Vindecarea de o tulburare de alimentație este dificilă și nu trebuie să o faci singur. Deși este recomandat să lucrați cu un terapeut licențiat, un dietetician înregistrat și un medic, aderarea la un grup poate fi o opțiune excelentă pentru a vă adăuga recuperarea. Participarea la un grup de asistență poate fi o modalitate excelentă de a dezvolta conexiuni și perspective pentru a crea schimbări semnificative. Mai jos avem informații despre grupurile de sprijin. Consultați pagina noastră despre terapia de grup pentru tulburările de alimentație pentru a vedea dacă aceasta ar fi opțiunea potrivită pentru dvs.

asistență

Cum intru într-un grup?

Există mai multe modalități de a găsi grupuri, dar înainte de a începe să căutați, vă recomandăm să vă gândiți care sunt obiectivele dvs.

  • Vrei să fii implicat într-o comunitate în care colegii se sprijină reciproc și poate chiar să conducă un grup de sprijin?
  • Vrei un grup condus de un terapeut care să fie mai structurat și să te poți conecta cu un grup select de oameni care vin în fiecare săptămână?

Din descrierile de mai sus, credeți că un tip de sprijin sau concentrare ar fi mai bun pentru dvs. decât altul?

Costul poate fi, de asemenea, un factor decisiv. Unele grupuri de sprijin sunt gratuite sau se bazează pe donații, iar altele au o taxă mică. Este posibil să nu găsiți toate grupurile disponibile în zona dvs., dar există opțiuni online.

Poate fi o idee bună să întrebați terapeuții locali dacă știu de opțiuni de grup de recuperare a tulburărilor alimentare în zonă. Este posibil să fie în măsură să vă sugereze unul care să fie potrivit pentru dvs.

Grupuri de sprijin

Grupurile de sprijin permit oamenilor să-și împărtășească experiențele și informațiile, care ar putea fi utile în recuperare. Acestea pot fi un plus util la alte tratamente, cum ar fi terapia individuală, consilierea nutrițională cu un dietetician și lucrul cu un medic. Grupurile pot oferi confort, acceptare, încurajare și pot ajuta la crearea și îndeplinirea obiectivelor. Aceste grupuri sunt adesea conduse de membri ai comunității sau de medici și sunt adesea furnizate gratuit sau percep o taxă mică. Se întâlnesc adesea într-un cadru non-terapeutic, cum ar fi o biserică sau o sală de conferințe. De obicei, nu există așteptări de participare, deoarece majoritatea sunt grupuri de abandon. Grupurile de sprijin nu înlocuiesc ajutorul profesional, dar pot fi de ajutor în procesul de vindecare. Vedeți mai jos pentru a găsi unul în zona dvs.

Directoare pentru grupurile de sprijin pentru tulburările de alimentație

Alianța pentru conștientizarea tulburărilor de alimentație oferă grupuri gratuite de sprijin conduse de profesioniști în întreaga SUA. Căutați locații în apropierea dvs.

Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) are pe site-ul lor o listă a grupurilor de asistență gratuite și low-cost.

Psychology Today este un director util în care puteți localiza grupuri din zona dvs.

De asemenea, poți să cauți „grupuri de tulburări de alimentație în apropierea mea” pentru a vedea alte opțiuni.

Modelul în 12 etape

Overeaters Anonymous (OA)

Este posibil să fi auzit de grupuri cu 12 pași înainte, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (AA), care ajută persoanele care se luptă cu alcoolismul, există grupuri similare cu 12 pași pentru tulburările alimentare. OA privește tulburările de alimentație ca fiind dependente de natură și încurajează abstinența de la comportamentele de tulburare de alimentație. OA crede că această dependență se extinde la anumite substanțe alimentare. În timp ce oricine cu o tulburare de alimentație este binevenit la aceste întâlniri, majoritatea persoanelor care merg la OA se luptă cu abstinența din cauza problemelor alimentare sau compulsive.

OA consideră că recuperarea necesită atenție la trei domenii ale unei persoane - fizic, spiritual și emoțional. „12 pași” este un model pentru a ajuta o persoană să avanseze în recuperare în timp ce abordează aceste domenii. Oamenii lucrează adesea cu un sponsor (sau mentor) din programul în 12 pași care lucrează programul pentru o perioadă mai lungă de timp, care poate ajuta la rezistența la atracție pentru a se implica în comportamente țintă. Întâlnirile sunt oferite pe tot parcursul săptămânii, personal, telefonic sau computerizat. Uneori, când oamenii nu pot găsi o întâlnire OA, vor participa la un alt tip de întâlnire cu 12 pași, cum ar fi AA, deoarece chiar dacă comportamentele diferă, pașii sunt aceiași și puteți înlocui cuvântul țintă indiferent de problema cu care sunteți zbătându-se. Disponibilitatea și accesibilitatea (gratuită) a ședințelor fac din acesta un tip de grup mai ușor de găsit.

Există câteva probleme potențiale cu accesul la OA în timp ce vă recuperați după o tulburare de alimentație. După cum sa menționat mai sus, OA încurajează abstinența și adesea încurajează restricționarea anumitor tipuri de alimente din dieta ta. În timp ce mulți lucrează pentru a se abține de la comportamente precum bingeing sau purjare, nu este recomandat să se abțină de la anumite alimente sau grupuri de alimente din motive non-medicale, deoarece acestea tind să creeze o fixare mai mare asupra alimentelor, greutății și corpului și pot crește severitatea. a tulburării alimentare. OA pare, de asemenea, să promoveze cultura dietei, care este un sistem de credințe că trebuie să fim mai mici, mai subțiri, mai „în control”, echivalează greutatea cu sănătatea și moralitatea și credința că există alimente bune și rele. Găsiți o întâlnire.

Anonimul tulburărilor alimentare poate fi o alternativă similară, dar utilă la OA, găsiți o întâlnire.

Anorexics and Bulimics Anonymous (ABA)

ABA este un alt program în 12 etape care întâmpină persoanele care se luptă cu toate tipurile de tulburări alimentare. Cu toate acestea, cu ABA nu există nicio abstinență recomandată de la anumite tipuri de alimente, ceea ce face acest grup potențial mai util pentru persoanele care doresc să-și găsească recuperarea după tulburarea lor alimentară. Potrivit site-ului lor web, singura cerință pentru aderare este dorința de a „opri practicile alimentare nesănătoase”. La fel ca în cazul OA, acest grup este gratuit, deși solicită contribuții pentru a compensa costurile pentru întâlnire. Cu toate acestea, primul pas (din cei 12 pași) diferă, deoarece OA vorbește cu indivizii „neputincioși față de alimente” și ABA afirmă că indivizii sunt „neputincioși față de tiparele alimentare nebunești”. Înainte de a participa la aceste întâlniri, ABA recomandă ca persoanele să fie conectate cu profesioniști care tratează tulburările de alimentație, întrucât întâlnirile în 12 etape nu sunt un substitut pentru obținerea ajutorului profesional.

În timp ce întâlnirile în 12 etape oferă asistență gratuită și disponibilă, modelul de dependență nu abordează pe deplin natura multidimensională și multi-cauzală a tulburărilor alimentare. Cu toate acestea, unii raportează că beneficiază de participarea la ABA, în special ca adjuvant la tratament. Găsiți întâlniri aici.

Înființarea propriului grup de sprijin pentru tulburările de alimentație

Este posibil să nu găsiți ceea ce căutați în zona dvs. sau să vă simțiți inspirați să creați un grup nou. Dacă doriți să începeți un grup de sprijin, începeți să vă gândiți la declarația dvs. de misiune. Ce crezi că lipsește în comunitatea ta? Doriți să creați un grup pentru cei cu tulburări de alimentație, cei dragi sau, în mod specific, părinții lor? Luați în considerare dacă există cineva la care puteți contacta pentru ajutor. Contactarea celor care și-au început propriul grup poate fi utilă, deoarece ar putea să împărtășească informațiile pe care le-au învățat pe parcurs. Ați putea fi partener cu o organizație din comunitate care să trimită persoanele către grup și este posibil să puteți aduna documente și alte materiale membrilor grupului.

Întrebări de luat în considerare

  • Cine sunt membrii grupului ideal?
  • Când ai avea un grup?
  • Cât timp și cât de des?
  • Unde l-ai ține? În persoană sau online?
  • Va exista un cost?
  • Va fi deschis (oricine este binevenit) sau închis (doar un grup fix de persoane)?
  • Va exista o agendă sau o discuție deschisă este binevenită?
  • Ce reguli sunt necesare pentru a crea siguranță: confidențialitate, limbaj, structură
  • Cum veți face publicitate?

Este nevoie de mult timp, curaj și efort pentru a crea un grup de sprijin, dar poate fi o resursă incredibilă pentru recuperare în comunitatea ta. Ca ființe sociale, poate fi vindecător să ne împărtășim și să ne conectăm, nu trebuie să trecem singuri.

Lectură suplimentară

Referințe

(n.d.). Adus pe 9 septembrie 2019, de la ABA.

NEDA - Asistență gratuită și low cost. (2018, 9 octombrie). Adus pe 12 noiembrie 2019.