Instrumente pentru fire
Afişa

Zincul mi-a oprit căderea părului

Am început să primesc mai multe vărsări decât de obicei în vara anului 07. Munceam foarte mult la sală și mâncam o dietă în mare parte vegetariană/vegană (nu din principiu, dar aveam o fermă minunată prin intermediul unui CSA, așa că tot ce am mâncat au fost legume delicioase). Oricum, vărsarea în exces nu s-a oprit cu adevărat. Dar nici nu s-a înrăutățit. Mi-a mâncat mult pielea capului.

mi-a

Apoi, în mai 08, am fost operat. Săptămâna următoare, părul meu ieșea într-un ritm alarmant și scalpul meu simțea că arde. De fapt a fost dureros. Efluviul telogen se întâmplă uneori b/c al intervenției chirurgicale, dar se presupune că va începe 8 săptămâni după evenimentul traumatic și se va opri la un moment dat. Căderea părului meu nu s-a oprit sau a încetinit niciodată și am încercat multe lucruri diferite. Panoul meu tiroidian a fost grozav, iar pielea dermică nu credea că pielea mea arăta prost.

În cele din urmă am decis să încerc zinc. Aveam pofta de gustul unei pastile de zinc pe care o încercasem cu mult timp în urmă. Am căutat pe zinc și căderea părului și am găsit câteva studii obscure mici, nimic cu adevărat concludent, care arată că la unii oameni părul lor cădea din cauza deficitului de zinc și a crescut din nou cu suplimente. Există, de asemenea, o teorie conform căreia estrogenul se amestecă cu nivelurile de zinc.

Oricum, la câteva zile de la începerea suplimentării la 150 mg/zi, pielea capului meu a început să se simtă mai bine. O săptămână mai târziu căderea părului meu încetinise. Obișnuiam să pierd ca 80-120 de fire de păr după o spălare și pieptene (plus o tonă mai mult pe parcursul unei zile!), Acum este mai mult ca 20-30.

Pentru a obține rezultate, aveam nevoie de 150 până la 200 mg pe zi. Când am scăzut la 75 mg, scalpul meu a început să mă mâncească din nou. Am fotografii ale scalpului, dar sunt nou, așa că nu pot deschide încă un album.

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Mi s-a întâmplat ceva asemănător. Multă mișcare la o dietă vegetariană = căderea părului dezastruoasă. Este atât de important să consumați proteine ​​adecvate, fier, zinc, potasiu etc. când ești sportiv sau foarte activ.

Sper că acest fir îi va ajuta pe ceilalți aici să-și completeze dietele vegetale dacă experimentează brusc un spațiu profund de cădere a părului. Părul sănătos începe din interior spre exterior.

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Mi s-a întâmplat ceva asemănător. Multă mișcare la o dietă vegetariană = căderea părului dezastruoasă. Este atât de important să mâncați proteine ​​adecvate, fier, zinc, potasiu etc. când ești sportiv sau foarte activ.

Sper că acest fir îi va ajuta pe ceilalți aici să-și completeze dietele vegetale dacă experimentează brusc un spațiu profund de cădere a părului. Părul sănătos începe din interior spre exterior.

E atât de interesant, Jera! S-a oprit căderea părului în timp?

Mi-ai adus aminte de ceva ce voiam să adaug. Ai nevoie de proteine ​​pentru a absorbi zincul. Dacă luați suplimente, luați-le cu o masă bogată în proteine, cu conținut scăzut de produse din cereale. Produsele din cereale inhibă absorbția zincului.

M-am întors și m-am uitat la multi-vitamina pe care o luam în ultimul an și jumătate și nu conține deloc zinc. Cu toate acestea, conține cupru, care concurează cu zincul. Ei bine, ce poți face, nu știam nimic mai bun atunci! Dar nu vreau ca altcineva să fie nevoit să treacă prin asta atunci când soluția ar putea fi atât de simplă.

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

E atât de interesant, Jera! S-a oprit căderea părului în timp?

Mi-ai adus aminte de ceva ce voiam să adaug. Ai nevoie de proteine ​​pentru a absorbi zincul. Dacă luați suplimente, luați-le cu o masă bogată în proteine, cu conținut scăzut de produse din cereale. Produsele din cereale inhibă absorbția zincului.

M-am întors și m-am uitat la multi-vitamina pe care o luam în ultimul an și jumătate și nu conține deloc zinc. Cu toate acestea, conține cupru, care concurează cu zincul. Ei bine, ce poți face, nu știam nimic mai bun atunci! Dar nu vreau ca altcineva să fie nevoit să treacă prin asta atunci când soluția ar putea fi atât de simplă.

Acest lucru este interesant, îmi amintește de fier, care este, de asemenea, ceva în care poți deveni deficitar dacă nu ești atent - mai ales dacă nu mănânci carne.

Iubit, cât de mult luați zinc și cum ați decis ce doză ar fi cea mai bună?
Luați doar orice supliment de zinc sau este unul special - dacă da, de ce l-ați ales?

Re: Zincul mi-a oprit căderea părului

Acest lucru este interesant, îmi amintește de fier, care este, de asemenea, ceva în care poți deveni deficitar dacă nu ești atent - mai ales dacă nu mănânci carne.

Iubit, cât de mult luați zinc și cum ați decis ce doză ar fi cea mai bună?
Luați doar orice supliment de zinc sau este unul special - dacă da, de ce l-ați ales?

Da, deficiența de fier este un alt mare care provoacă căderea părului. Cred că unul este mult mai frecvent decât deficiența de zinc. Îmi amintesc că am completat cu asta în vara anului 07 pentru a vedea dacă asta ar ajuta. Ei bine, iată o altă informație interesantă. fierul concurează cu absorbția de zinc! Așadar, luarea unui supliment suplimentar de fier va înrăutăți problema dacă ceea ce aveți cu adevărat este un deficit de zinc.

Iau marca Solaray. Produc capsule chelate de 50 mg și 75 mg. Eu iau 150 - 200 mg pe zi și voi reduce acest lucru după ce am avut acest lucru sub control pentru o vreme. A lua prea mult dintr-un mineral pentru prea mult timp va reduce cantitatea de alte minerale. Toate lucrurile în echilibru.

Motivul pentru care iau marca Solaray este că l-am folosit și mi-a plăcut pentru alte suplimente și pentru că acest produs este „chelat”, ceea ce se presupune că va ușura absorbția. Utilizați orice marcă doriți, dar cercetați-o mai întâi și asigurați-vă că este formulată într-un mod care să vă ușureze utilizarea corpului. Un lucru este să obții un mineral în corpul tău, absorbția este marele obstacol. Un lucru este că, dacă utilizați o marcă formulată diferit, poate fi necesar să vă ajustați doza. Eu iau 150 mg de „chelat de zinc”, nu 150 mg de zinc elementar.

Iată o referință la un studiu care m-a ajutat să decid aproximativ cât să iau.