamina B6 este o vitamină B solubilă în apă care este implicată în peste 100 de reacții în corpul uman. Vitamina B6 ajută la susținerea funcției suprarenale și reglează producția de neurotransmițători, substanțe chimice care permit creierului și celulelor nervoase să comunice între ele pentru a se asigura că procesele metabolice, cum ar fi metabolismul grăsimilor și producția de energie, funcționează fără probleme.

Vitamina B12 metilată

Vitamina B12 este o vitamină B solubilă în apă, necesară pentru metabolismul adecvat și formarea de celule roșii din sânge. Funcția principală a globulelor roșii este de a transporta oxigenul către țesuturile corpului. Suplimentarea cu vitamina B12 este demonstrată clinic că determină creșterea nivelului de energie, reducerea oboselii și îmbunătățirea funcției cognitive.

În afară de ce contează metilarea - Se estimează că până la 30% din populație nu este capabilă să metabolizeze formele nemetilate de folat și vitamina B12. Formele active ale acestor vitamine B sunt denumite forma metilată. Aceasta este forma pe care corpul tău o poate folosi de fapt.

Durata utilizării: consultați un medic înaintea utilizării după 6 luni. Contraindicații: Nu utilizați dacă sunteți gravidă sau alăptați. Reacții adverse cunoscute: se știe că apare hipersensibilitate.

A se păstra într-un loc răcoros și uscat. Innotech Nutrition nu este responsabil pentru utilizarea sau utilizarea incorectă a acestui produs în legătură cu instrucțiunile. Etanșare împotriva manipulării, nu utilizați dacă este rupt sau îndepărtat.

3 Efecte benefice ale postului:

  1. Autofagie („Self-eating”) este un proces de detoxifiere pe care corpul dumneavoastră îl suferă pentru a curăța celulele deteriorate și a le regenera pe cele noi. Beneficiile autofagiei includ inflamația redusă, îmbunătățirea funcției corporale zilnice, prevenirea bolilor neurodegenerative și longevitatea crescută.
  2. Cetoza este un proces metabolic normal care apare atunci când organismul nu are suficientă glucoză pentru energie. În schimb, arde grăsimea stocată pentru energie. Acest lucru face ca sursa primară de energie a corpului să depoziteze grăsime corporală. Cetoza promovează, de asemenea, o sănătate mintală îmbunătățită, deoarece nu există schimbări de zahăr din sânge și cetonele provoacă mai puțin stres oxidativ decât glucoza.
  3. Hormeză este mecanismul de adaptare al organismului la stres ușor. Acest lucru va declanșa căi metabolice de protecție, cum ar fi proteina kinază activată cu AMP (AMPK), care crește densitatea mitocondrială și stimulează sistemul imunitar.

Declanșatorul cheie pentru toate acestea este deficitul de energie și epuizarea glicogenului.

  • Cetoza de post se poate întâmpla de îndată ce depozitele de glicogen din ficat s-au epuizat și ficatul începe să producă corpuri cetonice. Durează aproximativ 16-20 de ore până când glicogenul hepatic se epuizează.
  • Autofagia ușoară poate apărea imediat ce suprimați mTOR, menținând insulina și glicemia foarte scăzute. Cu toate acestea, trebuie să țineți post cel puțin 24-48 de ore pentru a declanșa un răspuns semnificativ.
  • AMPK se declanșează atunci când corpul dumneavoastră trebuie să genereze energie într-o stare lipsită de combustibil. Postul și epuizarea glicogenului te pun într-un deficit caloric, care apoi accelerează mecanismele de adaptare ale corpului tău.

Întrebări frecvente despre Fasting Days ™

Ceea ce întrerupe postul în timp ce postul intermitent?

Puteți găsi multe întrebări pe Google despre ceea ce întrerupe postul în timp ce postul intermitent:

  • Pot să beau cafea în timp ce postesc?
  • Mă va scoate apa cu lămâie dintr-o stare de post?
  • Pot bea cafea antiglonț în timp ce postesc?
  • Până la 100 de calorii se întrerup rapid?

Cantități mici de calorii nu cresc nivelul insulinei suficient de semnificativ pentru a vă da afară din cetoză. Este cetonele endogene pe care corpul dvs. le creează într-o stare de post care stimulează autofagia [15], care promovează și macroautofagia în creier [16].

Starea de post nu este un comutator de pornire/oprire care se oprește imediat după ce ai un număr mic de calorii. Cercetarea nu este clară cu privire la exact ce este cu postul care provoacă efectele pozitive observate în studiile clinice, dar majoritatea ipotezelor cercetătorilor se învârt în jurul
a) lăsarea nivelului de insulină să scadă sub un anumit prag
b) crearea unui deficit energetic acut

În concluzie, folosiți bunul simț și înțelegeți că starea de post și efectele pozitive care rezultă din acesta nu sunt un comutator de pornire/oprire sau un fel de tranzacție „totul sau nimic”. Numărul mic de calorii găsite într-o băutură verde, supliment esențial de aminoacizi, cum ar fi Fasting Days ™, apă cu lămâie sau cafea/ceai negru, nu vă vor rupe postul sau vă vor da afară din cetoză.

Nu este nesănătos să omiteți micul dejun?
Nu. Majoritatea navigatorilor stereotipe la micul dejun au un stil de viață nesănătos. A sări peste micul dejun în sine nu este nesănătos.

Pot lua suplimente în timp ce postesc?
Da. Cu toate acestea, unele suplimente cum ar fi vitaminele liposolubile pot funcționa mai bine atunci când sunt luate cu mesele.

Pot să mă antrenez în timp ce postesc?
Da. Cu toate acestea, se recomandă să consumați o băutură care conține aminoacizi esențiali (EAA), cum ar fi Zilele de post, în timpul unui antrenament, în timp ce post pentru a preveni pierderea musculară.

Postul va cauza pierderea musculară?
Toate metodele de slăbire pot provoca pierderea musculară, motiv pentru care este important să ridicați greutățile și să mențineți aportul ridicat de proteine ​​din dietă. În general vorbind, pierderea mușchilor în timpul postului nu este o problemă, cu excepția cazului în care postim pentru perioade mai mari de 24 de ore.

Postul îmi va încetini metabolismul?
Nu. Studiile arată că posturile pe termen scurt stimulează metabolismul. Cu toate acestea, posturile de lungă durată de 3 sau mai multe zile pot suprima metabolismul.

Utilizare sau scop recomandat

Sursa aminoacizilor cu lanț ramificat (BCAA), care sunt implicați în sinteza proteinelor

Sursa de aminoacizi esențiali pentru menținerea sănătății

Sursa aminoacizilor (esențiali) implicați în sinteza proteinelor musculare

Suplimente de vitamine și minerale

Sursa de vitamine și minerale, factori în menținerea sănătății

Ajută la menținerea sănătății părului, a unghiilor, a mucoaselor și/sau a pielii

Ajută la menținerea capacității organismului de a metaboliza substanțele nutritive

Ajută la metabolismul energetic și la formarea țesuturilor

Ajută la formarea celulelor roșii din sânge

Ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar

Ajută la dezvoltarea și întreținerea oaselor, cartilajului, dinților și/sau gingiilor

Sursa de/Un antioxidant care ajută (la): a) lupta/b) protejează (celulele) împotriva/c) reduce (efectul oxidativ al/daunele oxidative cauzate de/leziunile celulare cauzate de) radicalii liberi

Ajută la menținerea funcției imune

Ajută la producerea și repararea țesutului conjunctiv

Ajută la menținerea transportului normal al fierului în corp

Ajută la funcționarea glandei tiroide

Ajută la menținerea funcției musculare adecvate

Sursa de/Un electrolit pentru menținerea sănătății

Ajută la menținerea echilibrului normal al electroliților

Oferă suport pentru metabolismul sănătos al glucozei

Ajută la formarea colagenului pentru a menține sănătos oasele, cartilajul, dinții și/sau gingiile.

Ajută la metabolismul energetic, la formarea țesuturilor și la dezvoltarea oaselor.

Ajută la menținerea nivelului normal al glicemiei.

Ajută organismul să metabolizeze carbohidrații și grăsimile

Iată câteva videoclipuri intermitente de mare post: