Bună, Fată Flămândă,

food

Îmi plac foarte mult (vreau să spun cu adevărat) mazărea crocantă de wasabi. I-aș putea mânca toată ziua. Prietenul meu mi-a spus că sunt vești proaste. E adevarat? La urma urmei, sunt doar mazăre. Mulțumiri!

Marea întrebare! Prietenul tău are un punct. Cele mai crocante mazăre wasabi pe care le găsești la magazin sunt ceea ce eu numesc falsificatori de alimente - ceea ce înseamnă că par a fi complet fără vinovăție, dar chiar nu sunt. Doar pentru că ceva se bazează pe legume nu înseamnă că are un conținut scăzut de calorii și/sau grăsimi. Și, din păcate, acesta este cazul cu aceste mazăre. Sunt adesea prăjiți (ceea ce le oferă acel strat exterior crocant) și apoi acoperite cu pudră de wasabi sau sos amestecat cu zahăr, sare și/sau ulei. O porție de 1/3 cană are în jur de 150 de calorii și 5 g de grăsimi - nu este groaznic, dar, după cum știți, poate fi dificil să vă opriți la o treime de cană.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la gustarea pe care o iubești. Mazărea liofilizată, precum cele de la Just Tomatoes, etc., sunt crocante și delicioase precum mazărea wasabi, dar fără toate grăsimile și excesul de calorii. În principiu, sunt doar mazăre care au fost eliminate de umiditatea lor, lăsându-vă o gustare ușoară și crocantă, cu o dimensiune de servire frumoasă. Dacă vă simțiți viclean, încercați să le stropiți cu puțin spray antiaderent și apoi să le stropiți cu puțină de wasabi sau condimente picante.

Dacă nu sunteți destul de gata să renunțați la mazărea wasabi preferată preambalată, încercați să adăugați o mână mică la mâncărurile mai ușoare, cum ar fi salatele și amestecurile gustative savuroase făcute cu popcorn cu microunde fără grăsimi 94%. Veți obține aroma pe care o iubiți fără să treceți peste bord.

BTW, pentru cei dintre voi care urmăresc Weight Watchers, mazărea verde obișnuită nu se încadrează în categoria legumelor care au o PointsPlus® valoare de 0 *. Bine de stiut! Și pentru a avea grijă de mai mulți factori alimentari, faceți clic aici!

Naveta zilnică a soțului meu durează două ore. Îi este atât de foame până la sfârșitul zilei, încât se oprește pentru mâncare rapidă în drum spre casă și ajunge să sară cina cu mine. Orice idei de gustări ușoare pe care le pot trimite cu el, care îl vor ține până la cină?

Snackless în Seattle

Sunt un profesionist când vine vorba de gustări de urgență și am o mulțime de idei care sunt prietenoase cu tipul.

Jerky este un nebun. Deși este adesea asociat cu a fi o gustare bărbătească, o mănânc tot timpul, deoarece este plină de proteine, are un gust excelent și este de obicei săracă în grăsimi și calorii. În plus, există atât de multe dintre care să alegi - carne de vită simplă, pui condimentat sau curcan. chiar și soia fără carne sacadată.

Dacă știi că merge pentru mâncăruri cum ar fi cartofii prăjiți, împachetează-i niște jetoane ușoare controlate pe porții. Unele dintre preferatele mele sunt Popchips (în special cele cu grătar; și spun mereu că Salt & Pepper este în totalitate o aromă de băiat!), Chipsuri cu conținut redus de grăsimi Cape Cod și Baked! Laici. Alte gustări ușoare și crocante? Mini prăjituri de orez în arome sărate și covrigi (cum ar fi Snack Factory Pretzel Crisps). Dacă este vorba despre cantitate, mini saci cu popcorn cu microunde fără grăsimi de 94% sunt calea de urmat - primești aproximativ CINTE căni de popcorn pentru 100 de calorii cam așa. Apăsați-l mai întâi și împachetați-l.

Investiți într-un mini-cooler și veți extinde cu adevărat opțiunile sale de gustare. Brânza ambalată individual, cum ar fi brânza ușoară sau Mini Babybel este minunată - faceți clic aici pentru alegerile mele brânzeturi preferate! Alte lucruri de pregătit pentru el? Felii slabe de carne deli (proteina îl va ține până la cină) și fructe ușor de pop-in-gura, cum ar fi strugurii și afinele. Și nu uitați de băuturi pentru a vă menține omul hidratat. Este ușor să greșești setea de foame. Dacă dorește sifon, dar nu toate caloriile, consultați Coke Zero și Dr Pepper TEN. foarte prietenos cu tipul!

De asemenea, puteți obține creativitate și DIY. Faceți amestecuri de gustări folosind deliciile sale preferate (faceți clic aici, aici și aici pentru câteva idei) sau faceți un lot din aceste cookie-uri ambalate cu ovăz. Noroc! Și amintiți-vă, mai întâi siguranța. Spune-i bărbatului tău să treacă înainte să-i scoată gustările!

Știați că luna mai este Luna Națională a Căpșunilor? Ne place să ne umplem lucrurile în fructele de pădure. Faceți clic aici și aici pentru două rețete bune!

Aveți o întrebare pentru Hungry Girl? Trimite-l! Ea răspunde la noi întrebări în fiecare săptămână (dar nu poate răspunde personal la e-mailuri).

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316