De Shraddha Rupavate Publicat: luni, 28 iulie 2014 18:37

2014

Ziua Prieteniei, descoperă cât de lungă și adevărată prietenie te ajută să rămâi în formă și sănătos.

Prima duminică a lunii august este sărbătorită în fiecare an ca Ziua Prieteniei. Deși tradiția de a avea o zi dedicată pentru a celebra prietenia a fost inițiată pentru prima dată în SUA, astăzi multe țări de pe glob au adoptat cultura. În India, sărbătoarea este văzută pe scară largă în colegii, unde adolescenții leagă benzi colorate de prietenie în jurul încheieturii mâinii. Dar prietenia depășește aceste trupe. Este vorba despre realizarea și aprecierea importanței de a avea prieteni în viață. Deci, anul acesta, pe măsură ce se apropie ziua, să aruncăm o privire asupra modului în care prietenia joacă un rol important în influențarea comportamentului sănătos. & nbsp Citește și - de 5 ori când Ayushman Khurana și alte celebrități din Bollywood au vorbit despre probleme grave de sănătate

1. Reducerea stresului: Nimic pe pământ nu poate fi mai răcoritor decât întâlnirea cu un prieten drag după ce ați petrecut 8-9 ore stresante la locul de muncă. Este posibil să nu aveți multe despre care să vorbiți sau să împărtășiți pentru o zi, totuși prezența unui prieten alături de dvs. poate fi complet stresantă. & nbsp Citește și - Tratamentul pentru tulburările hepatice ineficiente în timpul sarcinii: experți

2. Reduce-ți grijile: Prietenii apropiați te vor face întotdeauna să realizezi că nu ești singurul care se confruntă cu astfel de probleme. Știind că navigați în aceeași barcă vă oferă puterea de a face față acesteia.

3. Vă ajută să depășiți depresia: Fie că treci printr-o despărțire dureroasă, fie că tocmai ai fost concediat din serviciu, un prieten va fi mereu acolo pentru a-ți asculta partea povestirii. Indiferent cine este vinovat, știți că veți avea pe cineva care să vă sprijine și să vă sprijine decizia, spunându-vă că lucrurile vor cădea la locul lor. Acestea te ajută să dezvolți o atitudine de „eliberare” care te ajută să depășești cele mai deprimante faze ale vieții tale.

4. Sporește stima de sine: S-ar putea să fii un prost pentru întreaga lume, dar prietenii tăi apropiați vor fi întotdeauna cei care au încredere în abilitățile tale. Acestea te fac să-ți dai seama de valoarea ta de sine și te ajută să-ți crești încrederea.

5. Calculează obiceiuri sănătoase: Dacă aveți un prieten conștient de sănătate și care iubește doar să fie în formă, este mai probabil să dezvoltați obiceiuri sănătoase. Gândește-te la asta, un prieten care te abuzează pentru că ai băut mult, te încurajează să renunți la fumat și te obligă să te ridici pentru un jogging dimineața devreme te face indirect o persoană sănătoasă. Mai mult, forța relației tale cu acel prieten influențează alegerile tale viitoare legate de sănătatea ta.

6. Promovează sănătatea mintală: A purta o discuție sănătoasă cu un prieten este o modalitate bună de a vă menține creierul activ. Un studiu publicat în revista Științe sociale și psihologice ale personalității a dezvăluit că o conversație intelectuală de 10 minute cu prietenii are o legătură directă între inteligența generală socială. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii tind să-și amintească lucrurile mai bine atunci când sunt discutate într-un grup.

7. Te face o persoană mai fericită: Este imposibil să te plictisești cu prietenii din jur. Fie că este vorba de un subiect complet lipsit de sens sau de o situație jenantă în care te prinzi, prietenii tăi te vor face să râzi de cele mai stupide lucruri posibile. Pe scurt, te fac să fii o persoană mai fericită la inimă, ajutându-te să extragi bucuria din plăcerile mai mici din viață.

8. Ține la distanță bolile cronice: Legăturile sociale au un impact pozitiv asupra diferitelor procese corporale. Acestea pot reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac scăzut, precum și nivelul hormonilor de stres. Studiile au observat că persoanele care au o viață socială puternică sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă, hipertensiune și chiar cancer.

9. Promovează recuperarea rapidă: Dacă te pot ține departe de boli, te pot ajuta chiar să te pui în picioare când ești bolnav. Mai multe studii au asociat lipsa legăturilor sociale cu întârzierea vindecării și recuperării rănilor datorită afectării funcției imune și scăderii producției de bio-markeri inflamatori.

10. Îți crește speranța de viață: A avea prieteni de sprijin ajută la întârzierea procesului de îmbătrânire. În plus, prietenii îți fac viața plină de sens și scop. Ele îți dau un motiv să trăiești generând un sentiment de apartenență. Te fac să simți că cineva are grijă de tine și va fi acolo până la sfârșit.

Sursa imaginii: imagini Getty

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe informații despre Ziua Prieteniei, consultați pagina noastră Pagina Zilei Prieteniei. Urmăriți-ne pe Facebook și Twitter pentru toate cele mai recente actualizări! Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru. Și pentru a vă alătura discuțiilor pe teme de sănătate la alegere, vizitați forumul nostru.

Referințe:

Debra Umberson și Jennifer Karas Montez. Relațiile sociale și sănătatea: un punct de aprindere pentru politica de sănătate. Jurnal de sănătate și comportament social.