De la obezitate la hipertensiune, laptele de soia poate fi benefic pentru o mulțime de probleme de sănătate. Aruncă o privire.

Puncte culminante ale poveștii

Pentru cei care sunt vegani sau intoleranți la lactoză, laptele de soia este o binecuvântare. Această sursă de lapte fără lapte este fabricată exclusiv din soia și este o putere de beneficii pentru sănătate. Deși este continuu pe radar pentru a fi dăunător fertilității unui om, nu există nicio dovadă concludentă pentru același lucru. Dar ceea ce este mai important este să ne uităm la numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă această băutură. De la obezitate la hipertensiune, laptele de soia poate fi benefic pentru o mulțime de probleme de sănătate.

dovedite

Aici vă prezentăm 7 beneficii dovedite pentru sănătate ale laptelui de soia despre care este posibil să nu fi auzit niciodată.

1. Pierderea în greutate

Laptele de soia este bogat în fibre, ceea ce are un efect considerabil asupra IMC și asupra nivelului bun de colesterol. Această băutură este cunoscută pentru a ajuta la obezitate și hipertensiune arterială. Combinarea laptelui de soia cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și a unor proteine ​​din soia vă poate ajuta să scăpați de obezitate, menținând în același timp masa musculară pe loc.

Credit foto: iStock

2. Sănătate mai bună a inimii

Soia este acel produs care îmbunătățește nivelul bun de colesterol și previne bolile de inimă. Laptele de soia îmbunătățește nivelul lipidelor plasmatice la oameni și reduce riscul de boli de inimă mai târziu în viață. Este bogat în vitamine, minerale, grăsimi polinesaturate care, împreună, promovează o mai bună sănătate a inimii.

Credit foto: iStock

3. Vindecă problemele pielii

Dacă aveți de-a face cu focare frecvente de acnee, treceți la o dietă bogată în soia. Acest produs în sine este suficient de bun pentru a reduce hiperpigmentarea (o afecțiune a întunecării pielii). Și nu se termină aici; o cercetare recentă afirmă că un compus găsit în soia avea proprietăți anti-îmbătrânire.

4. Creștere mai bună a părului

Laptele de soia, combinat cu o dietă bogată în proteine, poate avea un impact bun asupra părului. Poate stimula o creștere mai bună a părului pentru a-și îmbunătăți aspectul. Și pentru părul creț și greu de gestionat, laptele de soia poate fi benefic.

Credit foto: iStock

5. Mai puternic oase

Laptele de soia este bogat în calciu și este inutil să explicăm de ce poate fi benefic pentru oasele tale. Conținutul de calciu din această băutură promovează o sănătate osoasă mai bună, menținându-le mai puternice, menținându-și structura intactă, reducând astfel riscul de fracturi.

6. Recuperare după antrenament

Antrenamentul înseamnă că corpul tău va pierde niște grăsimi și va arde câteva calorii, iar recuperarea este o necesitate după aceasta. Deci, dacă sunteți vegan sau aveți intoleranță la lactoză, laptele de soia poate fi băutura perfectă pentru dvs., pentru a vă asigura o recuperare mai bună după antrenamente. Riboflavina din laptele de soia vă poate ajuta să vă recuperați toată energia pierdută după antrenamente.

Credit foto: iStock

7. Antidepresiv

Laptele de soia vă poate stimula starea de spirit. Conține vitamina B6 și complexul de vitamina B, care sunt benefice pentru îmbunătățirea stării de spirit. Pe lângă aceasta, laptele de soia este bogat în magneziu, care eliberează hormonul serotonină din corpul dvs., care funcționează ca un antidepresiv pentru mintea dvs.

Credit foto: iStock

Disclaimer: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă generic numai informații. Nu este în niciun caz un substitut pentru calificat aviz medical. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.