unui

Nu o putem repeta niciodată suficient: cel mai bun mod de a slăbi este combinarea unei diete sănătoase cu exerciții fizice regulate. La exerciții, activitatea induce o creștere a căldurii corpului, forțând corpul să o regleze. Acest fenomen natural, bine cunoscut tuturor, se numește transpirație. În afară de rolul său de reglare a temperaturii, transpirația are și alte beneficii? Costumele de trening par să fie la modă. De ce? Transpirația are un rol de jucat în procesul de slăbire? Căldura te face să slăbești? Transpirația te face să pierzi grăsimi și calorii? Să ne corectăm faptele.

DE CE SUDEM?

Uneori considerată o durere reală, transpirația este totuși un fenomen total natural. Temperatura corpului nostru este influențată de mediu (temperatura externă), precum și de stres sau activitate fizică.
Expus acestei creșteri a temperaturii, corpul nostru trebuie să se regleze pentru a menține constant 37,2 ° C, altfel am avea o febră continuă, riscând rănirea internă din cauza supraîncălzirii.

CUM SE PRODuce SWEAT?

În scopuri de termoreglare, corpul eliberează vapori de apă prin porii pielii pentru a acoperi epiderma și a o răci. Acești vapori sunt secretați de glandele sudoripare, dar transpirația este de fapt fabricată în așa-numitele glande sudoripare „eccrine”. Transpirația este formată din 99% apă (din rezervele noastre) și 1% minerale.

Care sunt avantajele transpirației?

Un guru de detoxifiere în sine, transpirația permite eliberarea de toxine acumulate de poluare, apă și alimente contaminate, precum și alte surse de expunere la mediu. Potrivit unui studiu publicat în revista Environment and Public Health, transpirația elimină arsenicul, cadmiul, plumbul și mercurul - metale grele care, în caz de expunere prelungită și zilnică, provoacă probleme de sănătate sau chiar deces. (Pentru mai multe sfaturi de detoxifiere citiți acest lucru.)

Transpirația este bună pentru sănătate la mai mult de un nivel

SISTEM DE TOXINĂ ȘI IMUN

  • Elimină toxinele pielii
  • Previne bolile legate de supraîncărcarea toxică
  • Ucide virușii și bacteriile care nu supraviețuiesc peste 37 ° C
  • Reduce riscurile unui eveniment cardiovascular
  • Ajută la tratarea infecțiilor mai rapid

BUNASTARE

  • Crește circulația sângelui
  • Ameliorează stresul
  • Reglează temperatura


FRUMUSEȚE ȘI ATRACTIVITATE

  • Eliberează feromoni
  • Curăță porii pielii, elimină punctele negre și reduce acneea
  • Face pielea frumoasă, moale și luminoasă
  • Scade retenția de apă în țesuturi

CUM SE SUDA MULTE?

După cum s-a explicat mai sus, exercițiul declanșează o creștere a temperaturii, care este apoi reglată de corp prin transpirație. Problema este că stilul de viață sedentar care ne afectează societatea actuală menține transpirația la un nivel minim.

Exercițiul fizic rămâne un mijloc excelent de a atinge acest obiectiv de transpirație. Dar este posibil să optimizăm acest fenomen purtând costume de trening.

DE CE SUNT EFICIENTE COSTURILE DE SUDATĂ?

Realizate din material care nu respiră, au funcția de a crește temperatura corpului și de a promova astfel fenomenul transpirației. Combinate cu o activitate fizică de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu, costumele sunt soluția perfectă pentru a transpira mai mult.

CARE SUNT AVANTAJELE COSTURILOR DE SUDATĂ?

Avantajele purtării unui costum de sudoare sunt legate intrinsec de beneficiile transpirației enumerate mai sus! Dar au și alte particularități care merită menționate:

  • Acestea cresc pierderea de apă (și nu de grăsime așa cum se menționează uneori greșit). Pierderea în greutate asociată purtării acestor haine se datorează pierderii de apă, nu de grăsime
  • Elimină toxinele
  • Sunt o modalitate excelentă de a vă încălzi înainte de antrenament
  • Acestea permit optimizarea transpirației, chiar și în cazul activității de intensitate redusă
  • Ele fac pielea frumoasă și moale
  • Funcția lor de drenaj face posibilă combaterea eficientă a celulitei (cea cauzată de reținerea apei).

UN costume de sudoare pentru a elimina celulita?

Există 3 tipuri de celulită:

  1. Celulita adipoasă: moale și nedureroasă la atingere, se datorează adesea excesului de greutate.
  2. Celulita apoasă: Rezultatul retenției de apă, se datorează tulburărilor de circulație a sângelui și este agravată de lipsa exercițiului
  3. Celulita fibroasă: dură și dureroasă, s-a făcut acasă și este dificil de dislocat. Este prezent la toate femeile, chiar și la cele mai subțiri.

Un costum de sudoare va fi, prin urmare, o modalitate excelentă de a reduce celulita apoasă, care este legată de tulburările circulatorii. Într-adevăr, transpirația elimină apa datorită funcției sale de drenare și, prin urmare, scapă eficient de acest tip de celulită.

Un costum pentru toată lumea

Costumele de trening au atributul de a fi purtate foarte aproape de corp pentru a le optimiza eficacitatea. Din păcate, femeile cu figuri curbate se confruntă adesea cu dificultatea de a găsi aceste haine în mărimea lor! Dar asta nu este o scuză, costumele pentru femei de dimensiuni mari pot fi găsite în continuare! Trebuie doar să știți unde să căutați (psst: multe modele sunt oferite în dimensiuni mari). Misto

Deci, care sunt principalele puncte?

Costumele nu te scapă de grăsime, ci de apă! Greutatea pierdută pe care o vedeți pe cântar după activitatea dvs. fizică va reveni după ce vă rehidratați!
Nu uitați să beți multă apă pentru a evita deshidratarea și pentru a promova eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.
Pentru o mai mare eficacitate, în special în ceea ce privește pierderea celulitei, este recomandat să purtați costumul de sudoare în timpul exercițiilor.
Nu uitați, pentru a slăbi sănătos, o dietă sănătoasă și echilibrată rămâne primordială.