Fiind un tip care vizitează frecvent sala de gimnastică, precum și fac un pic de jogging, sunt foarte familiarizat cu monitoarele de ritm cardiac și cu urmărirea caloriilor. Acum am început să mă întreb „Jocul la trompetă arde calorii?” și am decis să-l testez ...

Cântatul la trompetă arde calorii. La fel ca în cazul oricărei alte activități, cantitatea depinde de intensitate. După ce am testat acest lucru, am constatat că o sesiune de antrenament dură și intensă cu trompeta mea este echivalentă cu o plimbare rapidă sau tunderea gazonului. Continuați să citiți pentru informații mai detaliate ...

cântând

Jucarea trompetei arde calorii?

Știm cu toții că cântatul la trompetă poate fi uneori destul de obositor, așa că trebuie să ardă calorii, nu? Ei bine, tot ceea ce facem arde calorii atât de natural, sunând la trâmbiță o să facă și asta, dar câte calorii arde la trompetă? Am putea schimba chiar și câteva sesiuni de exerciții pentru a juca trompeta?

Ok, așa că mi-am legat monitorul de ritm cardiac și am început să testez ...

Iată ce am aflat:

30 de minute de trompetă

Numărul de calorii arse și ritmul cardiac mediu (BPM)

30 minute Stând Permanent BPM
Intensitatea practicii normale 192 kcal 219 kcal 89-95
Sesiune de practică intensă 235 kcal 273 kcal 101-107

Acum, știm cu toții că o persoană mai mare arde mai multe calorii decât o persoană mai mică, așa că, pentru a oferi aceste informații orice valoare, trebuie să notez măsurătorile corpului meu dacă doriți să le utilizați ca referință.

  • Genul masculin
  • Vârsta: 42 de ani
  • Greutate: 87 kg/191,8 lire sterline

Evident, numărul de calorii arse în timpul unei sesiuni de practică a trompetei va varia de la o persoană la alta, dar ați putea folosi numerele mele ca ghid aproximativ.

În picioare vs Așezat

Mi-am testat trompeta jucând atât în ​​picioare, cât și așezată. De asemenea, am testat în timpul unei sesiuni de antrenament intens comparativ cu o sesiune de practică normală. După cum puteți vedea, numărul de calorii arse când stau în picioare și cânt la trompetă este puțin mai mare decât când stau ...

Nicio surpriză acolo, într-adevăr.

Intensitatea

De asemenea, am testat câte calorii arde la trompetă în timpul a ceea ce consider că este o sesiune de practică „normală” vs sesiune de practică „intensă”. Aici trebuie să menționez că sesiunea mea intensă a fost cu adevărat grea, cu puține odihni și cea mai mare parte a jocului a fost înregistrată de la mijloc la înalt.

Să comparăm rezultatele cu alte activități

Deci, să luăm sesiunea mea de antrenament de trompetă în picioare, cu intensele 30 de minute, și să comparăm asta cu alte activități pentru a obține o imagine mai clară.

Pentru a fi cât mai exactă, am căutat date de la persoane din aceeași clasă de greutate ca și eu și iată activitățile ...

30 de minute de trompetă foarte intensă, în picioare = 273 kcal

Calorii arse în activități de 30 de minute

  • Greutate ușoară: 139 kcal
  • Greutate, intensă: 276 kcal
  • Aerobic: impact redus: 253 kcal
  • Stretching sau Hatha Yoga: 185 kcal
  • Dans: lent, vals, foxtrot: 138 kcal
  • Golf: folosind coș: 161 kcal
  • Aerobic: impact mare: 323 kcal
  • Canotaj, staționar intens: 392 kcal
  • Ciclism, staționar, intens: 484 kcal
  • Bowling: 134 kcal
  • Mers: 17 mph/17 mph: 185 kcal
  • Mers: 4 mph (15 min/mi) 208 kcal
  • Lupte: 276 kcal
  • Tenis: general: 323 kcal
  • Alergare: 11,5 min/mile: 412 kcal
  • Înot, intens: 461 kcal
  • Tundere lentă a gazonului cu putere de împingere 208 kcal

Acum, desigur, există mulți factori diferiți care intră în joc aici, dar este încă destul de interesant să ne uităm la aceștia și să comparăm practica mea de trompetă de 30 de minute cu 273 de calorii arse

Timp afară aici ... nu atât de repede!

Înainte de a vă entuziasma și de a începe să vă gândiți „uau 273 de calorii, pot să-mi exersez dieta proastă”. Vreau să fiu un pic de petrecăreț aici și să spun „

  • Primul

Nu poți să-ți exersezi ieșirea dintr-o dietă proastă, chiar și cu antrenamente normale, intense, cum ar fi o combinație de alergare și antrenament la sală de câteva ori pe săptămână. Pe termen lung este imposibil și asta nu ar trebui să fie ambiția ta.

  • Al doilea

Am făcut testul cu două intensități diferite, iar sesiunea de antrenament mai intensă a fost prea intensă pentru a putea face în fiecare zi. Nu este bine ca cotletele să o facă des. A fost doar un experiment și nu o sesiune de practică optimă pentru trompetă.

  • Al treilea

Chiar și sesiunea intensă de trompetă nu a ars suficiente calorii pentru a ajunge nicăieri lângă ceea ce arde jogging-ul sau alte activități cardio intense. Deci nu, gândindu-mă că poți înlocui cumva exercițiul fizic cu trompeta care joacă singur și, pe deasupra, poți mânca o mulțime de junk food ...

Nu, pur și simplu nu va funcționa ...

Îmi pare rău să spun!

Nu uitați că ardem mereu calorii chiar dacă dormim

Vedeți, chiar dacă nu facem NIMIC, tot ardem calorii. Aceasta se numește rata noastră metabolică. În timpul a 30 de minute de șezut și fără să fac nimic, ard tot 70-80 de calorii ...

… Așa că trebuie să scăd asta din 273, lăsând sesiunea mea de trompetă cu o ardere netă de 193 kcal pentru 30 de minute de antrenament foarte intens. Dintr-o dată nu sună atât de mult.

Deci, în timp ce cântați la trompetă, ardeți într-adevăr câteva calorii, nu uitați că atunci când faceți pauza de cafea și vă bucurați de gogoasa aceea mare, primiți până la 300 de calorii chiar acolo.

Putem înlocui exercițiul fizic cu trompeta?

Ei bine, să aruncăm o privire.

Rețineți că ședința mea de antrenament cu 273 de calorii arse a fost făcută într-un mod intens. Nu ar fi constructiv să îngreunăm toate sesiunile noastre de antrenament. S-ar putea chiar să ne ardă cotletele pe termen lung, astfel încât să nu putem folosi cu adevărat opțiunea de 273 de calorii ...

Să mergem cu sesiunea „Intensitate normală a antrenamentului” unde stăteam, care a ars 219 de calorii în 30 de minute.

Jucarea trompetei este într-adevăr o formă de exercițiu fizic

Dacă aruncăm o privire și comparăm cele 219 de calorii cu alte activități, putem vedea că energia cheltuită este destul de aproape de a face o plimbare de 30 de minute sau de a tunde gazonul.

Aceasta înseamnă că jocul trompetei poate fi o formă de exercițiu. O formă foarte ușoară de exercițiu, dar totuși exercițiu fizic. Acestea fiind spuse, nu ți-aș recomanda să nu mai faci jogging sau să mergi la sală doar din cauza asta. Deci nu, nu pentru că exercițiul fizic cu trompetă ...

Jocul la trompetă nu se apropie nici măcar de exerciții fizice puternice, chiar dacă jucăm sesiuni de antrenament foarte intense și avem nevoie de exerciții fizice mai viguroase și pentru sănătatea noastră generală. Ca să nu mai vorbim, exercițiul energic vă va îmbunătăți, de asemenea, trompeta

Dimpotrivă, ar trebui să facem exerciții fizice pentru a ne îmbunătăți trompeta

Nu aș ignora niciodată exercițiile fizice doar pentru că cânt la trompetă. Am făcut mișcare și oprire în cea mai mare parte a vieții mele de adult și pot spune asta cu 100% certitudine ...

… Exercițiul fizic regulat vă va ajuta în mod semnificativ să jucați la trompetă!

Întrucât am trecut perioade lungi fără să fac deloc exerciții, am observat diferențele direct, de atâtea ori. Nu se poate nega acest fapt.

Ceea ce observ personal în trompetă când fac mișcare:
  • Sunt capabil să exersez și să mă joc pentru perioade mai lungi de timp (rezistență mai bună)
  • Respirația mea funcționează mult mai bine
  • Sunt capabil să mă concentrez mai bine
  • Îmi place mai mult muzica și trompeta

Ultimele cuvinte despre trompeta și arderea caloriilor

Ei bine, cred că putem cel puțin să concluzionăm că cântatul la trompetă arde într-adevăr calorii, chiar dacă poate nu este atât de mult pe cât ai fi vrut să auzi ...

… Doar o reamintire rapidă, totuși, că numerele din acest post trebuie luate cu un bob de sare, deoarece există atât de mulți factori care intră în joc. Un singur exemplu este „cât de eficient” cântăm la trompetă? Un jucător de trompetă ar putea folosi mult mai multă energie pentru a-și juca trompeta decât o face un alt trompetist și așa mai departe ...

Linia de fund

Una peste alta, cred că este grozav faptul că cântatul la trompetă arde într-adevăr calorii și da, în anumite privințe poate fi privit și ca exercițiu fizic. Îmi place cumva ideea că trebuie să ne folosim toate simțurile și, de asemenea, o mulțime de corp pentru a cânta la trompetă ...

… Aceasta înseamnă că investim mult în cântatul de trompetă și, procedând astfel, obținem și multe din asta. Jucarea trompetei este într-adevăr ceva care ne va îmbunătăți viața mentală, spirituală, fizică și orice altceva între ele.

Vă mulțumim că ați citit articolul „jocul la trompetă arde calorii”

Ca întotdeauna, continuați să exersați!

P.S. În timp ce suntem subiectul trompetei și a modului în care ne afectează corpurile, probabil că ați fi interesat să citiți articolul meu
Juc la trompetă bine pentru astmul meu?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bine ați venit pe site-ul meu!

Bună, Robert Slotte aici. În calitate de trompetist de a patra generație din familia mea, am început să cânt la trompetă când aveam 5 ani. Deci, este sigur să spunem că lumea mea se învârte cam în jurul trompetei.

Am creat acest site pentru că vreau să împărtășesc ceea ce am învățat de-a lungul anilor mei și sper sincer că veți găsi ceva valoare în el.

Ca să spun simplu:

Sunt un tip căruia îi place să sufle aer într-un tub metalic și uneori ... rezultatul este muzica 🙂

Postări recente

  • Cartea Metodei Trompetei Arban - „BIBLIA” Exercițiilor Trompetei
  • Specificații pentru mușchiul trompetei Bach 5c - RECENZIE ȘI DE CE ESTE BUN
  • Îmbunătățirea registrului scăzut - Nu pot reda note mici la trompetă
  • Recenzie Yamaha 14A4a din trompetă de plumb
  • Experiența mea cu Jean Paul TR-330 vs TR-430 Review Trumpet
  • Cum se curăță o muștiucă de trompetă - cu și fără perie

Categorii

  • Răspunzând la întrebări despre trompetă
  • Recenzii Bb Trumpet
  • Începători
  • Rezistență
  • Lucruri distractive și interesante
  • Sfaturi mentale
  • Mai avansat
  • Recenzii pentru muștiuc
  • Recenzii de produse
  • Blogul Roberts
  • Cărți de trompetă
  • Exerciții de trompetă
  • Probleme de trompetă
  • Sfaturi pentru jocul trompetei
  • Necategorizat

Muzică distractivă de trompetă de jucat:

Suferă de anxietate de performanță sau anxietate în general?

„Acest produs natural m-a ajutat enorm! Pur și simplu o iau cu două-trei ore înainte de spectacolul meu și, procedând astfel, nivelurile mele de anxietate sunt cu 80% mai mici în timpul concertului meu ”

Jean Paul TR-430

Arhive

Sunt participant la Programul Asociaților Amazon Services LLC și în calitate de Asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Deși pot fi compensat pentru vânzările obținute prin intermediul acestui site web, opiniile mele despre aceste produse sunt sincere și se bazează pe experiențe directe și/sau din cercetări detaliate, atât online, cât și offline. Produsele pe care le comandați nu vor mai costa pentru dvs. din această cauză și este o modalitate excelentă de a sprijini site-ul web, o adevărată situație câștig-câștig.